Як зміцнити судини головного мозку?
При хворобах, пов'язаних з ослабленням стінок судин головного мозку, спостерігаються перепади тиску, запаморочення, потемніння в очах, ломота в тілі, слабкість з ранку, прискорене серцебиття, невелике підвищення температури тіла, залежність самопочуття від змін погоди. Позбутися від цих симптомів допоможуть спеціальна дієта і лікувальна фізкультура.
Продукти, які благотворно впливають на судини головного мозку:
- жирні сорти риби (сардини, лосось) - їх вживання сприяє виробленню серотоніну - гормону задоволення, який активізує роботу мозку-
- деякі лісові ягоди (брусниця, чорниця, лохина) - підвищує еластичність судин, нормалізує кров'яний тиск-
- виноградний сік - покращує короткострокову пам'ять, входить до групи антіоксідантов-
- гарячий шоколад - захищає мозок від руйнівних дій окислювальних процесів-
- капуста - містить фолієву кислоту і вітаміни, які нормалізують концентрацію гомоцистеїну в організмі, запобігаючи хвороба Альцгеймера-
- часник - корисний для серцево-судинної системи, уповільнює старіння організму-
- шпинат - благотворно впливає на пізнавальні функції мозку і центральну нервову систему, також містить фолієву кислоту-
- горіхи (волоські, мигдаль) - знижують рівень холестерину, зміцнюють коронарні сосуди-
- оливкова олія - знижує кров'яний тиск, нормалізує рівень холестерину в крові.
Здоров'я судин головного мозку в ваших руках
Щоб кровоносна система головного мозку не давала приводу про неї турбуватися, фахівці рекомендують прислухатися до наступних порад:
- Приймайте контрастний душ, так як він є кращим масажем для судин і зарядить бадьорістю ваш організм на весь день.
- Відвідуйте баню - водні процедури в лазні очищають всю судинну систему.
- Зведіть до мінімуму споживання напоїв, до складу яких входить кофеїн, який зношує судинну систему.
- Вживайте не менш 1,5 літра води на день - це допоможе підтримувати необхідний об'єм крові.
- Ведіть активний спосіб життя.
- Встановіть правильний режим сну.
- Виконуйте дихальну гімнастику - вчіться дихати за допомогою живота, а не грудей.
- Робіть собі масаж обличчя і голови:
- розтирайте вуха за допомогою вказівного і великого пальців,
- масажуйте голову долонями і масажною щеткой-
- акуратно долонями промассируйте особа, роблячи рухи, як при умиваніі- круговими рухами великого пальця проведіть по бровах від перенісся до віскам-
- покладіть спеціальний масажний килимок біля ліжка, щоб впливати на рефлексогенні зони, що знаходяться на стопах ніг.
- Робіть розминку рук за допомогою наступних вправ:
- переплетіть пальці рук на рівні грудей і повільно розтягуйте долоні в сторони до тих пір, поки пальці не освободятся-
- зчепіть мізинці і з зусиллям розтягніть руки-
- утримуйте вказівний палець пальцями іншої руки і постарайтеся його висмикнути, повторіть вправу з усіма пальцамі-
- добре розітріть долоні один об одного.
