Як зменшити розмір шлунка?
Якщо людина страждає від зайвої ваги, йому зовсім не обов'язково відразу ж сідати на дієту. Краще спочатку спробувати зменшити розмір свого шлунка, щоб тим самим скоротити кількість споживаної їжі і захистити себе від переїдання. Адже великий шлунок - це причина не тільки вашої повноти, а й численних проблем зі здоров'ям. Фахівцями доведено, що люди, у яких шлунок має занадто великі розміри, часто страждають від метеоризму, болю, опущення шлунка. І щоб ви змогли уникнути всіх цих проблем, поговоримо про те, як зменшити розмір шлунка без операції, нижче.Основні причини патологічного збільшення шлунка
Найголовнішими причинами даного явища, на думку медиків, можна вважати:
- перееданія-
- звичку запивати їжу великою кількістю води або чаю-
- звичку їсти 1 - 2 рази на день, замість 3 - 4 раз-
- використання їжі для боротьби з поганим настроєм, зі стресами або зі скукой-
- звичку їсти, одночасно читаючи книги або насолоджуючись телевізійними передачами.
І кожній людині, яка незадоволений розмірами свого шлунка і хоче його зменшити, необхідно пам'ятати про дані факторах, щоб мати можливість скорегувати свій спосіб життя і поліпшити раціон харчування.
Основні рекомендації, які допоможуть вам впоратися з проблемою
- Намагайтеся харчуватися часто, але невеликими порціями. Привчіть себе використовувати замість великої тарілки маленьке блюдце (тільки не накладайте на нього їжу гіркою, оскільки в іншому випадку ви будете дурити самі себе).
- Запивайте їжу лише кількома ковточками рідини або не запивати взагалі. Відразу після трапези пити не рекомендується - краще зробіть кілька ковтків води, перед тим, як сідати за стіл. Проте якщо їжа дуже суха, то без води вона буде погано засвоюватися - пам'ятайте про це, щоб не нашкодити своєму шлунку.
- Пийте, коли хочеться їсти. Між прийомами їжі можна позбутися почуття голоду, якщо пити воду, соки, чаї або кисломолочні продукти. Вони не затримуються в шлунку і тому не розтягують його.
- Робіть спеціальні вправи. Щодня на голодний шлунок виконуйте таку вправу: вставши прямо, вдихніть повітря на повні груди, а потім повільно видихніть і, максимально втягнувши живіт, затримайтеся в цьому положенні. Вправа слід повторити тридцять разів поспіль, причому робити його ви повинні щодня, відразу ж після пробудження (поки шлунок ще порожній).
- Наберіться терпіння. Кожній людині, бажаючому зменшити розміри свого шлунку, слід пам'ятати, що цей процес є досить тривалим. Вам доведеться витратити не менше двох-трьох тижнів, щоб впоратися з розглянутою проблемою. Та й після того, як шлунок зменшиться, продовжуйте їсти маленькими порціями і намагайтеся ніколи (за рідкісним винятком) не запивати свою трапезу.
Медичні способи вирішення проблеми
На сьогоднішній день зменшити розміри шлунка можна і за допомогою спеціальних медичних способів. Причому зовсім не обов'язково робити операцію - хоча, слід визнати, хірургічний метод вирішення даної проблеми вважається одним з найбільш ефективних у наші дні.
Слід зазначити, що пацієнтові, який звернувся в клініку для зменшення розмірів шлунка, можуть запропонувати:
- "Вшити" шлунок в нижній частині за допомогою спеціального інструменту, який буде вводитися через рот.
- Помістити всередину шлунка силіконовий балон, який потім можна буде просто видалити.
Однак вдаватися до даних методам доцільно лише за умови, що проблема зайвої ваги для вас стоїть дуже гостро. У всіх інших випадках краще обійтися простими і доступними рекомендаціями, які були наведені вище.
