Як підвищити імунітет вітаміном с.
Як відомо, восени і навесні організм найбільше потребує вітамінів. Осіння пора часто несе за собою осінній авітаміноз. Простими словами - нестача вітамінів в організмі людини. Це призводить до швидкої стомлюваності, різних захворювань, загострень хронічних захворювань і інших неприємностей. Як застерегти себе від цього або як боротися з ослабленим імунітетом за допомогою вітаміну С? Я спробую розповісти в цій інструкції.
Інструкція
1 крок
Отже, всі ми чудово знаємо, що організму потрібні різні вітаміни і мінерали, і, звичайно ж, лише одиниці регулярно їх приймають. А коли справа доходить до занепаду сил, ми про це замислюємося і йдемо в аптеку і купуємо ці красиві баночки з красивими смачними пігулку (Вітамінка). Але найчастіше поправити імунітет і відновити сили так швидко не вдається. Потрібен час, щоб вилікуватися і видужає. Таке часто трапляється у людей, у яких імунітет спочатку ослаблений. Я розповім один спосіб, за допомогою якого, можливо, вдасться вирішити цю проблему, принаймні - мені допомагало! :)
2 крок
Вітамін С бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в нашому організмі, а так само є хорошим засобом для відновлення сил, як після хвороби, так і в осінню пору.
3 крок
По-перше, вітамін С потрібно приймати постійно, він міститься в багатьох продуктах, фруктах, а так само недорого коштує в аптеці. Заведіть собі звичку - щодня вживати хоча б скільки-то цього вітаміну. Це буде першим кроком до вашого хорошому самопочуттю. Завести звичку не так-то складно, як здається. Якщо забуваєте - запишіть і покладіть на видне місце будинку напис - вітамін С. Повірте, через 2 тижні це увійде в звичку, і вже нагадувати собі не доведеться. А організм скаже вам спасибі набагато раніше. Восени і навесні особливо це важливо. Так що починайте прямо сьогодні!
4 крок
По-друге, якщо ви все-таки допустили помилку і дозволили імунітету «розслабитися», то вам підійде інший спосіб. Вам потрібна «ударна» доза вітаміну С в перебігу декількох днів. Я робив так: пив зелений чай з часточкою лимона раз 5 за день, перед сном випивав жменю аскорбінок (штук 10-15), їв пару часточок лимона і запивав все це журавлинним сиропом. Під час сну не слабо пропотіває від цього з ніг до голови, але зате з ранку вже прокинувся бадьорим і з хорошим самопочуттям. Проробляв цю процедуру протягом 3х днів підряд, а після просто брав вітамін С щодня.
5 крок
Не знаю точно, як це працює, але вітамін С відмінно допомагає відновити сили і повернути хороший імунітет. Ось так можна поправити своє здоров'я лише одним вітаміном. Звичайно ж, ні в якому разі не виключайте інші вітаміни з раціону. Якщо немає можливості харчуватися правильно, то хоча б купіть вітамінний комплекс, і приймайте так, як вказано в інструкції.
Поради та попередження:
- Чи не порахуйте цей спосіб панацеєю. Головне для хорошого самопочуття - рухливий спосіб життя, правильне харчування і заняття спортом! Будьте здорові!
