Як швидше схуднути
Що б з'їсти, щоб схуднути? Одвічне питання. Але на нього є відповідь. Деякі продукти при дієті краще замінити на ті, які допомагають нам худнути. Ось мої рекомендації:
Інструкція
1 крок
Замість бананів та інших калорійних фруктів віддай перевагу черешню. Черешня покращує травлення через що міститься в ній пектину. Крім цього черешня корисна для зміцнення імунної системи, в ній міститься вітамін С, червоний колір говорить про захисні властивості для наших клітин. Плюс 100 гр. черешні всього 50ккал.
2 крок
Кавун і диня знижують холестерин. Вони також відмінні джерела рідини і мінеральних речовин, допомагають виводити шлаки з організму. У 100 гр. всього 30 ккал! Можна робити розвантажувальні дні на кавуні.
3 крок
Фруктовий лід.
Любиш морозиво, зроби його самостійно. Фруктовий лід смачний, не містить жиру і освіжає. У ньому всього лише 60 ккал. Ось простий рецепт: залий у формочки натуральний сік, (будь на твій вибір, а можна зробити асорті), встав палички у формочки з соком і постав все в морозилку.
4 крок
Баклажан.
Баклажани прискорюють процес перетравлення їжі. Вони також багаті на вітаміни А, В, С і мінеральні речовини. Травлення прискорюється за рахунок вмісту в баклажанах рідини і баластних речовин.
5 крок
Нектарини.
Якщо дуже хочеться солодкого, а ти на дієті, візьми нектарин. Нектарин дуже солодкий фрукт, містить 65 ккал, може служити в якості добавки до пластівців або окремим перекусом.
6 крок
Риба.
Риба, приготована на грилі, містить необхідний для організму білок, особливо, якщо ти вирішуєш відмовитися від м'яса. Лосось, форель, судак - найкраща їжа для стрункої фігури. Якщо готувати рибу на вогнищі, вугіллі або грилі, то весь жир з неї йде. Їсти рибу найкраще з овочами, а не з вуглеводною їжею.
7 крок
Томати.
Наші улюблені помідорчики містять вітаміни Р, РР, А і С. Вітаміну С в них стільки ж, скільки в апельсинах! Цей комплекс вітамінів сприяє травленню. Томати містять лікопін, який допомагає захищати клітини організму. А калорійність всього 10 ккал!
Як обдурити апетит? Всі ми любимо поїсти, і часом очима хочеться з'їсти все. Як зробити так, щоб після обіду або вечері не ненавидіти себе за з'їдене? Є кілька простих порад, як обдурити свій апетит.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Випий склянку води перед…
У яких продуктах міститься вітамін е? Залишимо нетрі медичних термінів, щодо речовин, краще відомих нам під ім'ям "вітаміни" в стороні і спробуємо визначитися, по-простому називаючи джерела потрібних для здоров'я "цеглинок", що ж слід їсти при наявності в ньому певної проблеми. Про…
Які вітаміни краще приймати жінкам Жінки будь-якого віку прагнуть завжди бути привабливими і бажаними. Але не всі знають, що важливими помічниками в здійсненні цього бажання є вітаміни. Організму жінки особливо потрібні вітаміни, оскільки вони відповідають за красу, здоров'я, а також…
Чим вітаміни для вагітних відрізняються від звичайних Вітаміни часто допомагають нам уникнути багатьох захворювань, але використовуються вони не тільки під час епідемій. А вітаміни, які призначаються спеціально для майбутніх мам, оберігають не тільки організм самої жінки, але і захищають від зовнішніх…
Помело Помело - це цитрусове дерево. Існує безліч назв для цього фрукта. Серед них гранд цитрус, помпельмус, Памела, цитрус максима і шедок. Це пояснюється тим, що фрукт настільки поширений в самих різних країнах світу, що кожен народ прагне придумати для…
Чим корисний кефір Кефір - Кисломолочний продукт, який отримують шляхом бродіння з застосуванням грибків з коров'ячого молока. Від інших молочний продуктом кефір відрізняється унікальним складом: у ньому містяться різні бактерії, грибки, які сприятливим чином…
Чим корисна гречка Гречка - Одна з найбільш поширених і популярних круп. У деяких країнах вона продається виключно в аптеках, так як, на думку медиків, володіє лікувальними властивостями. В Росії ж гречка настільки звичний елемент повсякденного раціону, що сприймати…
Чим корисна памела Памела - Представник цитрусових, зовні схожий на грейпфрут або апельсин. Володіє незвичайним і приємним смаком, досить легко очищається від шкірки і має безліч корисних властивостей. Вчені вважають, що саме цей фрукт є прабатьком грейпфрута. Завдяки…
Чим корисна морква Ні для кого не секрет, що кожен овоч чи фрукт містить чимало корисних вітамінів і мінералів, що сприятливо впливають на здоров'я людини. Але морквина здатна не тільки поліпшити стан нашого здоров'я, вона так само є джерелом корисних речовин, вкрай…
Які продукти спалюють жири Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися про стрункість фігури, шукаємо різні дієти і болісно підраховуємо калорії. Насправді можна схуднути, не відчуваючи при цьому голоду, адже є продукти, що спалюють жири, вживаючи їх ми витрачаємо…
Скільки калорій в апельсині Всіма улюблений солодкий і соковитий апельсин, крім приємного смаку, має безліч корисних властивостей, у ньому міститься чимала кількість вітамінів і мікроелементів. Його регулярне вживання принесе безсумнівну користь і сприятливо вплине на…
Скільки калорій в яблуці Яблука не просто смачний і корисний продукт, крім цього вони є відмінним профілактичним способом боротьби з ожирінням, оскільки кількість калорій і жирів, яке в них міститься мізерно мало. Такий фрукт є природним постачальником вітамінів А, З і В 1,…
Скільки калорій в хлібі Майже в будь-якій дієті одна з найголовніших рекомендацій - відмовитися від хліба. Однак чи варто це робити? Так вже велика його калорійність? І чи є інший продукт, здатний замінити його в нашому раціоні?Калорійність хліба може відрізнятися залежно…
Чим відрізняється журавлина від брусниці Журавлина і брусниця - маленькі ягідки червоного кольору, які мають воістину чарівним ефектом для нашого організму, адже в них міститься велика кількість вітамінів, здатних боротися з багатьма захворюваннями. При зовнішній схожості і практично…
Чим відрізняються висівки від клітковини У сучасному світі все більше людей усвідомлюють, що здорове харчування - це не тільки данина моді, а й безумовна необхідність. Адже від того, що ми вживаємо в їжу, залежить наше самопочуття, а значить, і життєвий тонус. Сьогодні практично в кожній…
Скільки калорій в каві Кава є улюбленим напоєм тисяч і навіть мільйонів людей. Він бадьорить зранку, відновлює сили протягом робочого дня і тонізує ввечері, готуючи вас до активного відпочинку. У каві міститься велика кількість життєво важливих мінералів, мікроелементів,…