Як зберегти здоров'я шлунка? Всі ми любимо смачно поїсти. Хтось любить випити, хтось не може жити без сигарет. Поки ми молоді, ми не замислюємося про наше здоров'я, про здоров'я шлунка зокрема. Тим не менше, краще трохи відмовити собі в молодості, ніж мучитися в…
Як правильно харчуватися? Правильне харчування - запорука здорового травного тракту, хорошої фігури та відмінного настрою. Якщо Ви ще не знаєте як споживати продукти ПРАВИЛЬНО, то Вам неодмінно потрібно прочитати цю інструкцію ... Кілька простих кроків, які я описала,…
Як правильно пити боржомі? Мінеральна вода "Боржомі" не тільки відмінно вгамують спрагу в літню спеку, але і є ліками від багатьох недуг. У XIX - ХХ століттях цю воду називали «Боржом». Видобувають цілющу воду в Південній Грузії, саме там знаходяться джерела - 9 свердловин на…
Як підготуватися до фгсд шлунка? ФГДС шлунка є високорезультативним методом обстеження стравоходу шлунка і верхньої частини дванадцятипалої кишки. Завдяки цій процедурі можна своєчасно виявити такі захворювання, як гастрит, виразкову хворобу, дуоденіт і злоякісні пухлини. Медичні…
Як позбавиться від печії при вагітності? Печія при вагітності - це неприємність, яка відвідує багатьох жінок у II-III триместрах. З'явившись після чергового прийому їжі, неприємні больові відчуття можуть тривати всього пару хвилин, а можуть і затягнутися на кілька годин. Завдяки…
Як знизити кислотність шлунка? У сучасному світі, підвищена кислотність шлунка - це досить часто зустрічається явище. Недарма по телебаченню багато реклам присвячені саме тим медичним препаратам, які знижують на час кислотність шлунка і прибирають такі неприємні і хворобливі…
Що допомагає від печії? Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або печія виникає, коли кислотне вміст шлунка проникає в стравохід і викликає відчуття печіння. Причиною печії може бути неправильне харчування, переважання в раціоні гострої і кислої їжі, а також газованих…
Важкість у животі після їжі Знаєте, чим часто обертається для жінок веселе застілля? Ранкової тяжкістю в шлунку. Звичайно, чоловіки теж відчувають дискомфорт, але на тлі похмілля шлунок тихенько мовчить. Причина проблеми очевидна: бажання спробувати всі страви (а це саме…
Користь кефіру для шлунка і стільця Добрий вечір. Цікавить питання, чи є користь для шлунка і стільця від склянки кефіру випитого перед сном? Плюси і мінуси, за умови щоденного застосування. Олена ВаленкоЗдрастуйте, Олена! такий кисломолочний напій, як кефір, відомий з глибокої…
Вживання соків при виразці шлунка. Які соки можна пити при виразці шлунка? larussНезважаючи на всю корисність фруктових та овочевих соків, не всі соки можна вживати при наявності різних захворюваннях шлунково - кишкового. Так вживання багатьох соків при виразці шлунка і…
Чим гастрит відрізняється від виразки шлунка Зазвичай у великих містах люди харчуються на ходу. Такий спосіб життя впливає на роботу шлунка і може стати причиною гастриту або виразки шлунка. Крім того, слизова шлунка і запальні процеси на ній тісно пов'язані зі станом нервової системи. Однак…
Чим відрізняється гастрит від гастродуоденита Травлення людини і його працездатність в сучасному світі необхідно підтримувати у формі. Фастфуд, швидкоплинні перекушування, інші шкідливі звички, а також стреси призводять до серйозних захворювань. Гастрит і гастродуоденіт - одні з них. Чим же…
Як не хотіти їсти? Люди, змушені сидіти на дієті (заради зниження ваги або за медичними показаннями), знають, до якої міри складна боротьба з постійним і болісним почуттям голоду. Як не хотіти їсти, якщо всі думки тільки про бутерброді або шматку пирога? Проблема…
Що робити при харчовому отруєнні Харчове отруєння - Це широко поширена проблема, притаманна як людям старшого, так і молодшого віку. Симптоми харчового отруєння найчастіше проявляються влітку. Цьому сприяють багато факторів: недотримання правил гігієни, вживання в їжу немитих…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Як навчитися менше їсти Навколо стільки смачної їжі, що часом важко втриматися, щоб все не спробувати. Це інструкція для тих, хто відповзає від столу з думкою "Так, щось я знову переїв (-а)" Але не засмучуйтеся, менше їсти все-таки можливо! Отже, вчимося не…