Як варити вівсянку на воді і молоці?
Вівсяна каша - найпопулярніший сніданок, він дуже корисний, оскільки вівсянка включає в себе комплекс вітамінів А, В і D, фтор, залізо, магній, йод, цинк, нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту і виводить надлишки рідини з організму разом з токсинами і шлаками. При діабеті вівсяну кашу вводять до складу щоденного меню, тому що вона здатна зменшувати рівень холестерину в крові. Вівсянка може бути не тільки корисним, але і смачним продуктом. Все залежить від майстерності господині і способу приготування страви. Незважаючи на невисоку калорійність (100 гр. Сухої каші приблизно 350 Ккал), вона не дає людині швидко відчути голод, тому вважається продуктом, що зменшує масу тіла і застосовуваним в раціоні тих, хто перебуває на дієті.Варимо вівсянку на воді
- Вівсяна каша, зварена на воді, швидше засвоюється організмом і краще чистить кишечник. Але часте вживання протягом тривалого часу призводить до вимивання кальцію (треба враховувати, що вівсянка сприяє швидкому виведенню рідини разом з ферментами).
- Щоб каша вийшла густий, необхідно 3/4 склянки вівсяних пластівців залити 2 склянками води і поставити варитися. Щоб корисні речовини не "уварювалися", потрібно відразу після закипання вимкнути газ та ухилитися кашу в що-небудь тепле. Дати їй небагато, близько півгодини, потім "в шубі". Потім в вівсянку можна додати інгредієнти за смаком: сіль, цукор, мед, сухофрукти, трохи вершкового або рослинного масла.
- Якщо хочете зробити вівсянку більш приємною і ніжною на смак, у воду трохи додайте молока (півсклянки), і нехай каша вариться на маленькому вогні близько 10 хв. За таким рецептом кашу подають з йогуртом, варенням або медом.
Варимо вівсянку на молоці
- Дітям краще давати кашу, зварену на молоці, тому що в ньому містяться речовини, що сприяють росту. Крім цього, в молоці багато кальцію, і, якщо пам'ятаєте, вівсянка виводить кальцій, а в поєднанні з молоком він буде залишатися в організмі потрібний час.
- У воді пластівці відразу розмокають, тоді як в молоці вони стають твердіше через його хімічного складу. Тому перед варінням пластівці замочують на 5 хв. в теплій кип'яченій воді. Спочатку потрібно закип'ятити молоко (2 склянки), потім поступово вводити розмочені пластівці вівсяної крупи, помішуючи ложкою, щоб не утворювалися грудочки. Для такої кількості молока вам знадобиться 100 гр. сухий вівсянки. Кашу на молоці обов'язково варимо до готовності. Час приготування - 10 хвилин. Після того, як зняли з вогню, солимо і Сластьон за смаком. Якщо ви любите солодке, додайте трохи меду, свіжі ягоди теж добре поєднуються з молочними кашами.
- Якщо у людини є хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, йому потрібно їсти кашу на молоці, щоб разом з нею засвоювалися всі речовини, включаючи кальцій.
Рідка вівсяна каша
- Для шлунку корисна в'язка каша. Ступінь в'язкості не залежить від того, на чому вона зварена. Можна чергувати вівсянку на воді і молоці, додаючи щоразу горіхи, фруктові наповнювачі і свіжі ягоди.
- Щоб каша в готовому вигляді була рідкуватою, кількість її потрібно збільшити вдвічі: на склянку пластівців необхідно 3-4 склянки води або молока. Відомо, що якщо додати у воду столову ложку рослинної олії, то пластівці в ній не будуть розварюватися до в'язкої маси, тому, якщо ви хочете отримати густу кашу, можна додати масла в каструлю, а для рідкої воно не підійде. Заправка до в'язкої вівсяній каші - вершкове масло для посилення ніжного смаку і терте свіже яблуко.
- Дітям краще варити "кашку-малашки", попередньо перебираючи пластівці від лушпиння і замачівая їх на всю ніч у холодній воді. Час приготування вівсянки, яка постояла у воді, знижується до 1-2 хв.
Як зварити кашу яку можна їсти? Думаю як варити саму кашу знають всі, інша проблема що б вона була більш-менш сьедобно і смачною ...ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокЯкщо хочеш що б крупа вийшла розсипчастою, то крупу заливай киплячою водою або молоком. У кашу яку варять…
Як приготувати пшоняну кашу з яблуками? Загальновідомо, що каша на сніданок дуже корисна, причому не тільки для дитини, а й для дорослої людини. Але, на жаль, їсти каші на сніданок люблять далеко не всі діти і дорослі. Ситуацію можна змінити, якщо на сніданок запропонувати своїм близьким…
Скраб для кишечника з вівсянки Вівсяна каша - це не просто корисний сніданок, це засіб для швидкої стабілізації ваги і очищення організму від шлаків. Незважаючи на свою калорійність, вівсянка вважається дієтичним продуктом, так як швидко перетравлюється. Вона пов'язує шлаки,…
Як варити геркулесовую кашу В одній зі статей ми писали, як варити найпопулярнішу кашу - гречку. Ця стаття присвячена не менш популярною каші - геркулесовой.Геркулесова каша - улюблена їжа англійська аристократів, олімпійських рекордсменів, які перебувають на лікуванні хворих…
Каша пшоняна Пшоняна каша - це смачне і корисне блюдо. Просо відноситься до групи злаків, які були відомі людству ще на зорі цивілізації. Обробіток цієї рослини почалося ще в давнину, а саме в стародавньому Китаї, де місцеві селяни навчилися видобувати з нього…
Каша манна Каша манна - ця каша знайома практично кожній людині з самого раннього дитинства. Але, не дивлячись на її популярність, не всі вміють правильно приготувати страву з манної крупи, для цього необхідно знати кілька основних правил і секретів. Манка -…
Як варити пшоняну кашу на молоці Пшоняна каша гарна як як гарнір або складової супу, так і в ролі живильного сніданку, особливо якщо зварити її на молоці. Сьогодні пшенична крупа втратила актуальність, а дарма, адже це не тільки корисний, але і смачний продукт, який вартий того,…
Як варити гречану кашу Каша - Найкраще блюдо для сніданку. Саме така їжа сприяє отриманню більшого заряду енергії на весь день. Це не обов'язково має бути вівсянка, для живильного сніданку цілком може підійти і рисова, і гречана каша. Головна умова - смачно приготувати…
Як варити рисову кашу на молоці На сніданок дуже важливо їсти страви зі злаків. І це може бути не обов'язково вівсянка, це може бути і манна і навіть молочна рисова каша. До речі, остання не менш корисна, ніж інші, тому що вона містить безліч вітамінів і корисних речовин…
Чим відрізняється вівсянка від геркулесу Вживання каші дуже важливо для організму не тільки зростаючого, але й дорослої людини. Каші бувають різні, але, мабуть, найбільш популярні вівсяна і геркулесовая. Вони містять безліч корисних речовин, що сприятливо впливають на фізичну і розумову…
Як варити геркулес? «Вівсянка, сер!» - Ці слова класичних англійських дворецьких зустрічаються в творах знаменитих літераторів туманного Альбіону. Так, вівсяна каша або геркулес - популярне блюдо, яке консервативні англійці воліють вживати на сніданок. Вони вміють…
Як приготувати геркулесовую кашу? У дитинстві відносини з геркулесовой кашею злегка не склалися, і виною цьому, швидше за все, дитсадкові замазка НЕ апетитного вигляду. Після такого видовища у будь-якої дитини виникне величезна небажання її їсти. Тому навіть вдома діти вивалюють…
Як варити вівсяні пластівці? Вівсяні пластівці - головне блюдо сніданків у багатьох країнах. З вівсяних пластівців випікають печиво, смажать оладки, печуть хліб і навіть роблять напої. Вівсяні пластівці багаті цінної клітковиною, вітамінами групи B і якісним білком, тому їх…
Як варити вівсяну кашу на молоці? Про користь вівсяної каші сказано і написано дуже багато. І цілком заслужено. Вівсяна каша має консистенцію, яка вважається найкориснішою для травного тракту. Поступаючи в стравохід і шлунок, вівсянка обволікає їх слизову оболонку і надає…
Як варити манну кашу? Манна каша - це знайоме багатьом ще з раннього дитинства блюдо. Ті, хто був у дитинстві розпещений смачною домашньою їжею і кому згодом доводилося харчуватися в їдальнях, напевно пам'ятають як манна каша була чи не єдиним блюдом, яке можна було…
Як варити ячну кашу на воді і на молоці? У давнину наші предки використовували в своєму раціоні набагато більше круп, чим ми сьогодні. Не виключено, що саме завдяки каш виростали справжні богатирі. Зараз же ми нехтуємо багатьма корисними продуктами. Згадайте, чи готуєте ви які-небудь злаки…