Вирішувати проблему створення сильного імунітету найкраще комплексно. Тобто, звернувши увагу на всі важливі складові вашого життя. Це можуть бути: шкідливі звички, ступінь фізичної активності, стреси, і спосіб харчування.
Виходячи з цього, розглянемо докладніше кожний з факторів, які в тій чи іншій мірі здатні вплинути на наш імунітет.
- Вживання наркотиків, алкоголю, куріння тютюну вельми тісно пов'язують з імунними захворюваннями. І в цьому немає нічого незрозумілого і дивного. Токсичні речовини (наркотики, алкоголь, нікотин та інші отруйні компоненти тютюнового диму) завдають непоправної шкоди імунітету людини. І коли організм людини, ураженої шкідливими звичками, стикається з вірусами, бактеріями або раковими захворюваннями, він виявляється абсолютно безсилим.
Докладніше про те, як шкідливі звички впливають на імунітет людини, а також про інші речовинах, читайте за посиланням https://nmedik.org/lechenie/immunitet/privychki.html
- Малорухливий стан призводить до зниження кровотоку, і як наслідок порушення обмінних процесів. У цьому випадку відбувається зниження імунітету, так як в результаті застою з організму все гірше виводяться токсини та інші отруйні речовини.
Вихід з цієї ситуації тільки один, починати активні заняття фізичними вправами, спортом. Фізичні навантаження дають можливість імунній системі виробляти більше лейкоцитів, що перешкоджають розмноженню вірусної інфекції. Заняття спортом дуже ефективно захищають нас від хвороб, і продовжують життя. Тому виберіть для себе найбільш приємний вид спорту і намагайтеся займатися ним регулярно.
Крім фізичних навантажень ефективно підвищити імунітет допомагає загартовування. Тільки бажано починати ці процедури поступово і в теплу пору року.
- Найбільшу небезпеку для організму представляє стрес тривалої дії. Напружена обстановка на роботі, яка відбувається день у день, протягом тривалого періоду часу, конфлікти з товаришами по службі або постійні сварки з близькими людьми, все це призводить до зниження вироблення лейкоцитів, і звичайно ж зниження імунітету. Організм стає, менш вразливий перед хворобами.
Крім того під час стресу, імунітет здатний сам провокувати запальні процеси і привести до руйнування організму.
Отже, вам слід навчитися керувати своїми емоціями, і не давати негативу псувати життя і здоров'я.
- Сильний імунітет неможливий без правильної роботи кишечника. Адже саме в ньому знаходиться велика кількість імуноцитів. Про те, як харчуватися, щоб підвищити свій імунітет, читайте за посиланням https://papaimama.ru/arts.php?art=silnyj_immunitet_blagodarja_zdorovomu_pitaniju
Якщо вам потрібен професійний та індивідуальний підхід до вирішення цієї проблеми, то краще звернутися до такого фахівця, як імунолог. Він зробить необхідні дослідження, і, можливо, призначить відповідне лікування.
Джерела:
https://engineerot.ru/prichinyi-snizheniya-immuniteta
Чим відрізняється фізкультура від спорту
Ісміжен - відгуки
Як зміцнити імунітет за допомогою перепелиних яєць і алое
Норма лейкоцитів у крові у жінок і чоловіків
Кількість лейкоцитів у крові
Часто хворієте? Зміцнюйте імунітет!
Як підвищити імунітет.
Як підняти імунітет?
Комплексне зміцнення імунітету
Як поліпшити імунітет
Підвищення імунітету