Як поліпшити обмін речовин в організмі?
Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата згодом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим, що з віком сповільнюється процес обміну речовин, а кількість споживаної їжі або залишається на колишньому рівні, або зростає. На збільшення ваги з роками впливає і зниження рухової активності, незбалансоване харчування, стреси, гормональні збої, неконтрольований прийом ліків.
Здоровий молодий організм ідеально справляється із завданням трансформування надходить в організм їжі в енергію (калорії). Їжа зазнає хімічні зміни і перетворюється або на речовини, що беруть участь у побудові тканин організму, або в кінцеві продукти, які підлягають виведенню з організму природним шляхом. У процесі хімічних реакцій звільняється і поглинається енергія, запасів якої людині з лишком вистачає на активну жізнь.В разі надходження в організм їжі, за обсягом значно перевищує необхідну кількість, зайві калорії схильні затримуватися в організмі, відкладаючись у вигляді жиру і збільшуючи обсяги і вагу людини . Ті ж небажані процеси відбуваються і в разі уповільнення обмінних процесів.
Як поліпшити обмін речовин в організмі.
Якщо ви помітили, що стали різко додавати у вазі, необхідно виключити проблеми з щитовидною залозою і пройти обстеження в ендокринолога. Якщо за результатами обстеження з'ясується, що щитовидка в порядку, можна зробити ряд заходів, які допоможуть поліпшити обмін речовин в організмі. Насамперед, це - збалансоване харчування. Необхідно враховувати, що кількість їжі в чималому ступені обумовлюється швидкістю обміну речовин. Тому при сповільненому метаболізмі слід скоротити обсяг спожитої їжі, але не на шкоду її калорійності.
Продукти, що поліпшують обмін речовин - це нежирне м'ясо і печінка, овочі, горіхи, риба, фрукти, спеції. Прискорює процес метаболізму споживання ананасів, апельсинів, зеленого чаю.
Не слід захоплюватися низькокалорійними дієтами - вони поглиблюють проблеми з обміном речовин. Не рекомендується безсистемний прийом їжі, і, навпаки, 5-6-разове харчування в один і той же час доби сприяє нормальній роботі організму.
Регулярні посильні фізичні навантаження, повноцінний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі будуть підтримувати нормальний обмін речовин. Прискорити процес метаболізму в організмі допоможуть препарати, що покращують обмін речовин. Їх застосування має контролюватися лікарем, тому що причин, що впливають на проблеми з обміном речовин, досить багато.
Серед найпопулярніших і ефективних препаратів - кокарбоксилаза, що відноситься до групи вітамінів В. Вона покращує роботу серцево-сосудістолй системи і обмінні процеси в нервових тканинах. Досить ефективним препаратом, який поліпшує метаболізм, є Милдронат, який позитивно впливає на роботу серця і мозку.
Як вибрати продукти для схуднення - раз Про те, як худнути за мінімальну кількість днів з мінімальними витратами сил кричить реклама і зі сторінок газет і журналів і, звичайно ж, з web-сторінок ще більше. Всі, кому не лінь пропонують чудодійні методики, які прямо-таки здійснять з вами…
Інстенон - відгуки «Інстенон» відноситься до комбінованих препаратів, здатним покращувати кровообіг і обмінні процеси в головному мозку. Вхідні в його склад речовини надають певний вплив на організм. Наприклад, Етаміван дозволяє нормалізувати діяльність нейронних…
Капсули «ліда» - відгуки Опис та інструкція до застосування капсул «Ліда»Препарат для схуднення «Ліда» (LiDa) - це рослинний комплекс з Китаю, який використовують для спалювання зайвих жирових відкладень. До складу «Ліда», за заявою виробника, виготовляється з екологічно…
Як поліпшити кровообіг головного мозку? Головний мозок координує більшість функцій нашого організму. Погіршення пам'яті, порушення уваги, підвищена стомлюваність, зниження лібідо, порушення сну, - всі ці проблеми можуть виникати при погіршенні кровообігу головного мозку. Кровообіг…
Як діє зелена кава на організм? Зелена кава за короткий час обігнав за популярністю більшість напоїв. Інтернет просто вибухнув повідомленнями про його корисність, багатофункціональності та переваги. Чи так це насправді? Що корисного в ньому? Як він діє на організм? Перш ніж…
Як поліпшити кровообіг в організмі? Система кровообігу відповідає за своєчасне насичення киснем і живильними речовинами клітин тканин всього організму. Будь-яке порушення кровопостачання веде до невтішних наслідків: уповільнення обміну речовин, ослаблення імунітету, захворювань…
Як прискорити метаболізм в організмі? У гонитві за ідеальним вагою ми сидимо на виснажливих дієтах і обмежуємо свій раціон настільки, що споживаної кількості калорій не вистачає навіть на нормальний обмін речовин. І ось в якийсь момент відбувається перелом: організм починає робити…
Як вивести шлаки і токсини з організму? Людський організм влаштований дуже гармонійно і мудро. І з багатьма хворобами наше тіло здатне впоратися самостійно, якщо до потрапляння інфекції воно було повністю здоровим. Але в сучасному світі здоров'я - справжня рідкість. І багато в чому це…
Скільки людина може прожити без їжі та води? З настанням перших сонячних днів в головах більшості наших громадян починає формуватися думка про те, що непогано було б скинути пару зайвих кілограмів. Адже скоро літо і пляжний сезон, а за довгу і холодну зиму силует втратив колишню підтягнуту…
Причини запаху ацетону з рота Поганий запах з рота може говорити про проблеми з травленням або поганій гігієні ротової порожнини. Однак деякі внутрішні хвороби також проявляють себе специфічним запахом, наприклад, ацетоновій. Його наявність повинно стати причиною звернення до…
Хлорогенова кислота: користь і шкода Хлорогенова кислота останнім часом привертає все більше уваги тих, хто має зайву вагу. У чистому вигляді її не використовують, але вона є в складі багатьох продуктів харчування, в тому числі і в зеленому кави, який активно рекламується як корисний і…
Дієта, як лікування галактоземії У мене хлопчик 4г.5м. хворий галактоземією, катаракта. Хотілося б отримати якомога більший перелік продуктів харчування, що шкодять його здоров'ю. Які препарати допомагають виводити галактозу з організму? ОлександрГалактоземия, досить рідкісне…
Як прискорити обмін речовин в організмі? Людина, яка постійно виснажує себе всілякими дієтами, порушує багато важливих процесів, що відбуваються в організмі. Під час голодування і після нього найчастіше відбувається «зрив», і пішли кілограми знову повертаються. Після такого стресу організм…
Які продукти спалюють жири Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися про стрункість фігури, шукаємо різні дієти і болісно підраховуємо калорії. Насправді можна схуднути, не відчуваючи при цьому голоду, адже є продукти, що спалюють жири, вживаючи їх ми витрачаємо…
Які вітаміни приймати навесні Вітаміни - Це унікальна група органічних речовин, необхідна для нормального розвитку людського організму, бере в якості однієї із складових частин щоденної їжі. Залежно від режиму харчування, фізичної праці, якості сну і пори року людському тілу…
Вплив хімічних речовин на плід під час вагітності Здравствуйте! Скажіть, будь ласка, як може вплинути формальдегід, фенол і стирол на плід особливо на ранній стадії розвитку? Чи може це бути однією з причини внутрішньоутробної загибелі плоду? Вони були виявлені на підприємстві, де я працюю.…