Що є, щоб зміцнити зв'язки і сухожилля?
Якими натуральними засобами можна зміцнювати зв'язки (сухожилья). Я чув про волоському горісі, але не згадаю. Можете про нього россказать. Може рецепт якийсь знаєте. Або інше порадите щось. Я захоплююся пауерліфтінгу. У мене проблеми з сухожиллями на дельтовидних м'язах плечей.
xXx
Здравствуйте! Волоський горіх взагалі надзвичайно корисний, і не тільки для зміцнення зв'язок та м'язів. Він дійсно здатний зміцнювати м'язи і швидко знімати втому після фізичного навантаження. В принципі, волоські горіхи поєднуються з будь-якою їжею, і їх споживання в розумних кількостях цілком позитивно відбивається на здоров'ї людини. Ви можете готувати для себе найрізноманітніші страви із застосуванням волоських горіхів, лише б вони були збалансовані так, як потрібно вам для підтримки гарної спортивної форми і були б приємні на ваш смак. Рецепти страв і поживних сумішей з волоським горіхом можете подивитися по посиланнях https://e-pitanie.ru/orehi/gretskiy_oreh.php і https://fromserge.narod.ru/etc/gretzkiy.htm
Багато людей, які серйозно займаються спортом, вживають волоські горіхи просто так або в поєднанні з сухофруктами і медом. Наприклад: волоські горіхи + мед + курага, або чорнослив.
Серед натуральних продуктів, які здатні зміцнювати зв'язки і сухожилля, слід виділити звичайний холодець. Намагайтеся варити його самі, замість того, щоб купувати готовий в магазинах. Також можна було порекомендувати їсти побільше мармеладу. Проте, за деякими даними, зараз його роблять не з натурального желатину, а з агарози та інших желеутворюючих вуглеводів. Замість мармеладу, я думаю, можна в домашніх умовах з нормального желатину варити приємні вашому шлунку желе з фруктів і ягід.
Для зміцнення сухожиль важливі такі речовини:
Колаген - білок, є основним складовим зв'язок і сухожиль, забезпечує здоров'я і еластичність шкіри. Колаген міститься в таких продуктах харчування, як: м'ясо, риба (особливо лосось, сьомга, кета), морська капуста.Глюкозамін міститься в таких продуктах харчування: Кури, Яловичина, Твердий сир.Хондроітин - важливий елемент сухожиль, зв'язок, хрящів, шкіри, кровоносних судин. Володіє протизапальними властивостями, відіграє важливу роль при відновленні хрящових тканин. Міститься в шкірі, сухожиллях і хрящах тваринного походження і в ще більшому ступені в рибі (особливо лосось, сьомга). Саме з цієї причини хондроитин-добавки виробляються з хрящів лососевих.Якщо ви займаєтеся спортом професійно, і плануєте добитися максимум успіху, крім натуральних продуктів харчування, необхідно вживати в їжу і спеціальні препарати, які містять речовини, які зміцнюють зв'язки, сухожилля і суглоби. Але, тут, мені здається, підхід повинен бути дуже серйозним і потрібно консультуватися у більш досвідчених і професійних людей.
Бажаю удачі!
About
Як зробити корисну суміш із сухофруктів і меду? Всім відомо, що сухофрукти мають ряд корисних властивостей для організму. З ними можна приготувати безліч різноманітних страв, серед яких почесне місце займає вітамінна суміш сухофруктів з медом. Детальніше про корисні властивості цієї страви і про…
Як зміцнити імунітет за допомогою перепелиних яєць і алое У наш час зберегти здоров'я не так-то просто. Стреси і погіршується екологія постійно чинять негативний вплив на наш організм. Звідси не проходить відчуття втоми, часті застуди і, як підсумок, підвищується ризик придбати хронічне захворювання, Не…
Як зміцнити кістки і суглоби? Якщо раніше хворобами суглобів і кісток страждало в основному старше покоління, то зараз це бич сучасності, який переслідує не тільки дорослих, а й молодих людей. Витончення кісток, ослаблення суглобів може проходити зовсім непомітно, але з часом…
У яких продуктах містяться вуглеводи? Одним з головних джерел енергії для організму є вуглеводи. Здатність вуглеводів бути високоефективним джерелом енергії лежить в основі їх здатності зберігати білок в організмі. Приблизно 60% калорій в денному раціоні, одержуваних людиною, складають…
У яких продуктах міститься білок? Як відомо, ми - те, що ми їмо. Але основним речовиною, що входить до складу клітин нашого тіла є білок або протеїн. Тому так важливий запас цього органічної речовини для нормальної життєдіяльності. Стать, вік, рівень фізичної активності і загальний…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
У яких продуктах міститься вітамін е? Залишимо нетрі медичних термінів, щодо речовин, краще відомих нам під ім'ям "вітаміни" в стороні і спробуємо визначитися, по-простому називаючи джерела потрібних для здоров'я "цеглинок", що ж слід їсти при наявності в ньому певної проблеми. Про…
Користь і шкода горіхів Горіхи є смачним ласощами і користю для нашого організму. Завдяки тому, що їх нескладно вирощувати і збирати, горіхи давно використовуються людиною для харчування. У багатьох статтях розглядається користь і шкода горіхів, але, яка ж інформація є…
У яких продуктах міститься йод? Першою асоціацією на слово "йод" для кожної людини є маленька коричнева пляшечка з дезинфікуючим засобом. Відомі також його протизапальні та розсмоктують дії. Але йод, це, насамперед, хімічний елемент, гостро необхідний для організму і їм,…
У яких продуктах міститься кальцій? Кальцій є дуже важливим мікроелементом для нашого організму. Цей мінерал необхідний для росту і міцності кісток, зубів, волосся, нігтів, а також для формування скелета, для захисту організму людини від різних інфекцій, нормального функціонування…
У яких продуктах міститься колаген? Щоб шкіра залишалася довгий час красивою, молодою і сяючою, їй необхідні такі речовини, як еластин і колаген, що відповідають за пружний клітинний каркас. Наприклад, колаген, який є фібрилярні білком і входить до складу всіх сполучних тканин…
Лікування лігаментоз і Тендіноз. Добрий день! Допоможіть будь ласка! Моїй мамі - 50 років, поставили діагноз - звапніння підошовної зв'язки - лігаментоз, звапніння ахіллового сухожилля - Тендіноз. Що можна робити в домашніх умовах, щоб зняти біль. Чи потрібна спеціальна взуття.…
Чим харчуватися, щоб серце було здоровим? Все, що з їжею потрапляє в наш організм, так чи інакше впливає на здоров'я серцевого м'яза: або діючи благотворно на кровоносні судини і полегшуючи роботу серця, або втручаючись у його функціонування і підвищуючи кров'яний тиск. Серцево-судинні…
Чим корисний волоський горіх Всім з дитинства знайомий смак волоських горішків. У кожного в будинку, серед різної кухонного начиння лежав старий добрий орехокол, яким частенько користувалися, щоб розбити міцну шкаралупу волоських горіхів. Бабусі пекли торти, в рецепті яких…
У яких продуктах міститься білок Основним будівельним матеріалом людських клітин є білок. Щоб підтримувати організм у нормальному стані, необхідно постійно поповнювати його запаси. В іншому випадку Ви ризикуєте серйозно порушити основні процеси життєдіяльності людського організму.…
З чого роблять желатин? Господині часто задаються питанням, з чого роблять желатин, який використовується при приготуванні багатьох страв. Відповідь деяких просто ошелешує: з кісток, шкір і сухожиль. Є, правда, і вегетаріанський варіант - з водорості агар-агар. Втім,…
