Як обдурити апетит?
Всі ми любимо поїсти, і часом очима хочеться з'їсти все. Як зробити так, щоб після обіду або вечері не ненавидіти себе за з'їдене? Є кілька простих порад, як обдурити свій апетит.
Інструкція
1 крок
Випий склянку води перед їжею (тільки простий негазованої води, а не соку або газованої).
2 крок
Бери маленьку тарілку, така завжди здається повною.
3 крок
Чи не накидають на відпочинку на «шведський стіл» і не пробуй все підряд, обійди його весь і подивися, чого тобі дійсно хочеться.
4 крок
Будь прийом їжі краще починати з фруктів - з'їдена перед їжею клітковина не тільки погасить голод, але й допоможе травленню (особливу увагу приділи ананасам, вони розщеплюють жири).
5 крок
Любиш хліб - вибирай цільнозерновий, він виводить з організму шлаки і надлишки жиру або спробуй сухі хлібні хлібці і палички, вони містять набагато більше антиоксидантів, ніж свіжий хліб.
6 крок
Замість гарніру візьми зелень або овочі (зверни увагу на томати, вони містять багато калію, який зміцнює серцевий м'яз, а також вітамін С).
7 крок
Їж повільно, ретельно пережовуючи, роби паузи між стравами.
Як позбутися від худорлявості Тут я опишу інструкцію як позбутися від худоби і набрати масу тіла, т.к.много людей мріють набрати вагу, щоб виглядати більш-менш привабливимІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:БажанняСила воліПідтримкаЇжа :)1 крок Намагайтеся,…
Як не набрати зайві кілограми у святкові дні? Без свят життя людини здається одноманітною, нудною і навіть прісною. Адже, як правило, саме у святкові дні можна зібратися з колегами, друзями, в колі сім'ї, обмінятися подарунками, повеселиться і, звичайно, посидіти за ломящімся від різноманітних…
Як випивати більше води Всім відомо, що людина на 80% складається з води, але ні всі з нас люблять пити воду. А водний баланс в організмі підтримувати на належному рівні потрібно постійно. Доросла людина, як відомо, має випивати за день близько 2-х літрів води.З даної…
Як схуднути на рисовій дієті Рисова дієта є однією з найпоширеніших і при правильному її дотриманні можна досягти хороших результатів. Адже рис виводить токсини, шлаки і зайву рідину з організму.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Найрадикальніші варіанти рисової дієти…
Як вибрати парфуми. Вибір духів - справа непроста. Одні й ті ж парфуми можуть мати різний відтінок на двох різних людях. Запах також може змінюватися з часом доби. Духи можуть піднімати настрій, надавати родзинку і сексуальність, а можуть і навпаки, відштовхувати.…
Як з традиційних соків вибрати корисний для себе Корисність овочевих і фруктових соків - відомий факт. Вони є джерелом насамперед вітамінів і інших важливих речовин. Сік швидко засвоюється, а організм не витрачає на засвоєння багато зусиль. Сік використовується для живлення та відновлення клітин і…
Як швидше схуднути Що б з'їсти, щоб схуднути? Одвічне питання. Але на нього є відповідь. Деякі продукти при дієті краще замінити на ті, які допомагають нам худнути. Ось мої рекомендації:ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Замість бананів та інших калорійних…
Як приготувати закуски для вечірки, якщо не вмієш готувати? Плануєш вечірку у себе, але не знаєш, чим пригостити гостей? Так, не всі можуть приготувати повноцінний вечерю для друзів, але я підкажу, як пригостити і здивувати друзів, не маючи ніяких кулінарних навичок. Ти завжди можеш купити пачку чіпсів, але…
Як правильно пити воду? Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці…
Як знизити апетит на солодке Вам постійно хочеться з'їсти що-небудь солодке? Ви не можете перестати думати про десерти? З'їсти шоколадку або тістечко навіть серед ночі - це історія про вас? Скористайтеся порадами, представленими нижче, які напевно допоможуть вам знизити апетит…
Що їсти після тренування Багато спортсменів задаються питанням, чи можна їсти після тренування? Звичайно, можна! Більше того, своєчасне і правильне харчування - це запорука позитивного результату і швидкого приросту фізичних показників, а також обсягів м'язової маси.…
Апетінол - відгуки Апетінол - БАД для зниження ваги.Відгуки про АпетінолП'ю Апетінол тиждень. Відмінний склад. Натуральні компоненти. Дуже задоволена. Апетит РЕАЛЬНО зменшується. Є не хочеться, тільки вранці є невеликий апетит. До вечора немає взагалі бажання є. І…
Як скорегувати своє харчування Сьогодні багато людей страждають проблемами, пов'язаними з неправильним харчуванням: нетравлення, печія, голодування. Багато хто посилається на те, що вони не хочуть їсти. Це виникає через швидкого способу життя людей. А також недотримання правил…
Які продукти спалюють жири Чим ближче літо, тим частіше ми починаємо замислюватися про стрункість фігури, шукаємо різні дієти і болісно підраховуємо калорії. Насправді можна схуднути, не відчуваючи при цьому голоду, адже є продукти, що спалюють жири, вживаючи їх ми витрачаємо…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Як притупити відчуття голоду? Трапляються такі ситуації, коли, начебто, і поїв недавно, та знов не проти. Або хочеться їсти перед сном. Щоб не робити набіги на холодильник, необхідно навчитися контролювати апетит і втихомирювати відчуття голоду. І основне, на що варто звернути…