Як очистити організм від токсинів і шкідливих речовин
Підвищити життєвий тонус і очистити організм допоможе перевірений часом спосіб - детокс-програма.
Інструкція
1 крок
Детокссікація - це виведення з організму шкідливих речовин, токсинів і включає цілий комплекс - збалансоване харчування плюс фізичні вправи і косметичні процедури. Програма, яка пропонується вашій увазі, розрахована на тиждень. Починайте після закінчення критичних днів, коли організм перебувати на підйомі своєї активності і готовий до будь-яких експериментів.
2 крок
Перший крок до очищення - харчування. Всі сім днів слід їсти тільки натуральні корисні продукти - злаки, фрукти, овочі, бобові, рибу і зелений чай. В якості смакової добавки можливі олійні - насіння і горішки без солі.
Клітковина нормалізує обмін речовин, покращує роботу кишечника. Мінімальна кількість жирів благотворно впливає на печінку. А головне - така їжа збагачує організм потрібними мінералами і вітамінами.
3 крок
Для виведення токсинів пийте багато рідини: негазовану воду, зелений несолодкий чай, свіжовичавлені розбавлені фруктові та овочеві соки, брусничне і журавлинний морс. Відмінний засіб - імбирний чай - він чудово тонізує і підвищує імунітет.
4 крок
Після пробудження перше, що треба зробити, це випити склянку води з лимонним соком. Повторіть цю процедуру на сон грядущий, додавши ще й ложечку меду.
На сніданок - сік або чай і фруктовий салат з кефіром або йогуртом.
На обід і вечерю дозволяються салати зі свіжих овочів, заправлені олією або лимонним соком. Можна додати в них насіння і товченого горіхи. Також в меню входять страви з круп - каші на воді, хліб з борошна грубого помелу, рибні страви, страви з бобових.
5 крок
Протягом останнього дня тільки пийте - воду без газу, фруктові та овочеві фреші, чай на травах.
Виходьте з детокс-програми поступово, після семи днів ще дня три не міняйте раціон.
Що краще їсти перед тренуванням? Не секрет, що харчування має великий вплив на результативність фізичних вправ. Тому багато починаючі спортсмени нерідко задаються питаннями, коли і що краще їсти перед тренуванням. Правильно підібрати раціон можна тільки індивідуально, беручи до…
Як діє зелена кава на організм? Зелена кава за короткий час обігнав за популярністю більшість напоїв. Інтернет просто вибухнув повідомленнями про його корисність, багатофункціональності та переваги. Чи так це насправді? Що корисного в ньому? Як він діє на організм? Перш ніж…
Як правильно пити свіжовичавлені соки? Користь ароматних і смачних напоїв з фруктів і овочів не має сенсу доводити, як і те, що сік для більшої користі повинен бути свіжовичавленим. У багатьох уже склалися свої переваги у виборі соків, мають під собою аргументовану доказову базу. У…
Як відновити перистальтику кишечника? Одна з найпоширеніших проблем роботи шлунково-кишкового тракту - порушення перистальтики кишечника. Здоровий кишечник має здатність здійснювати хвилеподібні рухи, що стимулюють переміщення калових мас для подальшої дефекації. Порушення перистальтики…
Як поліпшити обмін речовин в організмі? Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата згодом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим,…
Як прискорити метаболізм в організмі? У гонитві за ідеальним вагою ми сидимо на виснажливих дієтах і обмежуємо свій раціон настільки, що споживаної кількості калорій не вистачає навіть на нормальний обмін речовин. І ось в якийсь момент відбувається перелом: організм починає робити…
Як очистити організм після куріння? Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали…
Як вивести канцерогени з організму? Канцерогени - речовини, що викликають рак. У процесі життєдіяльності організм постійно стикається з канцерогенами, тому повністю виключити їх вплив не повчиться, але його можна мінімізувати. Наприклад, добре провітрювати приміщення після обробних…
Як вивести шлаки і токсини з організму? Людський організм влаштований дуже гармонійно і мудро. І з багатьма хворобами наше тіло здатне впоратися самостійно, якщо до потрапляння інфекції воно було повністю здоровим. Але в сучасному світі здоров'я - справжня рідкість. І багато в чому це…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
Очищення кишечника в домашніх умовах Відомо, що у вигинах кишечника затримується більша частина відходів, які там розкладаються, гниють і отруюють весь організм людини. Регулярне очищення поверне добре самопочуття, настрій і радість до життя. В процесі чищення йдуть шлаки, кров стає…
Сліпе зондування в домашніх умовах Очистити протоки ШКТ, жовчний міхур, печінку, нирки і при цьому значно скинути вагу допомагає сліпе зондування, яке по-іншому називається тюбаж. Його рекомендують робити всім людям, що досягли статевої зрілості. Якщо процедура проводиться два рази…
Що корисно їсти на сніданок? Правильна ранкова трапеза є однією з найважливіших складових на шляху до міцного здоров'я і красивої фігури. Тим часом постійний брак часу змушує нас обмежуватися випитої на бігу чашкою кави вприкуску з наспіх зробленим бутербродом. І це в кращому…
Що готувати в піст? Постити намагаються багато людей, але не у всіх це виходить, тому що дуже важко відмовитися від м'ясних і молочних продуктів. Чим замінити їх і що готувати в піст, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і мікроелементи? Багато хто вважає, що…
Як приготувати сік? Ті соки, які рекламують нам по телевізору і які ми купуємо в магазинах і супермаркетах можуть називатися соками з великою натяжкою. Як правило, це розведені у воді концентрати з додаванням цукру і консервантів, для збільшення терміну придатності.…
Як боротися з целюлітом? Целюліт є результатом надмірного накопичення жиру в організмі при якому шкіра покривається непривабливими на вигляд ямочками. Оскільки жінки, як правило, мають більшу кількість жирової тканини в організмі, ніж чоловіки, то вони і частіше страждають…