Як легко схуднути за 7 днів (перевірено)
Отже, дієта складається з овочевих, фруктових, ягідних і сокових днів. Інші продукти заборонені!
Інструкція
1 крок
1-й день (овочевий): будь-які овочі (крім картоплі) можна вживати в будь-якій кількості. Але сирими! Пий більше води, тому що навіть в самих соковитих овочах рідини недостатньо.
2 крок
2-й день (фруктовий): найулюбленіші фрукти (крім бананів) роздягнули на 4-5 прийомів - так, щоб основна частина припала на обід. Якщо відчуття голоду виявиться занадто сильним, дозволяється один стакан знежиреного кефіру або йогурту за день. І не забувай про воду.
3 крок
3-й день (ягідний): влітку легко знайти полуницю, чорницю, малину, смородину або агрус. Ягоди слід вживати, запиваючи водою. Можеш зробити асорті з сезонних ягід, які знайдеш на ринку. Якщо, крім полуниці, поки ще нічого немає, додай в цей день будь-які сирі овочі.
4 крок
4-й день (кисломолочний): вибери з цих продуктів один - кефір, кисле молоко, ряжанку або натуральний йогурт. Їж їх протягом дня маленькими ковточками. Допускається пачка низькокалорійного сиру з малою кількістю цукру або меду. Бажано в обідній час.
5 крок
5-й день (овочевий): постарайся вибрати ті овочі, які ти ще не їла в попередні дні. Сьогодні можна на обід з'їсти запечений в духовці картоплю, присмачений соняшниковою або оливковою олією. Можеш навіть злегка його посолити.
6 крок
6-й день (ягідний): хоч він і називається ягідним, цього дня можна їсти також абрикоси і сухофрукти. На ніч можна випити склянку нежирного кефіру. Дозволено несолодкий чай з лимоном.
7 крок
7-й день (соковий): один з найскладніших днів - крім фруктового соку (апельсиновий, грейпфрутовий або яблучний), нічого їсти не можна. Організм вже підготовлений і спокійно впорається з цим днем.
8 крок
Як бачиш, меню для схуднення зовсім просте. Найголовніше - з дієти потрібно виходити поступово. На наступний день дозволь собі вживання молочної продукції. М'ясні і рибні страви можна їсти лише на 5-й день після завершення дієти. І основний прийом їжі має припадати на обід. Пам'ятай правило Софі Лорен: «Сніданок їж сама, обідом поділися з другом, а вечерю віддавай ворогові»!
Як весь день бути активним ??? Треба знати всього лиш нічого, що б бути весь день енергійним.До кінця дня, де б ви не знаходилися, на роботі, навчанні, вдома за прибиранням, відчуття втоми заважає вам закінчити заплановані справи, так само сумлінно, як вони були розпочаті. А…
Як стати струнким дієта придумана Я схильний до повноти, тому мені не просто тримати себе у формі і я часто користувався різними дієтами і всі їх вивчив досконально і вивів свою дієту без особливих поневірянь. 6,5 кг за 14 днівІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок1 день.…
Як позбутися залежності до солодкого? Прихильність до солодкого - це не просто примха чи примха. Це справжня проблема, не менш серйозна, ніж нікотинова або алкогольна залежність. І з нею теж треба боротися.ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок Ні в якому разі різко не відмовляйтеся…
Як схуднути за два тижні? Цей метод екстреного схуднення перевірений на мені. Я не сперечаюся, що швидке схуднення шкодить здоров'ю !!! Але іноді бувають ситуації, що вимагають виглядати на всі 100%. Все, що я описую в даній інструкції перевірено на мені. Якщо Вам потрібно…
Як позбутися від худорлявості Тут я опишу інструкцію як позбутися від худоби і набрати масу тіла, т.к.много людей мріють набрати вагу, щоб виглядати більш-менш привабливимІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:БажанняСила воліПідтримкаЇжа :)1 крок Намагайтеся,…
Як очистити організм від токсинів і шкідливих речовин Підвищити життєвий тонус і очистити організм допоможе перевірений часом спосіб - детокс-програма.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Детокссікація - це виведення з організму шкідливих речовин, токсинів і включає цілий комплекс - збалансоване…
Як схуднути на рисовій дієті Рисова дієта є однією з найпоширеніших і при правильному її дотриманні можна досягти хороших результатів. Адже рис виводить токсини, шлаки і зайву рідину з організму.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Найрадикальніші варіанти рисової дієти…
Як схуднути за 3 дні на 3 - 5 кг без шкоди для здоров'я? Інтернет буквально рясніє ілюстрованими статтями про те, як «скинути 20кг», «позбутися від жиру», «спалити зайві кілограми». І обов'язково «миттєво» і «за кілька днів». Адже всі ми звикли до швидкого ритму сучасного життя і жадаємо швидкого…
Як схуднути за 10 днів на 10 кілограмів назавжди Ця інструкція для тих, хто хоче схуднути за 10 днів на 10 кілограмів. Інформацію про шкоду «суворих» дієт і про те, як швидко тіло «розпливається», коли ми повертаємося до звичайного раціону харчування, можна знайти де завгодно і скільки завгодно.…
Як схуднути за допомогою гречаної дієти Проблема схуднення в даний час займає багатьох. Допомогти їм може чудова гречана дієта. Головна умова - сила волі і терпляче застосування дієти. Вживайте в їжу лише гречану кашу спеціального приготування. Результат схуднення вас не змусить довго…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Сліпе зондування в домашніх умовах Очистити протоки ШКТ, жовчний міхур, печінку, нирки і при цьому значно скинути вагу допомагає сліпе зондування, яке по-іншому називається тюбаж. Його рекомендують робити всім людям, що досягли статевої зрілості. Якщо процедура проводиться два рази…
Овочі і здоров'я Давно відомо, що овочі повні вітамінів, мінералів, клітковини та інших речовин - все це є дуже важливим для збереження нашого з вами здоров'я. Так само овочі є кращими помічниками при боротьбі із зайвою вагою. Дієтологи давно кажуть - якщо ви хочете…
Чим відрізняється йогурт від кефіру По всьому світу молочні продукти користуються популярністю, як легкоусвояемая, доступна і смачна їжа. І я не можу уявити собі свій раціон без них. Такі представники команди «молочних», як йогурт і кефір, містять багато кальцію, а також сприяють…
Як легко приготувати овочевий суп з мінімальної кількості інгредієнтів? Будь-яка господиня повинна вміти приготувати щось їстівне (і навіть смачне) для своїх домочадців і для себе коханої як на сніданок, або на вечерю, так і на обід. Навіть якщо у неї мало часу і продуктів. І приготування перших страв, у тому числі супу…
Як схуднути на 10 кг? У всі часи художники і поети оспівували витонченість ліній жіночого тіла. Легка хода, природна грація не тільки доставляють естетичне задоволення при погляді на їх володарку, але і їй самій приносять невимовне насолоду. Адже відчувати себе красунею…