Як поліпшити кровообіг головного мозку?
Головний мозок координує більшість функцій нашого організму. Погіршення пам'яті, порушення уваги, підвищена стомлюваність, зниження лібідо, порушення сну, - всі ці проблеми можуть виникати при погіршенні кровообігу головного мозку. Кровообіг головного мозку залежить від численних факторів: від стану кровоносних судин головного мозку і хребта, від рівня артеріального тиску, від швидкості кровотоку і наявності супутніх захворювань життєво важливих органів - серця і легенів.
Діяльність головного мозку - це функціонування центральної та периферичної нервових систем, які забезпечують всю свідому діяльність людського організму. Для того щоб головний мозок функціонував, необхідно адекватне кровопостачання. Існують різні способи того, як можна поліпшити кровообіг головного мозку:
- Додайте в свій раціон наступні продукти:
- рослинні олії (оливкова, лляна, гарбузове і т.д.). Для повноцінної роботи мозку необхідні поліненасичені жирні кислоти, які виявляються в рослинних оліях. Вони служать живильним основою для підтримки функціонування нейронів (клітин головного мозку) на потрібному рівні і, крім того, вживання цих речовин є профілактикою атеросклеротичного ураження судин мозку-
- океанічні і морські види риб (сьомга, форель, тунець, дорадо, сібас та ін.). У цих видах риб присутні омега-3 жирні кислоти, які потрібні для мембран клітин головного мозку і захисту судин мозку від атеросклерозу
- ягоди (чорниця, брусниця, журавлина, червона смородина та ін.). Практично всі ягоди є багатими джерелами антиоксидантів (природних речовин, здатних уповільнювати процеси окислення, тобто старіння клітин організму) -
- гіркий шоколад з вмістом какао вище 60%. У шоколаді міститься підвищена кількість триптофану - амінокислоти, з якої утворюється в головному мозку серотонін, гормон, що запобігає розвитку депресій і мігренозних болей-
- горіхи та насіння соняшнику, гарбуза, льону. Ці продукти багаті вітаміном E, який позитивно впливає на пам'ять і швидкість процесів мислення. Крім цього, в них міститься великий запас омега-3 жирних кислот-
- кави. Кава активізує розумові процеси, бореться з втомою і покращує пам'ять. В сучасних медичних дослідженнях було показано, що кава може зменшити ризик розвитку хвороби Паркінсона і хвороби Альцгеймера-
- зелений чай. Вживання зеленого чаю допомагає нормалізувати артеріальний тиск, а антиоксиданти, які містяться в цьому вигляді чаю, беруть участь у боротьбі з процесами старіння клітин головного мозку-
- морепродукти (креветки, устриці, мідії). Ці продукти багаті мікроелементами (магній, цинк), здатними покращувати пам'ять і увагу.
- Уникайте гіподинамії. Фізичні вправи допомагають активізувати кровопостачання всього організму, включаючи головний мозок.
- Використовуйте теплові процедури: лазня, сауна, турецька парна. Прогрівання тіла сприяє активізації кровопостачання всього організму.
- Спробуйте рецепти народної медицини: настоянки на конюшині, прополіс, барвінок та інші суміші рослин, позитивним чином впливають на стан судин головного мозку.
- Уникайте факторів ризику атеросклерозу. Зайва вага, високий рівень холестерину, куріння можуть сприяти виникненню атеросклеротичного ураження судин мозку, що призведе до погіршення кровопостачання кори головного мозку.
- Відвідуйте лікаря так часто, як це потрібно. Багато захворювання можуть сприяти погіршенню мозкового кровообігу, наприклад, артеріальна гіпертензія, хронічна обструктивна хвороба легень, бронхіальна астма, анемія. Якщо у вас є яка-небудь з цих захворювань, то ви повинні відвідати свого лікаря, який підбере вам необхідне лікування.
