Чим корисна гречка
Гречка - Одна з найбільш поширених і популярних круп. У деяких країнах вона продається виключно в аптеках, так як, на думку медиків, володіє лікувальними властивостями. В Росії ж гречка настільки звичний елемент повсякденного раціону, що сприймати її як лікарського засобу дуже важко, але, тим не менш, так воно і є.
У цій крупі міститься залізо, відповідає за утворення кров'яних тілець, тому регулярне вживання гречки додасть вашому обличчю здоровий колір. Також, її рекомендується їсти при анемії і низькому рівні гемоглобіну. І якщо ви збираєтеся стати кров'яним донором, то гречана каша повинна бути у вашому раціоні протягом декількох днів підряд.- У гречці міститься калій, підтримуючий оптимальне кров'яний тиск. Кальцій, якого в цій крупі теж чимало, допоможе вам у боротьбі проти карієсу, ламкості волосся і нігтів. Магній - Вірний засіб проти депресії і зайвої ваги.
- На відміну від картоплі і хліба, які викликають ожиріння, гречка сприяє виведенню з організму надмірного холестерину, позитивно впливає на роботу серця і печінки, а при регулярному вживанні очищає організм від шлаків, накопичилися у вашому ШКТ.
- Корисні властивості гречки сприятливо позначаються на самопочутті людей похилого віку, які страждають від ревматизму, атеросклерозу, артриту, адже вона зменшує ламкість судин, запобігаючи тромбоутворення.
- Незважаючи на те, що гречка і сама може викликати алергію, дуже часто її приписує при алергічних реакціях на глютен, який міститься в Пшенко, вівсянці і хлібобулочних виробах. Гречка корисна і при алергії на м'ясо, так як вона містить весь необхідний спектр амінокислот, що наближає її до продуктів тваринного походження.
- Не слід відмовлятися від цієї крупи під час дієти - При збалансованому раціоні гречка буде сприяти позбавленню від зайвої ваги, і не тільки за рахунок спалювання жиру, але і за рахунок виведення з організму шлаків.
Скільки калорій в гречці?
Ця каша - одна з найменш калорійних. В 100 г натуральної гречаної крупи міститься близько 310 ккал, і це при тому, що вона має значну енергетичну цінність для нашого організму.- Є гречку потрібно з ранку, коли наше тіло найбільше потребує підзарядки - вона не тільки заповнить його потреба в корисних речовинах і мікроелементах, але й подарує тривале відчуття ситості.
У яких продуктах містяться вуглеводи? Одним з головних джерел енергії для організму є вуглеводи. Здатність вуглеводів бути високоефективним джерелом енергії лежить в основі їх здатності зберігати білок в організмі. Приблизно 60% калорій в денному раціоні, одержуваних людиною, складають…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
У яких продуктах міститься калій? У чому полягає основна функція калію в організмі? Він має здатність розпушувати клітинні оболонки, збільшуючи їх проникність для проходження солей. Калій забезпечує ясність розуму, позбавляє від шлаків, зменшує прояви алергії. Недолік калію…
Які продукти знижують тиск? Небезпека підвищеного кров'яного тиску в тому, що людина схильна його ігнорувати, але ускладнення захворювання призводять до смерті. Продукти, що знижують тиск, не можуть замінити повноцінне лікування гіпертонії, але можуть підвищити його якість. Чи…
У яких продуктах міститься йод? Першою асоціацією на слово "йод" для кожної людини є маленька коричнева пляшечка з дезинфікуючим засобом. Відомі також його протизапальні та розсмоктують дії. Але йод, це, насамперед, хімічний елемент, гостро необхідний для організму і їм,…
Чим корисна памела Памела - Представник цитрусових, зовні схожий на грейпфрут або апельсин. Володіє незвичайним і приємним смаком, досить легко очищається від шкірки і має безліч корисних властивостей. Вчені вважають, що саме цей фрукт є прабатьком грейпфрута. Завдяки…
Чим корисна буряк Столовий буряк широко застосовується в кулінарії. Без неї неможливо уявити собі ні смачний вінегрет, ні наваристий український борщ, ні масу інших смачних салатів і страв, улюбленими багатьма з самого дитинства. Але ж це ще не все. Буряк, крім…
Чим корисні банани Банан - Один з небагатьох фруктів, що володіють ідеально збалансованим набором мікроелементів і корисних речовин. Головна відмінність бананів полягає в тому, що вони висококалорійні, але при цьому складаються виключно з легкозасвоюваних вуглеводів,…
Чим корисна морква Ні для кого не секрет, що кожен овоч чи фрукт містить чимало корисних вітамінів і мінералів, що сприятливо впливають на здоров'я людини. Але морквина здатна не тільки поліпшити стан нашого здоров'я, вона так само є джерелом корисних речовин, вкрай…
Чим корисний гарбуз Гарбуз - Найбагатше джерело всіляких вітамінів і мінералів. Вживаючи її в їжу, ми не тільки насолоджується чудовим смаком, але і покращуємо своє здоров'я. А з-за товстої кірки, вона навіть при тривалому зберіганні зберігає свої поживні і корисні…
Скільки калорій в апельсині Всіма улюблений солодкий і соковитий апельсин, крім приємного смаку, має безліч корисних властивостей, у ньому міститься чимала кількість вітамінів і мікроелементів. Його регулярне вживання принесе безсумнівну користь і сприятливо вплине на…
Як варити гречану кашу Каша - Найкраще блюдо для сніданку. Саме така їжа сприяє отриманню більшого заряду енергії на весь день. Це не обов'язково має бути вівсянка, для живильного сніданку цілком може підійти і рисова, і гречана каша. Головна умова - смачно приготувати…
Найкорисніша каша Каша - одне з найпростіших, смачних і корисних страв російської кухні. Для її приготування потрібні всього два інгредієнти: крупа і вода або молоко. Часто в каші додають сіль, цукор, масло, мед, варення, горіхи, ягоди, фрукти, овочі. Проте головну…
Як готувати гречку? Гречана каша - улюблений всіма продукт, який здавна вживали на Русі. Між іншому, в нашій країні гречка більш популярна, ніж де-небудь ще в світі! Але щоб насолодитися її відмінним смаком, для початку кашу слід правильно приготувати. Це не дуже важке…
Каші для однорічної дитини. Підкажіть будь ласка ЯКІ КАШІ КОРИСНІШЕ ВСЬОГО ДЛЯ однорічної дитини? ВІН їсть багато, але я хотів би ЗНАТИ САМЕ КОРИСНІ? І чим вони корисні? ДЯКУЄМО ГалинаКаші в Росії традиційно вважаються блюдом другого прикорму (тобто вводяться після овочевого…
Рисова каша в раціоні дітей до року Чи можна 10 місячній дитині давати рисову кашу на ніч? юліяЗдрастуйте, Юлія! Тут, як і в багатьох інших питаннях все індивідуально і залежить від того, як пізно відбувається годування кашею, як дитина переносить таке годування, і як після цього…