Доппельгерц актив омега-3 - відгуки Опис і інструкція Доппельгерц актив Омега-3«Доппельгерц актив Омега-3» - це не лікарський препарат, він є біологічно-активною добавкою, рекомендується як загальнозміцнюючий засіб для організму. Вітамін Е і риб'ячий жир, які входять до складу…
Як не захворіти восени Чомусь у багатьох осінь асоціюється з дощами, вітром, нудьгою, мокрим ногами і застудою. Це дуже несправедливо по відношенню до цього чарівного пори року. Осіння пора прекрасна по-своєму. Вона дарує людям дивовижні барвисті пейзажі, безліч корисних…
Віташарм - відгуки Опис і інструкціяВіташарм є полівітамінним препаратом, що надає заповнювати нестачу вітамінів фармакологічна дія. До складу Віташарм в якості діючих компонентів входять вітаміни: PP, A, B5, B1, B6, B2. Ці компоненти обумовлюють дію препарату:вітамін…
Як зміцнити імунітет за допомогою перепелиних яєць і алое У наш час зберегти здоров'я не так-то просто. Стреси і погіршується екологія постійно чинять негативний вплив на наш організм. Звідси не проходить відчуття втоми, часті застуди і, як підсумок, підвищується ризик придбати хронічне захворювання, Не…
У яких продуктах міститься вітамін а? Першим вітаміном, який відкрили вчені, став ретинол, що має потужні антиоксидантні властивості. Саме тому він і отримав назву - вітамін А - за назвою першої літери латинського алфавіту. Ретинол не розчиняється у водному середовищі, щоб організм…
У яких продуктах міститься вітамін д? Вперше значення вітаміну Д було відзначено як антірахітний фактор. Захворювання на рахіт були відомі ще з античності, а в 1650-му році Гліссон їх детально описав. У медицині здавна використовувався жир, що добувається з печінки тріски, і тільки в…
У яких продуктах міститься вітамін е? Залишимо нетрі медичних термінів, щодо речовин, краще відомих нам під ім'ям "вітаміни" в стороні і спробуємо визначитися, по-простому називаючи джерела потрібних для здоров'я "цеглинок", що ж слід їсти при наявності в ньому певної проблеми. Про…
Які вітаміни краще приймати жінкам Жінки будь-якого віку прагнуть завжди бути привабливими і бажаними. Але не всі знають, що важливими помічниками в здійсненні цього бажання є вітаміни. Організму жінки особливо потрібні вітаміни, оскільки вони відповідають за красу, здоров'я, а також…
Як підняти імунітет? Всі говорять ослаб імунітет, а ви б не могли б розповісти, як його підвищити, що для цього треба. З величезною повагою Олександр. ОлександрЗдравствуйте, Александр! Є, як мінімум два способи вирішити проблему слабкого імунітету.Перший - звернутися з…
Комплексне зміцнення імунітету Підкажіть, будь ласка, як підвищити імунітет? Антибіотики дають тимчасовий ефект. Ірина БондаренкоЗдрастуйте, Ирина! Вперше чую про те, що зміцнювати імунітет можна антибіотиками. Як правило, мова йде завжди, як раз, про протилежне - про…
Причини ослабленого імунітету і як зробити його сильним Як створити сильну имунитет DunamoRВирішувати проблему створення сильного імунітету найкраще комплексно. Тобто, звернувши увагу на всі важливі складові вашого життя. Це можуть бути: шкідливі звички, ступінь фізичної активності, стреси, і спосіб…
Як швидко вилікувати застуду Як нам знайомі прикрі симптоми застуди - ніс закладений, голова болить, в горлі дере, слабкість, втома, ні на чому не зосередитися. Застуда завжди доводиться недоречно. Що вдієш, наше тіло не в змозі виробляти захист від незліченних вірусів, що…
Як приймати вітамін е Серед життєво необхідних для людини вітамінів одне з почесних місць посідає вітамін Е. Його медична назва навіть підтверджує це. Адже іменується він не інакше, як токоферол, що в перекладі з грецького означає «несучий народження». Дуже влучну назву…
Які вітаміни приймати навесні Вітаміни - Це унікальна група органічних речовин, необхідна для нормального розвитку людського організму, бере в якості однієї із складових частин щоденної їжі. Залежно від режиму харчування, фізичної праці, якості сну і пори року людському тілу…
Чи потрібні кішці вітаміни? Моєму коту 6 місяців. Їсть він тільки натуральну їжу: м'ясо, курку, (рибу не даю), овочі варені (капуста, морква), сиру моркву з додаванням олії раст., Каші: гречану, пшоняну і, звичайно, сир і кефір. Чи треба додавати до цього харчуванню вітаміни,…
Які вітаміни приймати під час вагітності Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід…