Підвищення імунітету

Імунітет - опірність організму до інфекційних агентів і чужорідних речовин. Імунітет забезпечується захисними властивостями шкіри і слизових оболонок, клітинами імунної системи, гуморальними факторами, інтерфероном та ін.

Перші ознаки зниження імунної активності - швидка стомлюваність, хронічна втома, сонливість або, навпаки, безсоння, головний біль, ломота в м'язах і суглобах. Наступний етап - нескінченні "болячки", мимо не проходить жодна інфекція, жоден вірус. Герпес на губах означає, що в організмі є збій і потрібно вживати термінових заходів. Причому лікувати потрібно не тільки черговий нежить або ранку на губі, а приймати цілий комплекс заходів. Остання стадія - цілий набір хронічних хвороб і ускладнень.

Підвищення імунітету є однією з найголовніших завдань медицини. Без здорового імунітету, здатного знищити всіх наших ворогів (мікроби, токсини, ракові клітини і т.д.), ми фактично засуджені до смерті. Як домогтися підвищення імунітету?

Імунітет до певних видів інфекційних збудників називається специфічним. Підвищення специфічного імунітету можна домогтися шляхом введення вакцин і сироваток під керівництвом лікаря. Ніколи не відмовляйтеся від пропонованих вашій дитині щеплень!

При частих простудних захворюваннях і загостреннях хронічних захворювань необхідно звернутися до лікаря - імунолога, який призначить лікування для корекції гуморального і клітинного імунітету.

Важливим чинником у підвищенні імунітету є правильне повноцінне харчування. Неповноцінний харчовий білок калічить імунну систему. Існують білки, що містять амінокислоти, які не можуть бути замінені ніякими іншими амінокислотами. Це, насамперед, тваринні білки, які є більш цінними для організму людини, ніж рослинні, так як беруть участь у формуванні імунітету. Вони повинні становити не менше 57% в раціоні харчування. Добова потреба дорослої людини в білку 110 - 120 р Вуглеводи і жири також необхідні організму для підвищення імунітету як основне джерело енергії, при їх нестачі для покриття енергетичних витрат використовується білок. Але потрібно враховувати, що їжа, що містить рафінований цукор, послаблює імунну систему, тому що при її вживанні падає кількість антитіл у крові.

Недолік в їжі вітамінів і мікроелементів знижує активність імунної системи. Вітаміни А, групи В, С, Е, залізо, селен, цинк беруть найактивнішу участь у процесі підвищення імунітету.

Щоб підвищити імунітет необхідно так само давати організму фізичне навантаження. Ніщо так не послаблює організм як гіподинамія (недолік руху). Біг - досить сильна напруга всього організму. Він пов'язаний з великою тратою енергії. Виникає дефіцит цієї енергії, що є сигналом для нервової системи, що призводить до викиду гормонів, мобілізуючих наші енергетичні ресурси ... Це, в свою чергу, змінює при бігу хімічний склад крові, активізує кровотворення та імунітет, так як веде до більш швидкому оновленню і омолодження складу лейкоцитів крові, що забезпечують імунний захист організму.

Підвищення імунітету можна досягти і шляхом загартовування організму. Загартовування до холоду сприяє профілактиці частих простудних захворювань і, як наслідок, - підвищення імунітету. Досягається це шляхом максимального перебування на свіжому повітрі (не менше трьох годин на день для дитини), застосуванням водних процедур (прохолодні ванни для ніг, обтирання, душі). Ухвалення сонячних ванн (геліотерапія) також сприяє підвищенню імунітету.

Ну і, звичайно ж, підвищення імунітету не обходиться без застосування медикаментів.

Насамперед, це мікроелементи: літій, цинк і селен. Звертайте увагу на їх наявність в тих комплексах, що Ви вживаєте.
Далі. Підвищують імунітет рослинні препарати (екстракти) таких рослин, як котячий кіготь, женьшень і т.п.
Але особливу увагу слід звернути на препарати з ехінацеї- наприклад, той же рекламований "иммунал".

Для підвищення імунітету фахівцями також рекомендується інтезірованний препарат трекрезан.
Нарешті, підвищують імунітет такі препарати, як цитаміни і цітомедіни - тімусамін і тималін. Дані пептидні біорегулятори виділені з залози тимус і стимулюють її природним способом, викликаючи помітне омолодження організму.
Для підвищення імунітету, є сенс використовувати декілька засобів (препаратів та ін.) Одночасно. Це дозволить, з одного боку, не вдаватися до надто високим дозуванням кожного препарату (щоб уникнути побічних ефектів), але з іншого, допоможе домогтися найвищого лікувального ефекту від спільної дії препаратів.
У рік можна проводити по 3-4 курсу. Особливо, в період масових епідемій грипу і т.п. Пам'ятайте тільки, що дія препаратів для підвищення імунітету розвивається зазвичай через 1-2 тижні від початку прийому.

інтернет ресурси:

- https://immunity.tambovwolf.ru/

- https://ru-med.ru