Як правильно харчуватися?
Правильне харчування - запорука здорового травного тракту, хорошої фігури та відмінного настрою. Якщо Ви ще не знаєте як споживати продукти ПРАВИЛЬНО, то Вам неодмінно потрібно прочитати цю інструкцію ... Кілька простих кроків, які я описала, обов'язково допоможуть Вам :)
Інструкція
1 крок
Для того, щоб Ваше харчування було повноцінним і правильним, слід відокремлювати м'ясо і рибу від гарніру. Тобто, якщо Ви вирішили їсти м'ясо, то потрібно їсти тільки м'ясо, виключаючи при цьому картопля, макарони тощо. (Все, що становить вуглеводи)
2 крок
Потрібно виділити спеціальний час для прийому їжі. На приклад: через кожні 2 або 3 години. Порції повинні бути невеликими. Також, намагайтеся не порушувати розклад прийому їжі.
3 крок
М'ясо, рибу і курку можна вживати з овочами, але не можна з фруктами. Тому, варто забути про улюблену курочку з абрикосами або ананасами. Це шкідливо і неправильно!
4 крок
Не варто запивати свій сніданок, обід, полуденок або вечерю. Це дуже шкідливо. Не грубо своєму шлунку, а то він відповісти тим же. Пити краще за півгодини до або за півгодини після прийому їжі.
5 крок
Також краще не їсти дуже жирну, гостру і солону їжу. Вашому організму дуже складно впоратися з нею. Максимум, що можна дозволити собі, так це деякі пободние страви на Новий рік і свій день народження. Також, необхідно виключити фаст фуд.
6 крок
Збільште в своєму денному раціоні кількість споживаної води. Допоможіть своєму травному тракту швидше переварити Ваш сніданок / обід / вечеря.
Поради та попередження:
- Їжте менше гострого і Ви забудете про гастрит та інших захворюваннях шлунка.
- Їжте менше мучного, і Ви втратите у вазі кілька непотрібних Вам кг.
- Намагайтеся не пити газовану воду. Краще пийте мінералку.
Як позбутися від шоколадної залежності Ви їсте ну дуже багато солодкого? Знаєте, що це шкідливо, але все одно лопаєте цукерочки? Ви товстієте, але уплітає за обидві щоки снікерси? Прочитайте цю інструкцію і вам буде простіше позбавиться від шоколадної залежності!ІнструкціяРівень…
Як позбутися від худорлявості Тут я опишу інструкцію як позбутися від худоби і набрати масу тіла, т.к.много людей мріють набрати вагу, щоб виглядати більш-менш привабливимІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:БажанняСила воліПідтримкаЇжа :)1 крок Намагайтеся,…
Як харчуватися бодибилдеру? Наполегливих тренувань недостатньо для телостроительства. Для цього ще потрібно правильно харчуватися.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокГоловне відмовитися від копченостей, вершкового масла, солодощів та алкоголю. Від цих продуктів…
Як за допомогою лимона скинути вагу? Ця дієта не передбачає великих обмежень в їжі, але вона подарує вам не тільки красиве тіло, але і хороше самопочуття.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Головним продуктом для вас має стати лимон: його сік, м'якоть і цедра. Щоранку…
Як позбутися від нудоти? Кожен, напевно, знайомий з даними станом. Буває безліч причин для нудоти. Від хвороби шлунково-кишкового тракту до розладів нервової системи. Дуже неприємно, коли тебе нудить. Хочеться швидше від цього позбутися. І зараз я розповім кілька способів,…
Як харчуватися при отруєннях Як харчуватися при отруєнняхХарчове отруєння - явище, від якого не застрахований ніхто. Його причиною можуть стати не тільки екзотичні продукти, але і досить звичні для повсякденного раціону людини страви. Якщо уникнути отруєння не вдалося, слід…
Як правильно пити воду? Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крок Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці…
Як правильно виходити з посту. Після закінчення масляного тижня починається Великий піст. Протягом семи тижнів слід утримуватися від їжі тваринного походження, веселощів і плотських утіх. Однак з настанням Великодня багато радісно кидаються до столу - нарешті все можна, та й…
Що їсти після тренування Багато спортсменів задаються питанням, чи можна їсти після тренування? Звичайно, можна! Більше того, своєчасне і правильне харчування - це запорука позитивного результату і швидкого приросту фізичних показників, а також обсягів м'язової маси.…
Як скорегувати своє харчування Сьогодні багато людей страждають проблемами, пов'язаними з неправильним харчуванням: нетравлення, печія, голодування. Багато хто посилається на те, що вони не хочуть їсти. Це виникає через швидкого способу життя людей. А також недотримання правил…
Як позбавиться від печії при вагітності? Печія при вагітності - це неприємність, яка відвідує багатьох жінок у II-III триместрах. З'явившись після чергового прийому їжі, неприємні больові відчуття можуть тривати всього пару хвилин, а можуть і затягнутися на кілька годин. Завдяки…
Як зменшити розмір шлунка? Якщо людина страждає від зайвої ваги, йому зовсім не обов'язково відразу ж сідати на дієту. Краще спочатку спробувати зменшити розмір свого шлунка, щоб тим самим скоротити кількість споживаної їжі і захистити себе від переїдання. Адже великий шлунок…
Що можна їсти при гастриті Гастрит являє собою запалення внутрішньої слизової стінки шлунка. Якщо це запалення переходить далі на дванадцятипалу кишку, то тоді формується гастродуоденіт. Взагалі виділяється два види гастритів і гастродуоденітів. Вони можуть бути як з…
Як правильно виходити з посту Період закінчення посту - це якраз той час, коли лікарням варто очікувати новий наплив пацієнтів. Вся справа в тому, що люди тривалий час їдять не зовсім звичну їжу, а вживання м'яса після неї стає взагалі шоком для організму. Вживаючи рясну м'ясну…
Як і що правильно їсти. Всі ми знаємо, що є овочі корисніші, ніж м'ясо, що в ягодах і фруктах багато вітамінів і т.д. Але ми зовсім не знаємо, які продукти поєднуються один з одним, а які ні. У правильному харчуванні є кілька правил того, як робити НЕ треба. Ось 5 таких…
Що корисно їсти на сніданок Найголовнішим прийомом їжі є сніданок, який забезпечить вам здоров'я всієї травної системи і сприяє зниженню ваги. У нашому сьогоднішньому відео ми розглянемо, що корисно їсти на сніданок. Як правило, дієтологи рекомендують вживати складні…