Скільки калорій в огірку
Багато в чому здоров'я залежить від того, що ми вживаємо в їжу. Багато в гонитві за струнким тілом активно займаються спортом, бігають, качають прес. Але вкрай важливо стежити за калорійністю продуктів, які складають щоденний раціон. Дуже корисно їсти фрукти і овочі, як правило, вони містять невелику кількість калорій, але при цьому вельми поживні і насичені вітамінами. Один з найпоширеніших овочів - огірок. Його маринують, засолюють, їдять в сирому вигляді, додають у салати і супи. Так скільки калорій в огірку?
Інструкція:
Огірком називають трав'яниста рослина, яка належить до сімейства гарбузових. Живе рослина один рік, але за цей час плодоносить не один раз. Фахівці відзначають, що огірок на 99 відсотків складається з води (Хтось вважає, що на 90 відсотків), Решта овоча - рослинні волокна.- Таким чином, калорійність огірків обумовлюється їх складом. Очевидно, що велика кількість води забезпечує низьке число калорій. Отже, в кілограмі свіжих огірків міститься 150 кал., тобто в 100 грамах цього овоча можна нарахувати всього 15 кал. Не дивно, чому огірки є невід'ємною частиною багатьох дієт.
Ну а що можна сказати про солоні огірки? У такому продукті ще менше калорій, ніж у свіжих огірках. В 100 грамах солоних огірків - 13 кал. Цікаво, що мариновані огірочки містять на 2 кал. менше.- Дуже смачним буває салат з помідорів і огірків. Яка його калорійність? Не важко здогадатися, що все залежатиме від пропорції, у якій ці овочі змішуються. На 100 грамів помідорів доводиться порядку 19 кал. Тому, якщо змішати помідори й огірки в рівному співвідношенні, калорійність салату складе 17 одиниць на 100 грамів. Але варто врахувати, що салат зазвичай заправляють майонезом, сметаною або рослинним маслом. Калорійність цих продуктів куди вище. Якщо зловживати майонезом, можна звести нанівець всі копіткі підрахунки калорій.
- Варто сказати, що огірок небезкорисний овоч. У ньому міститься невелика кількість клітковини, магній, кальцій, цинк, залізо, фосфор, калій, провітамін А і цілий набір вітамінів: РР, В 1, В2, В5, В6, З і Е. Овоч дуже легко засвоюється людським організмом, має сечогінну, судинно-зміцнюючим і жовчогінну ефектами. В цілому огірок позитивно впливає на роботу травної системи і навіть покращує стан щитовидної залози.
Овочі і здоров'я Давно відомо, що овочі повні вітамінів, мінералів, клітковини та інших речовин - все це є дуже важливим для збереження нашого з вами здоров'я. Так само овочі є кращими помічниками при боротьбі із зайвою вагою. Дієтологи давно кажуть - якщо ви хочете…
Як рахувати калорії Якщо Ви хочете схуднути або навпаки поправитися, Вам необхідно буде навчитися правильно підраховувати калорії. Навіщо це потрібно? По-перше, за допомогою підрахунку енергії, яку Ви вживаєте за день, у Вас з'являється можливість стежити за…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
Скільки калорій в апельсині Всіма улюблений солодкий і соковитий апельсин, крім приємного смаку, має безліч корисних властивостей, у ньому міститься чимала кількість вітамінів і мікроелементів. Його регулярне вживання принесе безсумнівну користь і сприятливо вплине на…
Скільки калорій в банані Банан - Бажаний гість в кожному холодильнику і на кожному столі. Багато хто так люблять цей яскраво-жовтий фрукт. Але що Ви знаєте про нього? Ось, наприклад, не всі знають, що це плід трав'янистої рослини сімейства бананових, який вперше почали…
Скільки калорій в яблуці Яблука не просто смачний і корисний продукт, крім цього вони є відмінним профілактичним способом боротьби з ожирінням, оскільки кількість калорій і жирів, яке в них міститься мізерно мало. Такий фрукт є природним постачальником вітамінів А, З і В 1,…
Скільки калорій в хлібі Майже в будь-якій дієті одна з найголовніших рекомендацій - відмовитися від хліба. Однак чи варто це робити? Так вже велика його калорійність? І чи є інший продукт, здатний замінити його в нашому раціоні?Калорійність хліба може відрізнятися залежно…
Чим відрізняється м'ясо індички від м'яса курки М'ясо - це не тільки смачний продукт, з якого можна приготувати велику кількість страв, а й важливий постачальник необхідних нашому організму білків, вітамінів і мікроелементів. В залежності від віку та стану здоров'я можна вибрати саме той вид…
Як прибрати гіркоту з огірків? Надмірна спека і недостатній полив сприяють утворенню в м'якоті огірків алкалоїду кукурбітаціна. Саме через нього овочі набувають характерного гіркуватий присмак. Позбутися цього присмаку можна за допомогою декількох способів. Кожен з них хороший…
Скільки калорій в каві Кава є улюбленим напоєм тисяч і навіть мільйонів людей. Він бадьорить зранку, відновлює сили протягом робочого дня і тонізує ввечері, готуючи вас до активного відпочинку. У каві міститься велика кількість життєво важливих мінералів, мікроелементів,…
Як солити огірки Консервувати на зиму овочі не тільки смачно, але й корисно. За допомогою солінь, приготованих заздалегідь, можна заповнити нестачу вітамінів і корисних речовин в організмі в зимовий час. Про те, як правильно засолити огірки, читайте…
Як приготувати салат з помідорів, свіжих і солоних огірків? Ловіть ще салат)) Смачно, корисно, і тд і тп!ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокПомідор 1 шт., Огірок солоний 1 шт., Огірок свіжий 1 шт., Яйце варене 1 шт., Сметана 100 г, часник 1 зубчик, зелений салат, зелена цибуля, цукор, сіль.2 крокЯйце,…
Як порахувати калорії для схуднення? Що ви їсте? Салати, котлети, тістечка, фрукти? Це тільки зовнішня, очевидна форма харчування. Насправді всі ми щодня вживаємо білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи, таким чином забезпечуючи свій організм речовинами, необхідними для його…
Як розрахувати калорійність страви? Серед усього розмаїття способів контролю над вагою не так вже й багато по-справжньому ефективних. А ті, що дійсно дозволяють досягти стрункості, зводяться до основного принципу: кількість витраченої енергії повинно перевищувати або хоча б не…
Як рахувати калорії в продуктах? Кожен продукт має свій рівень калорійності - енергії, що віддається живому організму в процесі його повного засвоєння. Правильне визначення енергетичної цінності їжі важливо, насамперед, тим людям, які піклуються про фігуру, адже саме на зниженні…
Як правильно рахувати калорії? Зазвичай про підрахунок калорій люди замислюються в двох випадках - коли виникають проблеми зі здоров'ям або коли починає турбувати зайву вагу. І потрібно визнати, що в обох випадках дотримання енергетичного балансу піде організму на користь.…