Як знизити холестерин
Холестерин. Як багато про нього всіляких розмов! Деякі люди просто починають боятися одного цього слова. А чи так страшний цей загадковий холестерин? Чи варто його так боятися?
Інструкція
1 крок
Зарядка неоходимости всім, навіть, якщо це зарядка для хвоста :)
Для початку потрібно знати, що холестерин необхідний і важливий для здорового функціонування нашого організму. І лише в тих випадках, коли обмінні процеси організму порушені, тоді порушується і баланс холестерину в організмі. І він стає загрозою для судин
Тому, в першу чергу, необхідно стабілізувати обмінні процеси організму, а знижувати холестерин штучним способом корисно тільки у виняткових ситуаціях.
Зарядка, прогулянки, відпочинок - все це піде на користь вашому обмінним процесу.
2 крок
Для зниження холестерину важливо вживати з їжею достатню кількість вітамінів і мікроелементів.
Бо саме вони й допомагають відновлювати обмінні процеси. Особливо варто звернути увагу на такі вітаміни, як Е, С, вітаміни групи В, йод, магній.
3 крок
Так само слід дотримуватися певної дієти, в якій перевага віддається маложирним м'ясних, рибних і молочних продуктів. Особливо це важливо для людей похилого віку або малорухливим людям. Але зовсім виключати з раціону ці продукти харчування не можна.
Бажано відмовитися від ковбас, сосисок, сардельок, продуктів зроблених на основі сала
Віддавайте перевагу продуктам багатим пектином. Це злакові, бобові культури, а так само фрукти та овочі.
4 крок
Уникайте стресів. Можна бути молодим процвітаючим людиною, регулярно правильно харчуватися, але жити в постійному стані стресу. Не дивно, якщо через якийсь час баланс холестерину у вашому організмі порушиться.
Хоча, як прожити без стресів у наш час я, на жаль, не знаю.
Тому даю простий і банальний рада, не зациклюйтеся ви на цьому холестерин, є в житті речі і важливіші. Намагайтеся жити так, щоб кожен день дарувати собі та іншим людям радість. Холестерин не любить радісних, оптимістично налаштованих людей, і він обов'язково від вас втече !!!
Як знизити холестерин в крові Що таке холестеринХолестерин - це органічна сполука, яка надходить в організм людини з деякими харчовими продуктами, а також виробляється самим організмом для повноцінного його функціонування.Приблизно 80% холестерину виробляється печінкою, нирками,…
Омегатрін - відгуки Омегатрін - препарат, який являє собою біологічно активну речовину, здатну стимулювати нормальну роботу серцево-судинної системи людини. Назва препарату сформовано з його складових: омега-3, омега-6 і омега-9 жирні кислоти. Головна функція цих…
Торвакард - відгуки «Торвакард» входить до групи гіполіпідемічних препаратів. Його основа представлена речовиною аторвастатин, який є конкурентним виборчим інгібітором редуктази ГМГ-КoА або метілглутаріл-коензиму А. Як відомо, ГМГ-КoА - це фермент, здатний регулювати…
Як поліпшити обмін речовин в організмі? Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата згодом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим,…
Як знизити рівень холестерину в крові? Серед основних причин найпоширеніших і підступних захворювань нашого століття - хвороб серцево-судинної системи, нерідко називають підвищений рівень холестерину. З одного боку холестерин життєво необхідний для нормального функціонування організму. З…
У яких продуктах містяться вуглеводи? Одним з головних джерел енергії для організму є вуглеводи. Здатність вуглеводів бути високоефективним джерелом енергії лежить в основі їх здатності зберігати білок в організмі. Приблизно 60% калорій в денному раціоні, одержуваних людиною, складають…
Користь квашеної капусти Весняно-зимовий період - час дефіциту вітамінів, коли капуста в будь-якому своєму вигляді - бажаний овоч на столі. Сприятливий період для заготівлі квашеної капусти - п'ятий чи шостий день після повного місяця. Щоб капуста не була надмірно кислої, в…
Норма холестерину в крові у жінок В організмі людини обмін жирів і вуглеводів тісно взаємопов'язаний. При надлишку вуглеводів створюються сприятливі умови для накопичення жиру, а це тягне за собою порушення ліпідного обміну і накопичення холестерину в крові. В результаті цього…
Як знизити холестерин в крові? Холестерин в крові життєво необхідний кожній людині, оскільки він бере участь в утворенні клітинних оболонок і синтезі деяких гормонів. Більшу частину холестерину самостійно виробляє наш організм, але певний відсоток надходить до нас з їжею. Якщо в…
Фактори що впливають на зростання молочних залоз. Моїй доньці в червні буде 16 років груди майже не зростає. Підкажіть будь ласка, що робити? Ходили до гінеколога вона сказала, що ще виростить, але пройшло 6 міс, а змін ніяких немає. У чому може полягати причина? ТетянаЗдрастуйте, Тетяна.Для…
Норма холестерину в крові Холестерин - це жир, який утворюється головним чином в паренхімі печінки, і грає важливу роль для нормального функціонування всього організму. Норма холестерину в крові відіграє важливу роль, особливо для роботи серцево - судинної системи.…
Раціон харчування людини з забитими судинами Здравствуйте. Як повинен харчуватися хворий з забитими на 70-80% судинами? ЄвдокимЗдрастуйте, Євдоким.Незалежно від ступеня закупорки судин, хворий повинен кардинально переглянути свій режим харчування. Вченими не раз було доведено, що багато з…
Як правильно харчуватися, щоб схуднути Більшість сучасних жінок помилково вважають, що процес схуднення нерозривно пов'язаний з виснажливими дієтами. Однак даний метод позбавлення від зайвої ваги не тільки завдає серйозної шкоди організму, але і володіє досить короткочасним ефектом.…
Чим відрізняється м'ясо індички від м'яса курки М'ясо - це не тільки смачний продукт, з якого можна приготувати велику кількість страв, а й важливий постачальник необхідних нашому організму білків, вітамінів і мікроелементів. В залежності від віку та стану здоров'я можна вибрати саме той вид…
Що готувати в піст? Постити намагаються багато людей, але не у всіх це виходить, тому що дуже важко відмовитися від м'ясних і молочних продуктів. Чим замінити їх і що готувати в піст, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і мікроелементи? Багато хто вважає, що…
Варення з апельсинових кірок рецепт в домашніх умовах Варення, зроблене з апельсинових кірок дуже корисне, і містить в собі багато корисних вітамінів, які корисні для здорового способу життя. Вони здатні забезпечити організму людини захист в холодну зимову пору. Так само вітаміни благотворно…