Як зберегти судини здоровими
Судини - життєво важлива система людського організму. Щоб відчувати себе добре треба, щоб судини були здорові. Важко зберегти їх в первозданному вигляді, особливо проживаючи у великому місті. І все ж, є кілька важливих порад.
Інструкція
1 крок
Щоб судини були здоровими треба дихати максимально чистим повітрям. Найчастіше виїжджайте на природу, рідше перебуваєте в місцях, де накурено. Киньте палити самі, якщо маєте цю звичку.
2 крок
Правильно харчуйтеся. Регулярно додавайте в їжу висівки. Особливо смачно додавати їх в йогурти. Висівки пов'язують не потрібні організму жири, тим самим знижуючи холестерин в крові, який небезпечний саме для судин.
3 крок
Так само їжте сирі овочі і вживайте в їжу достатню кількість часнику. Корисно з'їдати зубчик часнику вранці натщесерце, повільно розжовуючи його в роті. Звичайно, ця процедура не дуже приємна, зате дуже благотворна для наших сусідів. Не хвилюйтеся, що від вас буде сильно пахнути часником. Як перемогти запах часнику прочитайте тут Якщо у вас хворий шлунок, то доза часнику повинна бути мінімальною або ж вам цей пункт інструкції зовсім не підходить. (Проконсультуйтеся з лікарем)
4 крок
Вранці і перед сном з'їдайте по 1 чайній ложці меду. Або ж розводите його в склянці з теплою водою. В цей напій так само корисно додавати трохи лимонного соку.
5 крок
Займайтеся фізичною культурою. Тієї, яка вам доступна. При фізичному навантаженні поліпшується кровообіг, розширюються капіляри, в які кров надходила з працею. До органів і головного мозку надходить більше кисню. Так само добре на судини діє контрастний душ.
Бережіть своє здоров'я!
6 крок
Не зловживайте міцним чаєм і кавою. Цим напоям властиво осідати на стінках судин.
7 крок
Два рази на рік приймайте вітамін "аскорутин". Курсом по 3-4 тижні. До складу цього комплексу входить вітамін С у поєднанні з рутином. Що дуже корисно для судин.
Запорука гарного здоров'я - гарний настрій! Оптимізму вам, товариші!
Як знизити холестерин в крові Що таке холестеринХолестерин - це органічна сполука, яка надходить в організм людини з деякими харчовими продуктами, а також виробляється самим організмом для повноцінного його функціонування.Приблизно 80% холестерину виробляється печінкою, нирками,…
Трансверол молоді судини «Трансверол молоді судини» являє собою біологічно активну добавку, створену на основі компонентів, які містять шкірка червоного винограду і виноградне вино. Дані складові мають назву: кверцетин і транс-ресвератрол. Встановлено, що під час прийому…
Циннаризин - відгуки Інструкція ЦиннаризинЦиннаризин - це препарат, який є блокатором каналів кальцію IV класу. Впливає переважно на судини головного мозку і є похідною піперазину. А також удосконалює мозковий, периферичний та коронарний кровообіг. Сприяє надходженню…
Як зберегти здоров'я серця? Серце - мотор нашого організму. Воно є потенційним вічним двигуном. Якщо не вічним, то 100 років без перебоїв серце опрацювати здатне. Для цього просто потрібно уважно ставитися до нього. Про те, як зберегти здоров'я серця, Ви можете прочитати…
Як зміцнити судини головного мозку? При хворобах, пов'язаних з ослабленням стінок судин головного мозку, спостерігаються перепади тиску, запаморочення, потемніння в очах, ломота в тілі, слабкість з ранку, прискорене серцебиття, невелике підвищення температури тіла, залежність…
Як знизити рівень холестерину в крові? Серед основних причин найпоширеніших і підступних захворювань нашого століття - хвороб серцево-судинної системи, нерідко називають підвищений рівень холестерину. З одного боку холестерин життєво необхідний для нормального функціонування організму. З…
Як перевірити судини головного мозку? Про патології судин головного мозку можуть свідчити такі захворювання, як мігрень, артеріальна гіпертензія. Особливо жахає факт того, що ними все частіше страждає молоде покоління. Більшість п'є знеболюючі і не звертається за медичною допомогою, не…
Як очистити організм від нікотину? Шкідливі звички - це залежність, яка піддає небезпеці не тільки ваше здоров'я, але й життя. Всі знають про шкоду куріння і алкоголю, але не кожен може побороти в собі слабкість викурити чергову сигарету або випити сто грам міцних напоїв. Навіть якщо…
Як очистити судини головного мозку? Мозок - це найважливіший орган людського тіла, який управляє ним цілком і повністю. Більшість людей про проблеми з судинами головного мозку дізнається, на жаль, дуже пізно. Якщо вас часто хилить на сон, ви відчуваєте постійне відчуття втоми, то це…
Як поліпшити перистальтику кишечника? Така делікатна проблема, як запор, виникає в результаті порушення у функціонуванні кишечника. Тому щоб нормалізувати перистальтику, необхідно утримувати воду в кишечнику і наповнювати його клітковиною. Через збої в роботі шлунково-кишкового тракту в…
Як знизити холестерин в крові? Холестерин в крові життєво необхідний кожній людині, оскільки він бере участь в утворенні клітинних оболонок і синтезі деяких гормонів. Більшу частину холестерину самостійно виробляє наш організм, але певний відсоток надходить до нас з їжею. Якщо в…
Корисні властивості часнику для чоловіків і жінок Те, що часник є природним антисептиком і його корисно їсти в період зростання числа простудних захворювань, знає багато хто. Але у нього є ще цілий ряд корисних властивостей, за які так і хочеться виділяти йому почесне місце на повсякденному столі.…
Усі хвороби від нервів. Як уникнути поширених захворювань? Поради фахівців Останнім часом розвиток медичної галузі призвело до перегляду поглядів на деякі патологічні стану здоров'я, які раніше вважалися системними захворюваннями.Так, часто зустрічається вегето-судинна дистонія є скоріше відображенням внутрішнього…
Кілька способів очищення кровоносної системи як очистити кровенсную систему АндрійКров - рідка тканина, що циркулює в кровоносній системі хребетних тварин і людини. Кров складається з плазми і клітинних елементів: еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів та ін. Функції крові: - переносить кисень…
Раціон харчування людини з забитими судинами Здравствуйте. Як повинен харчуватися хворий з забитими на 70-80% судинами? ЄвдокимЗдрастуйте, Євдоким.Незалежно від ступеня закупорки судин, хворий повинен кардинально переглянути свій режим харчування. Вченими не раз було доведено, що багато з…
Як зробити волосся здоровими і блискучими? Відсутність вітамінів, стреси, погана екологія негативно позначаються на стані нашого волосся. Як повернути їм природну красу і силу? Про це - в інструкції.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Відвідуйте перукаря не рідше ніж раз на півтора…