Як використовувати акватерапія

Зміст

Як використовувати акватерапія
Вода

Акватерапія (лікування водою) - одне з найкращих для людини видів лікування. Вода - це унікальна субстанція. У далекому минулому ми вийшли з води, дитина 9 місяців свого життя перебувати повністю у воді, навіть ми самі складаємося на 80% з води. Вода наше все. Вона навколо нас і в нас самих. Природно, що без води ми помремо. Це помітили ще стародавні люди (а може навіть ще перші ссавці, а до них динозаври, а до них найпростіші бактерії). Одним словом: вода дає нам життя, і це було відомо завжди. У цій статті я розповім, як можна витягти з води максимальну користь для нашого організму.

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

1 крок

Як використовувати акватерапія
Питна вода

Питна вода. Як я вже говорив, вода становить 80 відсотків нас самих. Тому дуже важливо, щоб ці 80 відсотків були заповнені не аби-якою водою, а справжньою чистою водою. Вся вода в нашому організмі змінюється кожні 10 днів. Тому, якщо зараз ви почнете пити чисту питну воду, а не газованої води, пиво і тому подібну рідину, вже через 10 днів ви відчуєте значно полегшення, вам стане набагато комфортніше і з'являться сили. Організму більше не доведеться переробляти пиво і напої в воду. Він зможе відразу засвоювати воду, а сили, які б витрачалися на переробку, залишати на ваше розпорядження. За рахунок цих сил у вас і покращитися самопочуття.
На сік і чай організм також витрачає додаткові сили, але їх пити потрібно. Але не в якості видалення спраги, а як їжу. Соки поповнюють ваш організм вітамінами, а чай антиоксидантами.

2 крок

Як використовувати акватерапія
Плавання



Вода - допомога кісткам і м'язам. Велика кількість людей не знають, що плавання набагато корисніше, ніж біг і велоспорт.
По-перше, плавання вимагає набагато більших витрат енергії, ніж біг і велоспорт. Але витрати ці розподіляються по всьому організму рівномірно, тому при плавання спалюється 2-3 рази більше калорій, але переноситися ця втрата в 2-3 рази легше, ніж при бігу або велоспорті.
По-друге, плавання розвиває ваше тіло рівномірно. У вас не вийти дисбаланс верхньої та нижньої частини тіла. У вас не вийти таке тіло, як у деяких качків через неправильні тренувань: зверху гігант, а з низу, перепрошую за слово, дрищ. Тіло буде розвиватися рівномірно, т.к при плаванні беруть участь практичні всі м'язи. Немає жодного вправи, по ефективності порівнянного з плаванням.
По-третє: відсутні вібраційні навантаження на хребет. Вібраційні навантаження - це головне, що руйнує ваш хребет у повсякденному житті. При бігу ваш хребет відчуває додаткові навантаження. Тому біг протипоказаний людям за 40. А ось плавання не тільки дозволено, але й необхідно для всіх людей. Будь вам 110 або 10 років плавання дасть вам лише користь.

3 крок

Як використовувати акватерапія
Закліваніе

Загартовування водою. Дуже добре діє на організм загартовування. Воно зміцнює наші судини, покращує настрій. І зауважте: гартуються все тільки водою. Ще нікому не приходило в голову гартуватися холодним соняшниковою олією, бензином або спиртом (хоча диваків багато). Це все тому, що вода ідеально підходить для цих цілей. Ви обливаєтеся, вода швидко передає вам холод, ви витирають і не встигаєте отримати переохолодження. Цей механізм уже давно вбудований в наші тіла. Зауважте: піт - це теж вода.

4 крок

Як використовувати акватерапія
Використання води в лікувальних цілях

Насправді існує гігантська кількість способів використання води в лікувальних цілях. Якщо знаєте ще способи - напишіть їх у коментарях. Будьте здорові!







» » » Як використовувати акватерапія