Корисні і шкідливі продукти харчування при очищенні організму.
Як ви думаєте яку їжу потрібно вживати для очищення організму від шлаків, жирів і т. Д.
до
Очищення організму - це процес, який допоможе перевантаженому організму почати працювати більш ефективно.
Коли ваш організм переобтяжений, це проявляється низкою симптомів, таких як:
- Нетравлення шлунка
- Почуття здуття
- Відрижка, печія
- Запори
- Нудота
- Головні болі
- Поганий зовнішній вигляд
- Поганий стан волосся - ламке, сухе або навпаки, сальні
- Постійна слабкість
- Слабка концентрація
- Легкі інфекції, наприклад, простуди- виразки в роті
- Дратівливість
- Депресія
- Поганий сон ночами
Якщо вам дуже добре знайомі деякі з цих симптомів, то, можливо, очищення організму - це те, що вам потрібно.
Звичайно ж, перед тим як сідати на дієту або радикально змінювати свої звички в їжі, слід переконатися, що дана дієта вам підходить. Якщо ви вагітні або недавно народили і годуєте грудьми, то вам обов'язково потрібно проконсультуватися у лікаря, перш ніж приймати якийсь новий режим харчування. Якщо ви перебуваєте під медичним наглядом, приймаєте ліки за рецептом або просто знаєте за собою якесь захворювання, вам насамперед треба буде перевіритися у лікаря.
Нарешті, якщо ви перебуваєте в процесі одужання або з якоїсь причини турбуєтеся про своє здоров'я, отримаєте медичні рекомендації, перш ніж починати якусь дієту.
Якщо причин для занепокоєння немає, можете сміливо приступати до очищення.
Свіжі фрукти та овочі - це серцевина вашої очисної програми. Вони дають вам велику частину необхідних для очищення організму речовин - клітковину, вітаміни і мінеральні речовини. Практично всі свіжі фрукти та овочі є цінним компонентом очисної дієти. Намагайтеся купувати натурально вирощені сорти.
Поки ви дотримуєтеся очищає дієти, сушені фрукти слід їсти тільки невеликими порціями
Нижче перераховані фрукти і овочі особливо корисні для очищення:
- Яблука
- Круглі артишоки
- Різні боби
- Морква
- Кабачки, цукіні
- Ківі
- Ріпчасту, зелена цибуля
- Груші
- Слива
- Бруква
- Абрикоси
- Баклажани
- Буряк
- Кольорова капуста
- Кресс-салат та інші салатні культури
- Лимони, лайм
- Апельсини, мандарини
- Горох
- Картопля
- Ріпа
- Спаржа
- Білокачанна капуста
- Селера
- Огірки
- Пастернак
- Перець болгарський
- Морські овочі всіх видів
- Фініки свіжі
- Часник
- Грейпфрут
- Виноград
- Персики, нектарини
- Дині
- Ананаси
- Полуниця, малина та інші ягоди
Поки ви займаєтеся очищенням організму, ви повинні уникати вживати в їжу наступні продукти:
- Перероблені продукти або продукти з штучними добавками і цукром
- Білий і коричневий цукор
- Продукти з коров'ячого молока, включаючи сир, вершкове масло і йогурти
- Пшеницю і продукти з неї, наприклад, хліб, млинці, макарони, локшину, печиво
- Жито, ячмінь і овес
- Чай і каву
- Шоколад
- Яйця
- Червоне м'ясо
- Маргарин, інші важкі жири і дешеве рослинне масло
- Кетчуп і інші готові соуси в пляшках
- Алкоголь
- Газовані напої, звичайні або фруктові, тоніки.
