Як очистити організм після куріння?
Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали на знищення власного організму. От тільки кількість токсинів, що скупчилися в тканинах внутрішніх органів за той час, поки ви отруювали себе тютюновими смолами, вже давним-давно перевищила всі допустимі значення. А значить, доведеться зайнятися «глобальної чисткою».
Очищення легенів
Найбільше від куріння страждає дихальна система організму. Відповідно, і чистку починати слід з неї. Що ж потрібно зробити, щоб очистити легені і допомогти їм повернутися до нормального режиму роботи?
- Організуйте навколо себе здорову повітряне середовище. Слідкуйте за чистотою і вологістю повітря вдома і на роботі, регулярно провітрюйте свою кімнату. Проводьте щоденне вологе прибирання житлових та робочих приміщень.
- Очистити легкі і зміцнити імунітет допоможуть інгаляції. Можна користуватися народними рецептами, можна порадитися зі своїм лікарем і вибрати препарат, який порекомендує вам він. Якщо у вас є які-небудь захворювання органів дихальної системи, лікарська консультація обов'язкове.
- Відмова від куріння - стрес для організму. Просто тому, що ваше тіло вже звикло до щоденній дозі отрути. Тому протягом декількох тижнів після того, як ви кинули палити, ваш імунітет буде значно ослаблений. Можливе загострення хронічних бронхітів, простудних захворювань і т.д. Щоб підтримати свій організм, забезпечте його всіма необхідними вітамінами і корисними речовинами.
- Очистити легкі від мокроти і токсинів допоможуть спеціальні дихальні вправи. Їх дуже багато, тому ви напевно зможете підібрати для себе кілька найбільш ефективних.
- Фізична активність в період відновлення організму після куріння піде вам на користь. Рекомендуються заняття плаванням, йогою, кінним спортом, бігом (без перевантажень).
Як відомо, ризик розвитку атеросклерозу у курців вище норми в 12 разів. Пов'язано це з порушенням харчування тканин внутрішніх органів і втратою еластичності судин. Тому, відмовившись від куріння, варто подбати не тільки про легенів, але і про відновлення роботи серцево-судинної системи.
- Скоректуйте свій щоденний раціон. Їжа обов'язково повинна бути здоровою. Можна навіть деякий час «посидіти» на спеціальній судинної дієті (проконсультуйтеся з лікарем).
- Пийте більше рідини, не менше півтора літрів в день. Вода необхідна організму. Саме чиста вода, а не кава, чай або газовані напої. Від останніх краще взагалі відмовитися.
- Займайтеся спортом. Фізичні вправи благотворно впливають на роботу серцево-судинної системи. Тільки не доводьте себе до виснаження: ви вправляєтеся не для рекордів на Олімпійських змаганнях, а для відновлення організму.
- Приймайте препарати, що покращують метаболізм і живлення тканин. Наприклад, «Рибоксин». Але попередньо обов'язково пройдіть медичне обстеження і порадьтеся з досвідченим лікарем.
У людини, яка палить значно знижений рівень вироблення слини і шлункового соку. Це, у свою чергу, провокує розвиток захворювань шлунково-кишкового тракту: всілякі гастрити, виразки, запори, дисбактеріоз і т.д.
- Кілька тижнів доведеться дотримуватися дієтичного харчування. Ніякої жирної, гострої або солоної їжі, ніякого голодування або переїдання. Скласти раціон вам допоможе дієтолог.
- Вивести токсини можна, почавши курс прийому адсорбирующих медичних препаратів. Відновити рівень кислотності шлунка допоможуть кислоти і антациди. Можна скористатися і деякими народними рецептами, вони теж деколи бувають досить дієвими.
Як понизити шкоду від куріння? Часто багато курців не можуть за короткий термін кинути палити, ця інструкція про те, як хоча б знизити шкоду від куріння і зробити перший крок від впливу сигарет.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Їж червоне!Їж овочі та фрукти, які мають…
Як швидко поправитися жінці? Протягом усього життя жінки борються з вадами своєї фігури. Більшість з них прагнуть скинути зайві кілограми, і лише в деяких проблемою є їх недолік. І для того, щоб краще і впевненіше себе почувати, жінкам часом не вистачає всього лише пари-трійки…
Як відстрочити настання клімаксу? Клімакс - це природний процес, який рано чи пізно відбувається в організмі кожної жінки. Репродуктивна система поступово припиняє свою роботу, місячні стають нерегулярними, і незабаром, коли функція яєчників остаточно згасає, жінка стає безплідною.…
Як поліпшити обмін речовин в організмі? Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата згодом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим,…
Як швидко кинути курити? Кожен курець рано чи пізно замислюється про те, як швидко кинути палити і розлучитися назавжди з цією згубною звичкою. З першого разу це вдається лише небагатьом людям з великою силою волі, або з малою психологічної та нікотинової залежностями до…
Як очистити організм від нікотину? Шкідливі звички - це залежність, яка піддає небезпеці не тільки ваше здоров'я, але й життя. Всі знають про шкоду куріння і алкоголю, але не кожен може побороти в собі слабкість викурити чергову сигарету або випити сто грам міцних напоїв. Навіть якщо…
Як вивести шлаки і токсини з організму? Людський організм влаштований дуже гармонійно і мудро. І з багатьма хворобами наше тіло здатне впоратися самостійно, якщо до потрапляння інфекції воно було повністю здоровим. Але в сучасному світі здоров'я - справжня рідкість. І багато в чому це…
Як очистити судини головного мозку? Мозок - це найважливіший орган людського тіла, який управляє ним цілком і повністю. Більшість людей про проблеми з судинами головного мозку дізнається, на жаль, дуже пізно. Якщо вас часто хилить на сон, ви відчуваєте постійне відчуття втоми, то це…
Як очистити кишечник без клізми? Процес очищення від шлаків всього організму починається з очищення кишечника. Пов'язано це з тим, що кишечник є свого роду «переробним заводом», в якому відбувається розкладання їжі на складові елементи і вбирання корисних речовин. Природою…
Як знизити холестерин в крові? Холестерин в крові життєво необхідний кожній людині, оскільки він бере участь в утворенні клітинних оболонок і синтезі деяких гормонів. Більшу частину холестерину самостійно виробляє наш організм, але певний відсоток надходить до нас з їжею. Якщо в…
Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити? Немає на землі людини, яка б не знала, що куріння - це погано. Говорячи науковою мовою, ця шкідлива звичка викликає звикання спочатку на фізіологічному рівні, коли нікотин надходить у кров і підвищує рівень адреналіну, який без сигарет виробляється…
Здорова спина - запорука здоров'я всього організму! Більшість з нас не замислюються про здоров'я своєї спини. Ми майже не приділяємо уваги власному хребту, не уявляючи, що саме він є центром гарного самопочуття.Проблеми з тиском, головні і суглобові болі, різні нездужання ми прагнемо усунути однією…
Раціон харчування людини з забитими судинами Здравствуйте. Як повинен харчуватися хворий з забитими на 70-80% судинами? ЄвдокимЗдрастуйте, Євдоким.Незалежно від ступеня закупорки судин, хворий повинен кардинально переглянути свій режим харчування. Вченими не раз було доведено, що багато з…
Наслідки куріння Здравствуйте! Чи можливо відчуття болю в області легенів як наслідки куріння. Глемскій ВолодимирКуріння призводить до розвитку трьох основних захворювань з летальним результатом: рак легкого- хронічний бронхіт і емфізема- коронарна хвороба. …
Як знизити тиск На жаль, у нас не дуже прийнято стежити за своїм здоров'ям доти, поки сильно не припече. І хоча щорічний лікарський огляд є обов'язковим, він проходить більше як формальність, а не як дійсна турбота про себе. Артеріальний тиск є досить важливим…
Як швидко набрати вагу дівчині? У нашому світі не так багато людей, повністю задоволених власним тілом. Когось турбує кирпатий ніс, комусь не подобаються великі вуха, розріз очей або пальці на ногах. А вже якщо мова йде про масу тіла, то кількість людей, які хотіли б у собі щось…