Як понизити шкоду від куріння?
Часто багато курців не можуть за короткий термін кинути палити, ця інструкція про те, як хоча б знизити шкоду від куріння і зробити перший крок від впливу сигарет.
Інструкція
1 крок
Їж червоне!
Їж овочі та фрукти, які мають червоне або рожеве забарвлення (червоний перець, кавун, грейпфрут і.т.д). Овочі та фрукти мають червоне забарвлення містять каротиноид лікопін. Ця речовина покращує циркуляцію крові і є протиотрутою для шкідливих продуктів горіння тютюну. Також їж капусту, полуницю і ківі- вони містять вітамін C. У процесі куріння цього вітаміну ставати менше.
2 крок
Курити треба не хаотично, а строго за розкладом. Так ти зможеш налаштувати біологічний годинник і твій організм буде заздалегідь готуватися до боротьби з димом і смолами. Але якщо ти не будеш слідувати своїм розкладом, то цей метод не буде працювати.
3 крок
Контрастний душ покращує кровообіг!
Вранці і вечорами, приймай контрастний душ. Мало того що такий душ піднімає твій імунітет, він ще і покращує кровообіг, яке, до речі, як і твої лекгих страждають від тютюнового диму.
4 крок
Не треба палити коли ти виконуєш фізичні навантаження. Кров буде швидко надходити у вени, Расна шкідливі еліменти по організму.
Поради та попередження:
- Куріння шкодить вашому здоров'ю.
- Куріння заборонено в громадських місцях.
Як кинути курити Куріння - бич сучасної цивілізації. За стиль, спосіб життя, заспокоєння і задоволення люди часто платять своїми життями. Кинути палити - справжній подвиг для людини. Відмовився від тютюнового диму заслуговує поваги. Спробуйте і ви піднятися в своїх…
Як швидко кинути курити? Кожен курець рано чи пізно замислюється про те, як швидко кинути палити і розлучитися назавжди з цією згубною звичкою. З першого разу це вдається лише небагатьом людям з великою силою волі, або з малою психологічної та нікотинової залежностями до…
Як очистити організм після куріння? Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали…
Як очистити організм від нікотину? Шкідливі звички - це залежність, яка піддає небезпеці не тільки ваше здоров'я, але й життя. Всі знають про шкоду куріння і алкоголю, але не кожен може побороти в собі слабкість викурити чергову сигарету або випити сто грам міцних напоїв. Навіть якщо…
Що розріджує кров? Всі чули про такі захворювання як: варикозне розширення вен, тромбофлебіт, геморой, інсульт, інфаркт. У цих хвороб багато спільного. Одна з головних причин виникнення всіх перерахованих хвороб є густа кров. Для їх профілактики та лікування необхідно…
Як самостійно кинути палити? Куріння приваблює багатьох своїм короткочасним приємним збудливим ефектом. Нікотин, що міститься в сигареті, підбадьорює людини, переносить його в стан ейфорії, тому наш настрій піднімається, відчувається прилив сил. Але все це тільки здаються…
Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? Немає на землі людини, яка б не знала, що куріння - це погано. Говорячи науковою мовою, ця шкідлива звичка викликає звикання спочатку на фізіологічному рівні, коли нікотин надходить у кров і підвищує рівень адреналіну, який без сигарет виробляється…
Стаж куріння і рак легенів Здравствуйте! Мені 17 років, я курю. Варто відзначити, що курю нерегулярно. Буває, що можу впродовж тижня курити щодня і багато, а можу тиждень не курити взагалі. Таким чином курю вже півроку. Сьогодні після четвертий сигарети відчула сильне…
Алкотестер і електронні сигарети - перші кроки до здорового життя Бути здоровим - вже давно увійшло в моду, люди починають займатися спортом, віддають перевагу здоровому харчуванню, кидають шкідливі звички. Останнє зробити якраз особливо складно, особливо тим, хто має ці звички вже досить тривалий період часу.Для…
Як відмовитися від куріння. Здравствуйте! Хочу кинути палити, але не виходить! Що ви можете порадити? КсеніяЗдравствуйте!Я не буду зайвий раз повторювати Вам про шкоду куріння і намагатися переконати Вас в цьому. Сподіваюся, той факт, що Ви вже задумалися про необхідність…
Наслідки куріння Здравствуйте! Чи можливо відчуття болю в області легенів як наслідки куріння. Глемскій ВолодимирКуріння призводить до розвитку трьох основних захворювань з летальним результатом: рак легкого- хронічний бронхіт і емфізема- коронарна хвороба. …
Так чи нешкідливо куріння кальяну? Існує думка, особливо в молодіжному середовищі, що куріння кальяну не несе небезпеки для здоров'я. Прихильники такого куріння стверджують, що він не викликає звикання. Слід розібратися в цьому питанні більш детально і розвіяти деякі міфи.Для початку…
Чи шкідливі електронні сигарети Електронні цигарки з'явилися не так давно, тому все ще залишаються досить загадковим і невідомим продуктом, який викликає багато питань у покупців. І хоча, по суті, інтуїтивно зрозуміло, навіщо потрібні електронні сигарети і як вони влаштовані, люди…
Чим відрізняються електронні сигарети від звичайних Електронні сигарети є одним з видатних винаходів сучасності, який завоював широку популярність серед покупців. Але який принцип їх дії і чим вони відрізняються від свого традиційного аналога? Спробуємо відшукати відповіді на ці нагальні питання.Що…
Чим відрізняється кальян від сигарет Що спільного між невеликою паличкою циліндричної форми заповненої тютюном і спеціальним пристроєм, в якому тютюновий дим проходить через ароматизовану воду? Те й інше служить для куріння тютюну! І на цьому загальна сигарети і кальяну закінчується.…
Чим відрізняється сигара від сигарети Сигарети і сигари це як дорослі та їхні діти. Одне має пряме відношення до іншого, одне велике, а інше маленьке ... Спробуємо встановити «спорідненість» і виявити всі відмінності.Визначення сигари та сигаретиСигарета - Сигарети з'явилися вперше на…