Як схуднути на дієті «хліб та вода»: мінус 7 кг за 7 днів
Як відомо, будь-яка дієта - стрес для організму. Однак якщо правильно підібрати формулу дієти, яка підходить саме вам, можна скинути зайву вагу не завдаючи шкоди здоров'ю людини. Також дуже важливо після закінчення періоду дієти, не повертатися до поглинання колишнього кількості їжі, а вести правильний спосіб життя і вести контроль над своїм харчуванням.
Як і фізичні навантаження, спосіб схуднення теж слід підбирати для кожної людини індивідуально. На одних ефективно діє рибна або картопляна дієта, а на інших - хлібна.
Дієта на хлібі прекрасно підійде тим, у кого немає часу або бажання готувати дієтичні салати. А також для тих, хто погано переносить відчуття голоду.
Щоб не дати організму надмірно виснажити внутрішні запаси, слід в свій раціон додати вівсяну кашу і молоко. Вживання людиною цих продуктів не дозволить нашкодити своєму здоров'ю під час хлібної дієти.
Інструкція
1 крок
У чому секрет хліба?
Народна мудрість говорить: «без хліба немає обіду». По даній дієті це саме так. Гідність хлібної дієти - триразове харчування. Мало хто може витримати день без вечері, як це часто рекомендують інші дієти.
Що стосується води, її можна вживати в будь-якій кількості, але не менше 1,2 літрів щодня. Також рекомендується з ранку за півгодини до сніданку випивати по склянці води. Воду можна замінити молоком, як говорилося вище.
2 крок
Перелік дозволених продуктів
• Вівсяна (геркулесовая) каша - 1 порція (тарілка)
• Молоко - близько 1 літра (за бажанням)
• Хліб - 200 гр
• Чай (без додавання цукру) - 2 чашки
• Вода - за бажанням протягом дня
3 крок
Меню (приблизний) хлібної дієти
Ранок: на сніданок можна приготувати вівсяну (геркулесовую) кашу. Варити її можна як на воді, так і на молоці. Один шматочок хліба і чай без додавання цукру.
Обід: хліб (2 шматочки) і чай також без цукру.
Вечеря: хліб (2 шматочки), запиваючи молоком або водою (2 склянки)
Можна міняти місцями прийоми їжі або по-різному комбінувати продукти. Головне правило: не збільшуйте кількість прийнятої за день їжі. Не слід вечеряти після 6 години вечора.
4 крок
Деякі примітки по використовуваних продуктам
• Хліб найкраще вживати бездріжджовий, чорний, з додаванням висівок.
• Молоко можна пити злегка підігрів перед вживанням.
• Воду пити фільтровану або джерельну.
• Чай краще заварювати не в пакетиках, а крупнолистовой. Рекомендується купувати чорний або трав'яний чай.
Поради та попередження:
- Дотримуючись цієї дієти можна скинути 7 кг зайвої ваги всього лише за тиждень.
Як приготувати домашній хліб на кефірі в мультиварки? Якого тільки хліба та хлібобулочних виробів нам не пропонують сьогодні магазини! Але хліб, спечений своїми руками, не може йти ні в яке порівняння навіть із найсмачнішим з магазину. Тут один тільки запах чого вартий! Крім того, можна…
Омлет з грінками в мультиварки Яєчню або омлет з грінками відрізняє доступність інгредієнтів і простота приготування. У будь-якому будинку знайдеться кілька яєць і хліб, і гаряче повноцінне друга страва буде готове. Мультиварка допоможе зберегти його від зайвої сухості, омлет…
Як легко схуднути за 7 днів (перевірено) Отже, дієта складається з овочевих, фруктових, ягідних і сокових днів. Інші продукти заборонені!ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок1-й день (овочевий): будь-які овочі (крім картоплі) можна вживати в будь-якій кількості. Але сирими! Пий…
Як стати струнким дієта придумана Я схильний до повноти, тому мені не просто тримати себе у формі і я часто користувався різними дієтами і всі їх вивчив досконально і вивів свою дієту без особливих поневірянь. 6,5 кг за 14 днівІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок1 день.…
Як схуднути на кисломолочної дієті Як схуднути на кисломолочної дієтіПро корисний значенні для організму кисломолочної продукції знають усі. Молочна кислота, що входить до їх складу, дезінфікує ШКТ, виводить з організму шкідливі бактерії. Недарма після хвороб, щоб відновити ШКТ дуже…
Як схуднути на рисовій дієті Рисова дієта є однією з найпоширеніших і при правильному її дотриманні можна досягти хороших результатів. Адже рис виводить токсини, шлаки і зайву рідину з організму.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Найрадикальніші варіанти рисової дієти…
Як схуднути за 3 дні на 3 - 5 кг без шкоди для здоров'я? Інтернет буквально рясніє ілюстрованими статтями про те, як «скинути 20кг», «позбутися від жиру», «спалити зайві кілограми». І обов'язково «миттєво» і «за кілька днів». Адже всі ми звикли до швидкого ритму сучасного життя і жадаємо швидкого…
Як схуднути за допомогою гречаної дієти Проблема схуднення в даний час займає багатьох. Допомогти їм може чудова гречана дієта. Головна умова - сила волі і терпляче застосування дієти. Вживайте в їжу лише гречану кашу спеціального приготування. Результат схуднення вас не змусить довго…
Як схуднути під час вагітності без шкоди для дитини? Якщо ви хочете схуднути під час вагітності, то потрібно знати, з чого можуть складатися зайві кілограми:До 1,5 кілограмів стратегічних запасів, формованих на початковому етапі вагітності;Близько 1 кг - вага навколоплідних вод;3,5 - середня вага…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Як варити геркулесовую кашу В одній зі статей ми писали, як варити найпопулярнішу кашу - гречку. Ця стаття присвячена не менш популярною каші - геркулесовой.Геркулесова каша - улюблена їжа англійська аристократів, олімпійських рекордсменів, які перебувають на лікуванні хворих…
Скільки калорій в хлібі Майже в будь-якій дієті одна з найголовніших рекомендацій - відмовитися від хліба. Однак чи варто це робити? Так вже велика його калорійність? І чи є інший продукт, здатний замінити його в нашому раціоні?Калорійність хліба може відрізнятися залежно…
Як варити геркулес? «Вівсянка, сер!» - Ці слова класичних англійських дворецьких зустрічаються в творах знаменитих літераторів туманного Альбіону. Так, вівсяна каша або геркулес - популярне блюдо, яке консервативні англійці воліють вживати на сніданок. Вони вміють…
Як приготувати геркулесовую кашу? У дитинстві відносини з геркулесовой кашею злегка не склалися, і виною цьому, швидше за все, дитсадкові замазка НЕ апетитного вигляду. Після такого видовища у будь-якої дитини виникне величезна небажання її їсти. Тому навіть вдома діти вивалюють…
Як варити вівсяну кашу на молоці? Про користь вівсяної каші сказано і написано дуже багато. І цілком заслужено. Вівсяна каша має консистенцію, яка вважається найкориснішою для травного тракту. Поступаючи в стравохід і шлунок, вівсянка обволікає їх слизову оболонку і надає…
Діатез у дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні Моєму синочку три місяці, у нього сильний діатез, лікарі кажуть, мовляв, сядьте на дієту і припиняйте підгодовувати сумішшю. Але я не можу, молока дуже мало, якщо не буду харчуватися нормально, взагалі пропаде і суміш даю, щоб голодний не був. Що…