Які продукти спалюють жири?
З настанням холодної пори року, організм прагне збагатити себе калоріями для збільшення своїх енергетичних запасів. Звідси - збільшення апетиту і, як наслідок, зайва вага. Як правило, обмежувати себе в їжі ой як не хочеться! З метою компенсації калорійності з'їденої їжі потрібно ввести в раціон продукти, що спалюють жир. Відразу зауважимо, що при формуванні будь-якого раціону не слід забувати про користь збалансованого харчування і регулярних заняттях спортом. Отже, які продукти спалюють жири, сприяючи поступовому схудненню? - Грейпфрут спалює жири. Цей плід насичений органічними кислотами та ефірними маслами, що активізують травлення і допомагають активному очищенню організму від шлаків. Він містить велику кількість вітаміну С і мікроелементи, що знижують рівень інсуліну в крові. Регулярно з'їдаючи перед прийомом їжі половину плода, ви напевно незабаром помітите зменшення своєї ваги.
- Зелений чай. Екстракт цієї рослини прискорює обмін речовин. Багатий антиоксидантами, цей напій запобігає утворенню ракових клітин і благотворно впливає на обмінні процеси в організмі. Бажано випивати по чашці чаю через 15 хвилин після їди.
- Яблука, груші. Ці фрукти служать джерелом вітамінів, а також прекрасним повноцінним замінником солодощів. Всякий раз, коли вам захочеться десерту, з'їжте один плід.
- Ананас. Він містять комплекс біологічно активних речовин, корисних для здоров'я. Ананас очищає кишечник, стимулює травлення, знижує кров'яний тиск, знижує в'язкість крові. Жиросжигающие властивості цього фрукта, на думку дієтологів, засновані на вмісті в ньому бромелий - суміші ферментів, які розщеплюють білок. Регулярне його вживання гарантує припинення накопичення жирових відкладень.
- Пісна індичатина, яловичина. Завдяки великій кількості білка, що міститься в цих сортах м'яса, вони чудово втамовують голод, стимулюючи при цьому метаболічні процеси. Відварене м'ясо можна поєднувати з тими ж грейпфрутами, зеленню, салатним листям.
- Брокколі. Ця капуста містить багато кальцію і вітаміну С, що сприяє його засвоєнню. Володіючи низькою калорійністю (30кал 100 г), він бере участь в активному спалюванні жиру.
- Селера. Завдяки великому вмісту клітковини він надовго залишає відчуття ситості. Максимальною користю володіє сирої селера, який доцільно додавати в салати. Ідеальним блюдом для розвантажувальних днів є суп з селери, в який, крім основного продукту, входить цибуля, помідори, болгарський перець, капуста.
- Спаржа. Прекрасно виводить з організму зайву рідину. Для приготування корисних і смачних супів і салатів краще використовувати потовщені молоді пагони, що з'являються ранньою весною. Крім спалювання жиру, спаржа ефективно зміцнює імунітет.
- Городні і дикі трави - Кріп, рукола, петрушка, кінза, шавлія, чебрець, естрагон - також мають властивість спалювати жири. Правильніше поєднувати їх з м'ясом.
- Кабачки. Цей овоч насичений калієм, що сприяє регулюванню водно-сольового обміну в організмі. Якщо зайва вага є для вас реальною проблемою, значить, кабачки повинні обов'язково поповнити ваш раціон. Для цієї мети краще підходять молоді овочі. Альтернативою кабачкам можуть стати огірки. Завдяки великому вмісту води, вони мають сечогінну дію.
- Спеції. При відсутності протипоказань, не слід нехтувати гострими добавками. Прискорюючи серцевий ритм, вони сприяють поліпшенню метаболічного обміну.
Ці продукти, даючи відчуття насичення, володіють невисокою калорійністю і ефективно сприяють спалюванню жирів. Наостанок хочеться нагадати: жирові клітини не піддаються повному знищенню. У наших силах - зменшення їх розмірів, в чому і допоможе вживання вищеперелічених продуктів.