Джерела:
https://medrf.ru/
https://mirsovetov.ru/
About
Як вибрати продукти для схуднення - два Щоб скласти для себе раціон збалансованого харчування, потрібно пам'ятати, що споживана їжа не повинна бути одноманітна або належати до якоїсь однієї групи продуктів. І все це буде сприяти тому, щоб позбавлятися від надмірної маси тіла і худнути. До…
Як харчуватися при отруєннях Як харчуватися при отруєнняхХарчове отруєння - явище, від якого не застрахований ніхто. Його причиною можуть стати не тільки екзотичні продукти, але і досить звичні для повсякденного раціону людини страви. Якщо уникнути отруєння не вдалося, слід…
Як знизити вміст пестицидів в овочах і фруктах? Як знизити вміст пестицидів в овочах і фруктах?У сучасному ритмі життя не завжди вдається купити фермерські або органічні фрукти і овочі, і доводиться вдаватися до допомоги супермаркетів, де всі свіжі фрукти і овочі оброблені спеціальними хімічними…
Як вибрати продукти для схуднення - три Продовжуємо підбирати правильні продукти, для того, щоб забезпечити організму процес схуднення. Для того, щоб схуднути перше, що потрібно зробити - це налагодити правильне харчування. Адже надмірна маса тіла може до пори до часу не шкодити, але і…
Як зберегти здоров'я зубів З усіх органів організму люди чомусь найменше піклуються про зуби. Всі розуміють, що зі вставною щелепою життя кращим не стане, але ніхто про це не замислюється. Хочете зберегти голлівудську усмішку і міцні зуби до самої старості? Тоді прочитайте…
Як правильно здавати аналіз калу? Для характеристики загального стану організму, виявлення дисбактеріозу або наявності гельмінтів здають аналіз калу. Маючи на руках ці дані і результати інших досліджень, лікар зможе прийняти правильне рішення щодо способу лікування. Тому не варто…
Як знизити кислотність шлунка? У сучасному світі, підвищена кислотність шлунка - це досить часто зустрічається явище. Недарма по телебаченню багато реклам присвячені саме тим медичним препаратам, які знижують на час кислотність шлунка і прибирають такі неприємні і хворобливі…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
Очищення кишечника в домашніх умовах Відомо, що у вигинах кишечника затримується більша частина відходів, які там розкладаються, гниють і отруюють весь організм людини. Регулярне очищення поверне добре самопочуття, настрій і радість до життя. В процесі чищення йдуть шлаки, кров стає…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Дієта, як лікування галактоземії У мене хлопчик 4г.5м. хворий галактоземією, катаракта. Хотілося б отримати якомога більший перелік продуктів харчування, що шкодять його здоров'ю. Які препарати допомагають виводити галактозу з організму? ОлександрГалактоземия, досить рідкісне…
Вітаміни та мінерали в нашому раціоні Сьогодні нікого не треба переконувати в тому, що однією зі складових частин нашого раціону повинні бити вітаміни і мінерали, які мають життєво-важливе значення в складній схемі біохімічного обміну у людини. Але не варто стрімголов приймати без…
Що можна їсти при гастриті Гастрит являє собою запалення внутрішньої слизової стінки шлунка. Якщо це запалення переходить далі на дванадцятипалу кишку, то тоді формується гастродуоденіт. Взагалі виділяється два види гастритів і гастродуоденітів. Вони можуть бути як з…
Які продукти спалюють жири Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися про стрункість фігури, шукаємо різні дієти і болісно підраховуємо калорії. Насправді можна схуднути, не відчуваючи при цьому голоду, адже є продукти, що спалюють жири, вживаючи їх ми витрачаємо…
Як і що правильно їсти. Всі ми знаємо, що є овочі корисніші, ніж м'ясо, що в ягодах і фруктах багато вітамінів і т.д. Але ми зовсім не знаємо, які продукти поєднуються один з одним, а які ні. У правильному харчуванні є кілька правил того, як робити НЕ треба. Ось 5 таких…
Як приготувати сік? Ті соки, які рекламують нам по телевізору і які ми купуємо в магазинах і супермаркетах можуть називатися соками з великою натяжкою. Як правило, це розведені у воді концентрати з додаванням цукру і консервантів, для збільшення терміну придатності.…
