Як схуднути на солодощах?

Звичайно ж, головна мрія будь-якої дівчини - є смакоту і не товстіти. А сучасні дієти знижують до мінімуму споживання таких шкідливих вуглеводів, як шоколад, борошняні солодкі і несолодкі вироби, зефір, мармелад та інше. Ось і їж одні капустяні листи да яблокі..А ж як хочеться сісти за стіл усією родиною і так само, як вони, поїсти печива з чаєм або ж навіть шматочок торта! Особливо сонячним літнім ранком або холодним зимовим вечором, коли так розташовує тепла сімейна обстановка до задушевних розмов. Я, завзята діетчіца, знайшла для себе кілька способів є заборонені продукти і худнути. Правда, довелося обмежитися в кількості, але якість же куди важливіше

На солодощах можна худнути.

Отже, Ви стоїте в магазині і вирішуєте замість звичайних овочів і фруктів зробити разгруз після свят на .... солодощах. Багатьом здасться це досить дивним: "Та це ж суцільні вуглеводи і жири!" Якщо Ви з їх числа, поспішаю Вас розчарувати - безліч дівчат вже давно худне на шоколаді і печивах з шоколадом, просто тому що для деяких це виявляється легше, ніж сидіти на інших дієтах. Перший крок полягає в тому, що потрібно визначити, на що Ви найчастіше зриваєтеся. На булочки? Йдемо в булочну. На шоколад? Купуємо його. Зефір, мармелад? Значить, це саме те, що Вам потрібно. Знаєте, в чому головний секрет ?! А в тому, що ми обманюємо нам організм, він думає, що раз ми дозволили собі солодкого, значить, ми не худнемо, і отже, організм не буде вимагати будь-які продукти і буде швидше розщеплювати жири. Та й навіщо зриватися, коли ти вже їж солодощі? :)

Зефір для ласунів.

Худнемо на зефірі.
Якщо Ви не уявляєте своє життя без зефіру, то Вам потрібен разгруз на зефірі. До речі, зефір (рівно як і мармелад) одна з самих низькокалорійних солодощах. Середня калорійність зефіру без шоколаду: 326 ккал на 100 грам, що істотно менше, ніж калорійність шоколаду - близько 550-600 ккал. Зефір же в шоколаді більш калорійний, він має 400 калорій на 100 грам.
Отже, сміливо підходимо в магазині до стелажу з зефіром і беремо його. Якщо Ви любите зефір без шоколаду, беріть 250 грам, якщо ж віддаєте перевагу його в шоколаді - беріть 200 грам.
Весь зефір поділити на 3 прийому їжі. Їсти разом з чаєм, кавою.

Мармелад - низькокалорійна солодкість.

Худнемо на мармеладі.
Мармелад також володіє відносно невисокою енергетичною цінністю - всього 306 ккал. Якщо Ви збираєтеся схуднути на ньому, беріть 300 грам. І запасіться чаєм, ця солодкість буває надто солодка. :)

Шоколадна дієта відома багатьом.

Худнемо на шоколаді.
Тільки ледачий в справжній вік не читав про "чудо-дієті" - шоколадною. З власного досвіду можу сказати, що дієта дійсно дієва, я з неї ніколи не зривалася і відсиджуватися днів по 7-10. Йде зазвичай 5-7 зайвих кілограм. Правда, потрібно потім вага правильно "закріпити" - потрібно зробити вихід з дієти на білковій їжі. Тобто після того, як Ви відсиділи, припустимо, 5 днів шоколадної дієти, необхідно їсти тільки білкові продукти (м'ясо, риба, сир, несолодкий йогурт) також 5 днів. Кількість днів на шоколадній дієті має дорівнювати кількостей днів на білковій.
У чому ж суть шоколадної дієти? Якщо Ваша вага нижче 50 кг, то Вам потрібна одна плитка будь-якого шоколаду на весь день (+ кава з молоком). Також можна їсти такі шоколадні батончики, як "Снікерс", "Марс", "Мілки Вей" та інше. Молоко в каву повинно бути знежиреним.
Якщо Ваша вага більше 50 кілограмів, Вам знадобиться 150-200 грамів шоколаду (+ кава з молоком).
Будьте обережні: у деяких людей може початися алергія на шоколад або з'явитися висипання на обличчі (приблизно у 40% тих, що худнуть).

Приготоване власними руками печиво краще покупного.

Худнемо на печиво.
Звичайно, печиво печінкою ворожнечу. Вони бувають як низькокалорійні, так і досить-таки висококалорійні. Тут все залежить від продуктів, що входять до їх складу. Було б непогано приготувати печива самим (наприклад, сирні або бананові).
Якщо приготуєте самі з низькокалорійних продуктів (в мережі Інтернет дуже багато рецептів), то можете їсти 250-300 грам такої випічки. Якщо покупні, то грам 200.

До морозива можна додати пару ягідок полуниці.

І найсмачніше і бажане ... Морозиво!
Так, так, ми будемо худнути на морозиві. 10 днів такої дієти - і Ви схудли на 6-8 кг (перевірено на собі).
Літо, спека, втома. "Як же хочеться морозива", - думаєте Ви. Та будь ласка, їжте! Головне, знати міру. Для дієти на морозиві необхідно дивитися калорійність на продукті, тому на різних мережних вони абсолютно різні. Від 75 ккал до 400 ккал. Те, яке має маленьку енергетичну цінність, Ви можете купити хоч півкіло. Але калорійне морозиво багато їсти не можна - не більш 200 грамів.

Поради та попередження: