Як боротися з целюлітом?

Целюліт є результатом надмірного накопичення жиру в організмі при якому шкіра покривається непривабливими на вигляд ямочками. Оскільки жінки, як правило, мають більшу кількість жирової тканини в організмі, ніж чоловіки, то вони і частіше страждають від виникнення целюліту. Причому, страждають не тільки фізично, а й морально. Вид "апельсинової кірки" на тілі буквально зводить їх з розуму, примушуючи купувати дорогі креми і скраби, або відвідувати антицелюлітні масажі в салонах краси.

Але що робити тим жінкам, які обмежені у фінансових можливостях, або які просто з сумнівом ставляться до різних широко рекламованим кремам і процедурам? Для таких жінок ми систематизували існуючу на даний момент інформацію на тему як боротися з целюлітом в домашніх умовах.Які ділянки тіла найбільш схильні до целюліту?Жирові тканини можна знайти практично в будь-якій частині людського тіла, а целюліт спостерігається в суворо визначених місцях. Це:

• внутрішня, верхня, або задня частина бедер-
  
• верхня частина спини нижче плеч-
  
• щиколотки-
  
• внутрішня і задня частина плеч-
  
• ягодіци-
  
• нижня частина спини-
  
• область живота.
  

Найбільш часто целюліт спостерігається на стегнах, животі та сідницях.

Як визначити наявність целюліту?
Затисніть ділянки тіла, на які у вас падають підозри, між великими і вказівними пальцями обох рук. Нормальна коду буде на вид гладкою.
Якщо ви побачите невеликі шішіечкі і западини, що нагадують по виду крупну "апельсинову кірку" - це і є целюліт.

Фактори, що сприяють виникненню целюліту:

• недостатнє споживання води-
  
• запори і проблеми з піщевареніем-
  
• стресси-
  
• хронічна усталость-
  
• неправильне харчування-
  
• гормональні цикли.
  

Целюліт може також виникати після вагітності (прийому протизаплідних таблеток), коли в організмі занадто високий рівень естрогену,
після різних видів травм, оскільки вони порушують циркуляцію крові, або це може бути просте накопичення токсинів в організмі.

Що рекомендується виключити з ужитку?
Наше тіло ефективно справляється з виведенням з організму різних шкідливих речовин і токсинів. Але неправильний малорухливий спосіб життя може порушити роботу даної функції організму і він самостійно вже не буде справлятися з "отруєнням" нашого тіла.
Тому наступні продукти повинні знаходитися під контролем:

• алкоголь-
  
• кави і чай-
  
• спеціі-
  
• куріння сігарет-
  
• жири і слівкі-
  
• смажена і жирна їжа.
  

Як боротися з целюлітом?
У боротьбі з целюлітом не слід очікувати чудес в короткий термін. Підходити до неї слід комплексно.

1. Дієта
   Очищувальні дієти і здорове харчування допоможуть очистити організм від токсинів. Як уже згадувалося вище потрібно виключити все смажене. Продукти, які раніше ви смажили можете готує на пару, або варити. збагатите свій раціон продуктами з високим вмістом клітковини (висівки, хліб з борошна грубого помелу, крупи). У сезон їжте більше овочів і фруктів. Пийте до двох літрів води в день, щоб допомогти вашому тілу позбутися небажаного токсинів і відходів. Дуже добре тонізує судини і підвищує кровообіг зелений чай.
   
2. Антицелюлітна гімнастика
   Фізично вправи стимулюють кровообіг і прискорюють обмін речовин, підвищують м'язовий тонус і зміцнюють тканини організму. Для боротьби з целюлітом на стегнах і сідницях добре підходять присідання. Максимального ефекту можна добитися з використанням різних обважнювачів.
   
3. Своєчасне видалення продуктів переробки з організму Якщо ви страждаєте запорами, то повинні якомога швидше їх позбутися. Запор є однією з основних причин виникнення целюліту. Щоб вирішити проблему з запором не використовуйте проносні засоби, які будуть дратувати товсту кишку.
   
4. Релаксація
   Релаксація і дихання допомагають тілу розслабитися і нормально функціонувати. Правильне дихання знижує напруженість, збагачує киснем організм і допомагає з його очищенням.

5. Антицелюлітний масаж
   Антицелюлітний масаж орієнтований на стимулювання кровообігу ділянок тіла, які слабо беру участь у фізичних вправах. Він може виконуватися зі спеціальною сумішшю масел для проблемних зон.
   
6. Вакуумні банки добре зарекомендували себе в боротьбі з целюлітом.
   Для проведення процедури використовуються спеціальні силіконові, або гумові банки, які можна придбати в деяких аптеках. Після купання в душі наносите на проблемні ділянки масло або антицелюлітний крем для кращого ковзання банки і водите її, переміщаючи втягнути шкіру. Тривалість такого масажу не повинна складати більше 5-7 хвилин. В якості побічного явища у багатьох жінок від такого масажу можуть спостерігатися синці на ногах, які втім досить швидко сходять.
   

Чудодійних засобів і способів миттєвого позбавлення від целюліту немає. Але нормалізація ваги тіла і зміцнення м'язів проблемних зон можуть допомогти вам у поступовому позбавленні від шкіри типу "апельсинової кірки".