Як поліпшити обмін речовин в організмі? Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата згодом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим,…
Як прискорити метаболізм в організмі? У гонитві за ідеальним вагою ми сидимо на виснажливих дієтах і обмежуємо свій раціон настільки, що споживаної кількості калорій не вистачає навіть на нормальний обмін речовин. І ось в якийсь момент відбувається перелом: організм починає робити…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
Користь квашеної капусти Весняно-зимовий період - час дефіциту вітамінів, коли капуста в будь-якому своєму вигляді - бажаний овоч на столі. Сприятливий період для заготівлі квашеної капусти - п'ятий чи шостий день після повного місяця. Щоб капуста не була надмірно кислої, в…
У яких продуктах міститься калій? У чому полягає основна функція калію в організмі? Він має здатність розпушувати клітинні оболонки, збільшуючи їх проникність для проходження солей. Калій забезпечує ясність розуму, позбавляє від шлаків, зменшує прояви алергії. Недолік калію…
Помело: корисні властивості Якщо ви - великий шанувальник цитрусових, значить, обов'язково повинні бути знайомі з дивним тропічним фруктом - помело. А якщо вам ще не довелося зазнати його смаку, значить, відправляйтеся в найближчий супермаркет і шукайте на прилавках круглий…
Які продукти знижують тиск? Небезпека підвищеного кров'яного тиску в тому, що людина схильна його ігнорувати, але ускладнення захворювання призводять до смерті. Продукти, що знижують тиск, не можуть замінити повноцінне лікування гіпертонії, але можуть підвищити його якість. Чи…
Хлорогенова кислота: користь і шкода Хлорогенова кислота останнім часом привертає все більше уваги тих, хто має зайву вагу. У чистому вигляді її не використовують, але вона є в складі багатьох продуктів харчування, в тому числі і в зеленому кави, який активно рекламується як корисний і…
Овочі і здоров'я Давно відомо, що овочі повні вітамінів, мінералів, клітковини та інших речовин - все це є дуже важливим для збереження нашого з вами здоров'я. Так само овочі є кращими помічниками при боротьбі із зайвою вагою. Дієтологи давно кажуть - якщо ви хочете…
Корисні і шкідливі продукти харчування при очищенні організму. Як ви думаєте яку їжу потрібно вживати для очищення організму від шлаків, жирів і т. Д. доОчищення організму - це процес, який допоможе перевантаженому організму почати працювати більш ефективно.Коли ваш організм переобтяжений, це проявляється…
Як знизити апетит? Проблема надмірної ваги стає все більш актуальною в наш час. Для того щоб ефективно боротися із зайвими жировими відкладеннями, необхідно не тільки застосовувати популярні сучасні дієти, але і думати про те, як знизити апетит.Варто враховувати, що…
Чим корисний кефір Кефір - Кисломолочний продукт, який отримують шляхом бродіння з застосуванням грибків з коров'ячого молока. Від інших молочний продуктом кефір відрізняється унікальним складом: у ньому містяться різні бактерії, грибки, які сприятливим чином…
Чим корисний селера Про корисні властивості такого дивного овоча, як селера людству відомо, вже давно. Він повністю їстівний, його стебла, листя, черешки, коріння містять дуже велику кількість корисних речовин. Корисні властивості селери полягають, насамперед, у тому,…
Які продукти спалюють жири Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися про стрункість фігури, шукаємо різні дієти і болісно підраховуємо калорії. Насправді можна схуднути, не відчуваючи при цьому голоду, адже є продукти, що спалюють жири, вживаючи їх ми витрачаємо…
Скільки калорій в апельсині Всіма улюблений солодкий і соковитий апельсин, крім приємного смаку, має безліч корисних властивостей, у ньому міститься чимала кількість вітамінів і мікроелементів. Його регулярне вживання принесе безсумнівну користь і сприятливо вплине на…
Що готувати в піст? Постити намагаються багато людей, але не у всіх це виходить, тому що дуже важко відмовитися від м'ясних і молочних продуктів. Чим замінити їх і що готувати в піст, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і мікроелементи? Багато хто вважає, що…