Скільки калорій в банані
Банан - Бажаний гість в кожному холодильнику і на кожному столі. Багато хто так люблять цей яскраво-жовтий фрукт. Але що Ви знаєте про нього? Ось, наприклад, не всі знають, що це плід трав'янистої рослини сімейства бананових, який вперше почали вживати в якості їжі в тропічній частині Південно-Східної Азії (Якщо бути точніше, то на Малайському архіпелазі). Не повірите, але цей сонячний плід займає 4-е місце у світі серед всіх найпопулярніших вирощуваних культур, поступаючись кукурудзі, рису і пшениці.
- Як не дивно, але у банана є цілих 40 видів, багато з яких жителі Росії швидше за все і не бачили ніколи! Самим Північним видом цього плоду є різновид, вирощена на островах Рюкю (Японія). Жителі нашої країни мають можливість щодня спостерігати на прилавках магазинів і в своєму холодильнику основою сорт - «робастаморіс».
Скільки калорій в банані? Це питання цікавить багатьох, особливо тих, хто хоче схуднути. Адже всі ми звикли, що на постерах і плакатах із зображенням дієт на першому плані завжди розміщуються овочі і фрукти, в тому числі і банан. По-перше, не всі знають, що цей жовтий плід є дуже поживним, оскільки в 100 грамах міститься від 65-ти до 111-ти кілокалорій. Так що якщо Ви задалися метою схуднути, обмежуючи себе в їжі, то Вам навряд чи це вдасться, якщо щодня вживати цей яскравий фрукт. По-друге, банани найкраще їсти тим, хто займається спортом, щоб забезпечити організм всіма потрібними речовинами та елементами. Крім цього, у даному продукті міститься певний відсоток цукру, який швидко засвоюється організмом, відновлюючи сили та енергію.- Незважаючи на те, що банан вважається досить поживним і калорійним, але тим не менш, він містить багато сахарози, ферментів, калію, мікроелементів, каротину, крохмалю, яблучної кислоти, клітковини, ефірного масла і вітамінів (В1, С, Е, В2, і РР), Які дуже благотворно впливають на наш організм.
Якщо Ви любитель бананів в будь-якому їх вигляді, то напевно Ви не раз задавалися питанням, скільки калорій в сушених бананах? Багато хто чомусь впевнені, що сушені фрукти менш калорійні і поживні, ніж сирі. Але чи так це? Ви здивуєтеся, але в 100 грамах сушеного банана міститься цілих 298 кілокалорій. Це майже в три рази більше, ніж у звичайному! Так може не варто додавати вагу, вживаючи велику кількість сушених бананів? Якщо Ви любите цей фрукт, краще побалувати себе свіжим стиглим плодом.- Останнє, що необхідно знати про банані - це те, що крім великої кількості корисних речовин, які він містить, цей фрукт здатний відмінно справлятися з депресіями, поганим настроєм, нудьгою і навіть синдромами ПМС у жінок. Просто банан містить триптофан (білок, який перетворюється в серотонін), Завдяки чому людина відчуває полегшення, спокій, умиротворення і всепоглинаюче відчуття щастя!
Чим відрізняються калорії від кілокалорій Строгий контроль калорій сьогодні - штука неймовірно популярна, адже стежити за собою, сидіти на дієтах, скидати зайву вагу в тренажерному залі - не просто модно, а дуже модно. Боротьба із загадковими калоріями ведеться по всіх фронтах. Їх ретельно…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
Овочі і здоров'я Давно відомо, що овочі повні вітамінів, мінералів, клітковини та інших речовин - все це є дуже важливим для збереження нашого з вами здоров'я. Так само овочі є кращими помічниками при боротьбі із зайвою вагою. Дієтологи давно кажуть - якщо ви хочете…
Фрукт кивано Літо - сезон екзотичних фруктів. Влітку наш організм наповнюється енергією за рахунок високої кількості вітамінів перебувають у складі фруктів.Кивано - що за фруктДавайте розглянемо один з видів екзотичних фруктів - кивано. Кивано по-іншому можна…
Кумкват Кумкват - це цитрус з Китаю. Він прийшов до Росії не так давно, але вже зміг полюбитися нашим співвітчизникам. Це дивно, адже в іншому світі він не користується особливою популярністю.Як ми писали вище, батьківщиною цього екзотичного фрукта є Китай,…
Помело Помело - це цитрусове дерево. Існує безліч назв для цього фрукта. Серед них гранд цитрус, помпельмус, Памела, цитрус максима і шедок. Це пояснюється тим, що фрукт настільки поширений в самих різних країнах світу, що кожен народ прагне придумати для…
Чим корисний ківі Зараз, коли ківі вже давно перестав вважатися екзотикою, його смакові якості і корисні властивості можуть оцінити всі. Тому не варто відмовляти собі в задоволення. На своєму особистому досвіді, ви можете переконатися у корисності цього фрукта, який…
Чим корисна памела Памела - Представник цитрусових, зовні схожий на грейпфрут або апельсин. Володіє незвичайним і приємним смаком, досить легко очищається від шкірки і має безліч корисних властивостей. Вчені вважають, що саме цей фрукт є прабатьком грейпфрута. Завдяки…
Чим корисні банани Банан - Один з небагатьох фруктів, що володіють ідеально збалансованим набором мікроелементів і корисних речовин. Головна відмінність бананів полягає в тому, що вони висококалорійні, але при цьому складаються виключно з легкозасвоюваних вуглеводів,…
Скільки калорій потрібно людині на день Кожен, хто веде здоровий спосіб життя або тільки замислюється над цим, задавався питанням, скільки калорій потрібно людині на день. Для того набрати вагу або навпаки, щоб схуднути, людині необхідно знати, скільки він витрачає енергії і відповідно з…
Скільки калорій в апельсині Всіма улюблений солодкий і соковитий апельсин, крім приємного смаку, має безліч корисних властивостей, у ньому міститься чимала кількість вітамінів і мікроелементів. Його регулярне вживання принесе безсумнівну користь і сприятливо вплине на…
Скільки калорій в яблуці Яблука не просто смачний і корисний продукт, крім цього вони є відмінним профілактичним способом боротьби з ожирінням, оскільки кількість калорій і жирів, яке в них міститься мізерно мало. Такий фрукт є природним постачальником вітамінів А, З і В 1,…
Скільки калорій в огірку Багато в чому здоров'я залежить від того, що ми вживаємо в їжу. Багато в гонитві за струнким тілом активно займаються спортом, бігають, качають прес. Але вкрай важливо стежити за калорійністю продуктів, які складають щоденний раціон. Дуже корисно…
Скільки калорій в хлібі Майже в будь-якій дієті одна з найголовніших рекомендацій - відмовитися від хліба. Однак чи варто це робити? Так вже велика його калорійність? І чи є інший продукт, здатний замінити його в нашому раціоні?Калорійність хліба може відрізнятися залежно…
Чим відрізняється фрукт від ягоди Фрукти і ягоди люблять практично всі. Адже вони такі смачні і корисні! Ми милуємося лежачими на столі різноманітними фруктами: персиками, яблуками, грушами, сливами, абрикосами - і не знаємо, який з них вибрати. Ми вдихаємо аромат ягід: чорниці,…
Скільки калорій в каві Кава є улюбленим напоєм тисяч і навіть мільйонів людей. Він бадьорить зранку, відновлює сили протягом робочого дня і тонізує ввечері, готуючи вас до активного відпочинку. У каві міститься велика кількість життєво важливих мінералів, мікроелементів,…