Як через 6 тижнів віджиматися 100 разів?
Можете віджатися 10 разів? Або 50? Це не важливо. Якщо хочете поліпшити свої результати читайте інструкцію.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Веб-сайт https://100push.ru
- Сила волі
1 крок
Програма розрахована на 6 тижнів тренувань по три дні на тиждень. У списку вправ - тільки віджимання. Витративши всього лише кілька годин на тренування за 6 тижнів ви досягнете результату в 100 віджимань без перерви. Я думаю, що далеко не всі учасники даного проекту можуть зробити таку кількість віджимань, але впевнений, що багато хто хоче цього :) Так що дерзайте :)
Для початку зайдіть на сайт https://100push.ru і виберіть вкладку "Початковий тест". Виконуйте все так, як там написано.
2 крок
Після того, як виконали перший крок, переходите на вкладку "Тиждень 1", читайте що там написано і робіть все строго по інструкції. Перший тиждень зовсім легка, так що головне почніть, а потім вже буде якось безглуздо зупинятися. Можете ще з одним посперечатися на щось, що якщо ви через 6 - 8 тижнів не будете віджиматися 100 разів, то купіть йому 5 літрів соку (ми ж все за здоровий спосіб життя, так що ніякого алкоголю)
3 крок
Коли пройшли перший тиждень, переходьте до другої, потім до третьої і так далі ... Тільки робіть все за інструкціями і ніколи не лінуйтеся :) Адже результат вам дуже сподобається. До того ж віджимання - дуже корисна вправа, що дає витривалість, силу (у тому числі силу для удару) і багато чого іншого. Та й може м'язами обростете небагато :) Добре харчуйтеся, відпочивайте достатню кількість часу і зберіть силу волі в кулак. Удачі вам :)
Поради та попередження:
- Не лінуйтеся і досягнете бажаних результатів :)
Як відновити пружність грудей? Після грудного вигодовування груди обвисає і втрачає свою колишню пружність. Якщо серйозно зайнятися собою, то цілком можливо повернути пружність грудей. Я хочу описати ті вправи, які допомогли особисто мені впоратися з цією проблемою. Для цього вам…
Як підтягнутися на одній руці? Якщо у тебе є хороша фізична форма і підтягнуться на двох рука раз п'ятнадцять, чи не состовляет для тебе праці, а на одній руці і одного разу не зможеш, тоді це інструкція для тебя !!!ІнструкціяРівень складності: СкладноЩо вам знадобиться:Сам…
Як ефективно тренуватися вдома? Тренування в домашніх умовах має масу плюсів і переваг. Багато хто стверджує, що тренуватися вдома вкрай не ефективно. Проте, багато людей не можуть дозволити собі відвідувати тренажерний зал 3-4 рази на тиждень по численних причин. Тренування в…
Як розвинути силу волі Найбільше в нашому житті нам не вистачає, мабуть, сили волі. Наявність міцної сили волі може позитивно позначитися на Вашому житті і допомогти добитися Вам набагато більших успіхів, ніж при її відсутності. Але як же виробляти тренування сили…
Як кинути курити раз і назавжди за шість тижнів? кинути палитиДля початку треба налаштуватися на цей захід (кинути палити), зробити попередню підготовку, наприклад, скоротити кількість викурених в день сигарет, можна також перейти на сорти сигарет з меншим вмістом смол і нікотину.ІнструкціяРівень…
Як стати витривалим (комплекс вправ) Витривалість - це вміння витримувати тривалі навантаження, але щоб розвинути її, потрібно неймовірно довго і дуже наполегливо працювати над собою.ІнструкціяРівень складності: СкладноЩо вам знадобиться:ТерпінняМотиваціяДостатньо вільного часуБажання…
Як зміцнити силу волі Той, хто не вміє терпіти, ніколи і нічого не досягнеСила волі, як і всяка сила, є результатом постійних тренувань. Іноді від деяких людей доводиться чути: «ні, у мене слабка воля, я не зможу з цим впоратися». Але це - всього лише звичне переконання…
Як накачати грудні м'язи в домашніх умовах? Багато завсідники тренажерних залів стверджують, що накачати грудні м'язи можна тільки на тренажерах, вдома не варто і намагатися цим займатися. Але подумайте: адже в старовину не було ніяких спортзалів, а богатирі якось примудрялися нарощувати…
Як краще накачати грудні м'язи Головне у всіх тренування не лінується! Якщо ви хочете накачати красиві рівномірні грудні м'язи, то можу порадити один вірний спосіб. Я сам кілька років намагався накачати грудні м'язи. Намагався качати з гантелями, розводячи їх в сторони,…
Як накачати і зміцнити біцепс за 3 тижні? Все, що нам потрібно - це бажання, прагнення і трошки часу в день, а також невеликі гантельки. Терпіння, терпіння і ёщё раз терпіння ...ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Для початку потрібно почати з віджимань. Робіть їх, як Вам завгодно,…
Як розвинути в собі витривалість? Біг - один із способів розвитку витривалостіКожна людина має свою витривалість. Наприклад, одна людина може пробігти, десять км, і йому хоч би що, а інший на стометрівці вже видихається. Як же її розвинути витривалість? .PS пишу з власного досвіду,…
Як накачатися в домашніх умовах Сучасні умови життя в значній мірі забезпечують нас необхідним комфортом, при цьому наш спосіб життя стає все менш і менш активним. Сидячи на дивані перед телевізором, в зручному кріслі за комп'ютером, добираючись на роботу на транспорті, люди…
Як навчитися підтягуватися на турніку Підтягування - вправа, яке необхідне для розвитку м'язів спини і верхнього плечового пояса. Навантаження, дану під час цієї вправи на м'язи можна регулювати. Вона буде залежати від таких факторів, як: ширина хвата, вид хвата, розташування рук. Це…
Як сісти на шпагат за тиждень Танці, плавання, боротьба, теніс - будь-який вид спорту передбачає наявність хорошої розтяжки для уникнення ризику розтягування м'язів і травмування суглобів. Однак далеко не всі можуть похвалитися вмінням сідати на шпагат. Часто нам здається, що це…
Як навчитися віджиматися дівчині? Можна зустріти в спортивному залі жінок, які переслідують самі різні цілі. Професійних спортсменок та учасниць конкурсів фітнес-бікіні, специфічно відповідних до тренуванні, серед них звичайно порівняно небагато, зате основну масу складають ті, хто…
Показання рівня ХГЛ 11.09.2013. Була остання менструація. Цикл 30днів. 7днів затримки. По-ХГЧ 10/10/2013 18.8 мМО / мл. 13/10/2013 102.2мМЕ / мл. 16/10/2013 38.6 мМО / мл. На узі нічого не видно. Скажіть що це може бути. З повагою Інна. ІннаДобрий день, Інна!…