Як перевірити судини головного мозку? Про патології судин головного мозку можуть свідчити такі захворювання, як мігрень, артеріальна гіпертензія. Особливо жахає факт того, що ними все частіше страждає молоде покоління. Більшість п'є знеболюючі і не звертається за медичною допомогою, не…
Як очистити судини головного мозку? Мозок - це найважливіший орган людського тіла, який управляє ним цілком і повністю. Більшість людей про проблеми з судинами головного мозку дізнається, на жаль, дуже пізно. Якщо вас часто хилить на сон, ви відчуваєте постійне відчуття втоми, то це…
Апатія та її зв'язок із в. С. Д. Чим небезпечне ВСД? Є якісь серйозні наслідки ВСД? Виліковується ця хвороба? При вегето-судинної дистонії буває стан апатії і що нічого не хочеться? Чи можна позбутися такого стану? Якщо так, то як? ТатьяночкаЗдрастуйте, Тетяна!Апатія в більшій…
Інсульт Вчора вдень у мене починаючи з лівої ноги і до особи, поступово відбулося оніміння. мищци работают.рукі ноги піднімаю, але немає чутливості. тиск був 105 на 70, а зараз 170 на 100. що мені робити? викликати швидку? що це, як ви думайте.ето…
Кіста прозразчной перегородки Здравствуйте.Является чи кіста прозразчной перегородки разамером 4,7: 2,5 см загрозливою для 8-річного ребенка.На протягом 3 років-кіста змінює лише форму, розміри практично без ізмененій.Спасібо. СвітланаПривіт Світлана! Кіста прозорої перегородки…
Кіста прозорої перегородки головного мозку. Добрий вечір! Підкажіть будь ласка до якого лікаря звернутися і що робити ?. Моя дружина страждає від головного болю. Провели обстеження. Висновок МРТ: МР картина арахноідальних змін лівкорокістозного характеру. Кіста прозорої перегородки, розмір 1…
Лікування набряку головного мозку Які препарати потрібні для зняття набряку мозку при інтенсивній терапії? Суряднова Наталія ІванівнаПривіт Наталя! Як правило, лікування набряку головного мозку залежить від тяжкості ураження ЦНС. Лікування набряку мозку здійснюється в стаціонарі, у…
Набряк мозку Який відсоток (яка вірогідність) повного зцілення після набряку мозку у новонародженого, і чи впливають на це раннє діагностування і своєчасна вентиляція легенів (при гіпоксії), які існують сучасні методики лікування та лікарські засоби прискорюють…
Причини і лікування гідроцефалії Діагноз після томографії: помірно виражена зовнішня гідроцефалія головного мозку. Що це? Лікування можливо? Маляренко О.Є.Для початку слід сказати трохи про будову головного мозку. щоб розібратися в причинах розвитку гідроцефалії. Головний мозок…
Симптоматична фокальна епілепсія Здрастуйте, у мого сина симптоматична фокальна епілепсія з частими парціальними нападами, нам зараз 9 місяців, він на жаль нічого не вміє. Чи не голову тримати, не сидіти, чи не перевертатися, їсть тільки з пляшечки ,. Я хотіла б дізнатися, він у…
Синкопальні пароксизм Дитині 7 років. Діагноз: помірне розширення великий потиличної цистерни 40х13х14, синдром лікворної-венозної дисциркуляции, синкопальні пароксизм. Чи небезпечно це? ТетянаДобрий день, Тетяна!Порушення кровообігу мозку, пов'язане з пухлинними…
Оніміла ліва сторона тіла. Добрий день! Різко оніміла вся ліва сторона: нога, рука, ліва частина обличчя і мову. Не могла нічого говорити, майже нічого не бачила. Що могло бути? ЕляДобрий день, Еля!Оніміння лівої половини всього тулуба, а також підвищення або скачки…
Чим відрізняється гіпертрофія від гідроцефалії. Скажіть будь ласка, а чим відрізняється гіпертрофія отгідроцефаліі? І чим чревата гіпертрофія судинного сплетення малюкові в 4 місяці і як лікувати? Спасибі заздалегідь. Анжеліка КайратоваЗдрастуйте, Анжеліка!Гіпертрофія і гідроцефалія - зовсім…
Септохіазмальная дисплазія Здравствуйте! Моїй доньці на рік поставили діагноз по УЗД - септохіазмальная дисплазія, сказали відсутня перегородка між шлуночками. крім цього, є вентрікуломегалія середнього ступеня. До цього робили чотири УЗД, спостерігали вентрікуломегалію в…
Чим відрізняється інфаркт від інсульту Сучасний світ так динамічний і стрімкий, що дуже часто ми просто не встигаємо за новими розробками, відкриттями і методиками. Намагаючись наздогнати усіма цими нововведеннями, ще зовсім молода людина як би потрапляє в пастку, а на нього обрушується…
Набряк головного мозку у новонароджених та його наслідки Що таке набряк головного мозку у новонароджених і які його наслідки? Світлана МельникНабряком мозку називається збільшення його обсягу внаслідок накопичення рідини в міжклітинному просторі. Збільшення обсягу мозку за рахунок інтрацеллюлярной рідини…