Здрастуйте, Євдоким.
Незалежно від ступеня закупорки судин, хворий повинен кардинально переглянути свій режим харчування. Вченими не раз було доведено, що багато з дієт, спрямованих на зниження ваги, призводять і до іншого позитивного ефекту - очищенню закупорених судин. Правильно підібрані дієти можуть істотно скоротити концентрацію бляшок в судинах, а при порівняно невисокій закупорці - розчинити їх зовсім. Головне завдання зміни режиму харчування - чистка забитих і закупорених судин.
Основні принципи харчування при закупорці судин
Вам необхідно скоротити до мінімуму, а в ідеалі - виключити зовсім продукти, що містять холестерин. Саме він приводить до утворення бляшок, які звужують просвіт в судинах і артеріях. Крім іншого, холестерин робить внутрішні стінки судин і артерій менш гладкими, що істотно ускладнює рух крові. По можливості переходите на вегетаріанське меню. Якщо Ви не в змозі відмовитися від м'яса, вибирайте його нежирні сорти (куряча грудка, м'ясо індички, кролика). Ще краще, якщо перейдете на вживання риби.
Свіжі, тушковані, парові овочі повинні становити основу Вашого меню.
Молочні продукти вибирайте тільки з низьким вмістом жирів або зовсім знежирені. Кількість яєць також скоротіть до 1-го на тиждень.
Уважно стежте за тим, щоб у Вашому меню не виявилися продукти, що містять трансгенні жири (неякісне вершкове масло, маргарин, різні спреди). Для приготування їжі використовуйте будь-яку рослинну олію хорошої якості.
Ви обов'язково повинні «подружитися» з горіхами і бобовими. Використовувати в їжу можна абсолютно будь-які горіхи, головне - вибирати сирі горіхи, а не обсмажені з додаванням олії та інших «смакових» добавок. Всі горіхи однаково корисні при чищенні закупорених судин. Бобові можна включати в меню у вигляді гарнірів або навіть основних страв, тому вони надзвичайно багаті білком і не містять шкідливих жирів.
Якщо хочете дотримуватися дієти, вживайте в їжу тільки ті продукти, які чистять судини і не призводять до розвитку бляшок і склеювання тромбоцитів, виключіть каву і алкогольні напої. Куріння також негативно позначається на стані судинної системи, тому, якщо взялися за оздоровлення і чистку судин, обов'язково кидайте і курити. Повірте, це позитивно позначиться на стані всього організму, а не тільки судинної системи.
До речі, часник відмінно чистить судини і є однією з кращих та ефективних профілактик захворювань, пов'язаних з їх закупоркою. Почніть вживати по одному зубчику часнику в день, і вже через 4-5 місяців рівень холестерину суттєво знизиться, а стан судин значно покращиться. Перевірити це можна клінічно, попередньо проконсультувавшись зі своїм лікарем.
При будь-яких проблемах, пов'язаних із закупоркою судин, необхідно особливу увагу приділяти питного режиму, тому не можна допускати згущення крові. Випивати необхідно по 1,5-2 л рідини на добу. Якщо для Вас це занадто багато, намагайтеся випивати не менше 1 л чистої води без газів.
Незважаючи на те, що до режиму харчування фізична активність відносини начебто не має, саме фізичні навантаження є одними з найбільш ефективних і доступних засобів для чищення. Для людини, що страждає від закупорки судин на 70-80%, немає нічого гіршого, ніж вести малорухливий, сидячий спосіб життя. Саме від відсутності фізичної активності і неправильного харчування розвиваються холестеринові бляшки, що засмічують судини і зменшують просвіти в них.
Для того щоб змусити свою судинну систему працювати, достатньо щодня здійснювати піші прогулянки і виключити з раціону харчування продукти, що підвищують рівень холестерину в крові.
З повагою, Наталія.
Норма холестерину в крові у жінок
Як знизити холестерин в крові?
Які продукти знижують тиск?
Що не можна їсти при цукровому діабеті?
Норма холестерину в крові
Високий гемоглобін - це добре чи погано?
Ангіосклероз сітківки ока - що це таке?
Чим харчуватися, щоб серце було здоровим?
Правильне харчування під час вагітності.