Здравствуйте, Александр! Є, як мінімум два способи вирішити проблему слабкого імунітету.
Перший - звернутися з лікарю зі спеціалізацією імунолог. Якщо ви вирішите діяти таким чином, постарайтеся серед знайомих і родичів пошукати інформацію про хороших лікарів у вашому місті. Лікаря завжди краще шукати за рекомендаціями тих людей, яким ви довіряєте, і які вже самі на собі пройшли лікування.
Другий спосіб - почати діяти самому. Він досить хороший, але більшість людей занадто слабкі характером, щоб ним користуватися. Він вимагає постійного контролю над собою, над своїм способом життя, і я б навіть сказала, над своїми думками. Вимагає від людини дисциплінованості та сталості. Що, погодьтеся, властиво зовсім небагатьом людям. Це речі прості, на перший погляд, але важкі для виконання. Наприклад:
1. Здорове харчування підтримує організм у чистоті.
2. Фізичні навантаження тримають організм у тонусі.
3. Вітаміни, мінерали, якісні біодобавки - все це зміцнює імунну систему.
4. Загартовування. Але починати радикальне загартовування треба тільки під наглядом фахівця і краще в теплу пору року, щоб ослаблений організм поступово звикав до нових відчуттів. Почніть навесні вдома приймати, може бути, контрастний душ. Або просто вечорами обливати ноги холодною водою, після чого обов'язково їх гарненько просушіть сухим рушником.
Наші предки не знали слова імунітет. І не підозрювали про його існування. Але у них був термін - «повернути силу». Широко застосовувалися збори для чаю. У такі збори зазвичай входили звіробій, материнка, корінь валеріани, кропива, квіти липи, шавлія та інші. Часом складу чаю залежав від того, які трави росли в тій чи іншій місцевості.
Щоб імунні сили організму не знижувалися, а лише зміцнювалися, слід уникати:
1. Поганий екологічної обстановки. Погане повітря, гербіциди та пестициди в овочах і фруктах, погана вода, постійний контакт з побутовими приладами, стільниковими телефонами і т.д.
2. По можливості стресів. Чи не збираєте в собі злість і образи. Намагайтеся робити добро людям і не зациклюватися на дрібних проблемах.
3. надмірної ваги або надмірну худобу. Вони теж є винуватцями зниження імунітету.
4. Неправильне харчування. Проста їжа - здорова їжа.
5. Поганих звичок: куріння і надмірне вживання спиртного.
6. Безконтрольного прийому антибіотиків і анальгетиків.
7. Перевтоми і недосипання.
8. байдикування. Валятися у вихідні до обіду в ліжку - значить наживати собі серцеві хвороби.
9. Різкій зміни клімату в складні для організму періоди. Не варто їхати в арабські емірати, в той час, як у вашому місті за вікном - 40 ° С.
Бажаю удачі і будьте завжди здорові!
Як зміцнити імунітет?
Як вести здоровий спосіб життя?
Як понизити шкоду від куріння?
Як правильно загартовуватися холодною водою?
Знижена температура тіла: причини та способи лікування
Часто хворієте? Зміцнюйте імунітет!
Як підвищити імунітет.
Комплексне зміцнення імунітету
Як поліпшити імунітет
Чи може кішка заразитися грипом від господаря?
Підвищення імунітету