Кратал - відгуки Опис і інструкціяКратал є фітопрепаратів, до складу якого входять рослинні екстракти плодів пустирника і глоду, а також додана амінокислота - таурин (допоміжні речовини: аеросил, стеарат магнію, картопляний крохмаль). Кратал робить позитивний вплив…
Ніцерголін - відгуки Опис і інструкціяНіцерголін є лікарським препаратом, який надає вазодилатуючу фармакологічна дія. До складу ніцерголіну в якості активного компонента входить власне ницерголин, в якості допоміжних речовин (ліофілізат для виготовлення розчину для…
Як поліпшити кровообіг головного мозку? Головний мозок координує більшість функцій нашого організму. Погіршення пам'яті, порушення уваги, підвищена стомлюваність, зниження лібідо, порушення сну, - всі ці проблеми можуть виникати при погіршенні кровообігу головного мозку. Кровообіг…
Як перевірити судини головного мозку? Про патології судин головного мозку можуть свідчити такі захворювання, як мігрень, артеріальна гіпертензія. Особливо жахає факт того, що ними все частіше страждає молоде покоління. Більшість п'є знеболюючі і не звертається за медичною допомогою, не…
Як поліпшити кровообіг в організмі? Система кровообігу відповідає за своєчасне насичення киснем і живильними речовинами клітин тканин всього організму. Будь-яке порушення кровопостачання веде до невтішних наслідків: уповільнення обміну речовин, ослаблення імунітету, захворювань…
Як очистити судини головного мозку? Мозок - це найважливіший орган людського тіла, який управляє ним цілком і повністю. Більшість людей про проблеми з судинами головного мозку дізнається, на жаль, дуже пізно. Якщо вас часто хилить на сон, ви відчуваєте постійне відчуття втоми, то це…
Апатія та її зв'язок із в. С. Д. Чим небезпечне ВСД? Є якісь серйозні наслідки ВСД? Виліковується ця хвороба? При вегето-судинної дистонії буває стан апатії і що нічого не хочеться? Чи можна позбутися такого стану? Якщо так, то як? ТатьяночкаЗдрастуйте, Тетяна!Апатія в більшій…
Атеросклероз судин головного мозку: стадії і лікування Підкажіть пожалуста, якщо пречіна смерті атеросклероз судин головного мозку, скільки пройшло часу з моменту захворювання? Чи може дана хвороба різко призвести до смерті, або розвиток займає певний період? Чурсіна АннаАтеросклероз - захворювання…
Інсульт Вчора вдень у мене починаючи з лівої ноги і до особи, поступово відбулося оніміння. мищци работают.рукі ноги піднімаю, але немає чутливості. тиск був 105 на 70, а зараз 170 на 100. що мені робити? викликати швидку? що це, як ви думайте.ето…
Лікування набряку головного мозку Які препарати потрібні для зняття набряку мозку при інтенсивній терапії? Суряднова Наталія ІванівнаПривіт Наталя! Як правило, лікування набряку головного мозку залежить від тяжкості ураження ЦНС. Лікування набряку мозку здійснюється в стаціонарі, у…
Набряк мозку Який відсоток (яка вірогідність) повного зцілення після набряку мозку у новонародженого, і чи впливають на це раннє діагностування і своєчасна вентиляція легенів (при гіпоксії), які існують сучасні методики лікування та лікарські засоби прискорюють…
Причини і лікування гідроцефалії Діагноз після томографії: помірно виражена зовнішня гідроцефалія головного мозку. Що це? Лікування можливо? Маляренко О.Є.Для початку слід сказати трохи про будову головного мозку. щоб розібратися в причинах розвитку гідроцефалії. Головний мозок…
Синкопальні пароксизм Дитині 7 років. Діагноз: помірне розширення великий потиличної цистерни 40х13х14, синдром лікворної-венозної дисциркуляции, синкопальні пароксизм. Чи небезпечно це? ТетянаДобрий день, Тетяна!Порушення кровообігу мозку, пов'язане з пухлинними…
Чим відрізняється гіпертрофія від гідроцефалії. Скажіть будь ласка, а чим відрізняється гіпертрофія отгідроцефаліі? І чим чревата гіпертрофія судинного сплетення малюкові в 4 місяці і як лікувати? Спасибі заздалегідь. Анжеліка КайратоваЗдрастуйте, Анжеліка!Гіпертрофія і гідроцефалія - зовсім…
Ангіосклероз сітківки ока - що це таке? У людини, що страждає гіпертонією, порушується робота судин. Проявитися це може в будь-якому органі. Досить поширений симптом для гіпертоніків - ангіопатія сітківки. Вона проявляється видозміною судин сітківки. Вони стають менш еластичними,…
Чим відрізняється інфаркт від інсульту Сучасний світ так динамічний і стрімкий, що дуже часто ми просто не встигаємо за новими розробками, відкриттями і методиками. Намагаючись наздогнати усіма цими нововведеннями, ще зовсім молода людина як би потрапляє в пастку, а на нього обрушується…