Як позбутися від шоколадної залежності
Ви їсте ну дуже багато солодкого? Знаєте, що це шкідливо, але все одно лопаєте цукерочки? Ви товстієте, але уплітає за обидві щоки снікерси? Прочитайте цю інструкцію і вам буде простіше позбавиться від шоколадної залежності!
Інструкція
Що вам знадобиться:
- сила волі
- бажання
- час
1 крок
Насамперед обмежте споживання цукру в натуральному вигляді. Він дуже шкідливий! Якщо ви звикли пити солодкий чай, краще замість цукру додавайте в нього трохи варення або сиропу. А цукорницю сховайте кудись подалі.
2 крок
Купуйте відразу менше цукерок і шоколадок. Разу в два! Перш ніж піти їх купити, будинки прикиньте, скільки вам знадобиться, інакше в магазині ви легко спокуситесь на барвисті фантики і нові смаки. Не купуйте багато солодощів на тривалий термін, ризикуєте з'їсти їх набагато швидше.
3 крок
Прийшовши додому, не тягніться відразу за шоколадкою. Спочатку поїжте звичайну їжу, тоді відчуття голоду пройде і їсти солодощі вам вже расхочется.
4 крок
Якщо вам страшенно хочеться зжерти цукерочку, з'їжте краще банан або який-небудь інший фрукт. Він солодкий, а користі набагато більше!
5 крок
Якщо ви вирішили з'їсти за день один сникерс, то зробіть це в один прийом у другій половині дня, але не на ніч! Справа в тому, що до шоколаду нас тягне найбільше, коли ми вже відчуваємо його смак. Тому, якщо ви захочете "відкусити самий маааленький шматочок", то вже не зможете зупинитися. Отже, є солодке треба в один прийом.
6 крок
Намагайтеся поменше запивати солодощі, тоді ви з'їсте їх менше (це стосується в основному шоколадок і цукерок, давиться тортом всухом'ятку природно не варто).
7 крок
І найголовніше: призначте собі певний час для солодкого. Щоб дотерпіти до потрібного години, відверніться на інші справи, скажіть собі: "Я зараз помию посуд, дороблю це завдання, а потім в якості нагороди з'їм он той шоколадний батончик".
Поради та попередження:
- не залишайте солодощі на видному місці, щоб вони не траплялися постійно вам на очі! тоді ви швидше про них забудете
Як відучити дитину від солодкого? Основна причина того, що діти стають ласунами - дурість батьків, які не забороняють дітям їсти солодке. У багатьох сімей на столі стоїть велика ваза з цукерками і діти Едіт їх в необмеженій кількості. А коли батьки спохвачуються, дитину відучити вже…
Як позбутися залежності до солодкого? Прихильність до солодкого - це не просто примха чи примха. Це справжня проблема, не менш серйозна, ніж нікотинова або алкогольна залежність. І з нею теж треба боротися.ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок Ні в якому разі різко не відмовляйтеся…
Як з'їсти слона Інструкція дуже серйозна«З'їсти слона» - так називається технологія успішного вирішення дуже великих завдань, таких, як, наприклад, вивчити китайську мову. У тому, щоб одному з'їсти слона цілком (попередньо його гарненько просмажити) і вивчити…
Як схуднути на солодощах? Звичайно ж, головна мрія будь-якої дівчини - є смакоту і не товстіти. А сучасні дієти знижують до мінімуму споживання таких шкідливих вуглеводів, як шоколад, борошняні солодкі і несолодкі вироби, зефір, мармелад та інше. Ось і їж одні капустяні…
Як змусити себе не їсти багато? Як не піти на кухню і не зжерти те, що зашкодить нашій фігурі і додасть нам ваги? Кілька порад, які підійдуть усім!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:ТерпінняСила воліКнига про калорії1 крок Займіть себе чим-небудь, наприклад,…
Як швидко, надовго і якісно схуднути? Навіщо худнути? Відповідь проста. щоб відчувати себе краще, подобатися оточуючим і собі самому.) До речі, інструкція проверенна на собі))ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Сила воліСпортивний костюмБажано абонемент у фітнес…
Як їсти менше за столом? Проблема переїдання дуже актуальна в наші дні. Зовсім недавно, прочитавши інструкцію на цю тему від всіма улюбленого автора freziya, я подумав, "А чому б не висвітлити цю проблему теж, додавши корисних порад?" Результатом всіх моїх роздумів на цю…
Як налаштуватися на дієту і поводитися під час неї? правильне мисленняВи розгледіли себе гарненько в дзеркалі і подумали, що необхідно сісти на дієту? Але відразу ж з'являються думки про те, як же це складно, і раптом ви з неї зірветеся і не витримаєте? Якщо це так, то вам сюди. Я постараюся дати…
Як знизити апетит на солодке Вам постійно хочеться з'їсти що-небудь солодке? Ви не можете перестати думати про десерти? З'їсти шоколадку або тістечко навіть серед ночі - це історія про вас? Скористайтеся порадами, представленими нижче, які напевно допоможуть вам знизити апетит…
Як правильно харчуватися? Правильне харчування - запорука здорового травного тракту, хорошої фігури та відмінного настрою. Якщо Ви ще не знаєте як споживати продукти ПРАВИЛЬНО, то Вам неодмінно потрібно прочитати цю інструкцію ... Кілька простих кроків, які я описала,…
Як рахувати калорії Якщо Ви хочете схуднути або навпаки поправитися, Вам необхідно буде навчитися правильно підраховувати калорії. Навіщо це потрібно? По-перше, за допомогою підрахунку енергії, яку Ви вживаєте за день, у Вас з'являється можливість стежити за…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Як і що правильно їсти. Всі ми знаємо, що є овочі корисніші, ніж м'ясо, що в ягодах і фруктах багато вітамінів і т.д. Але ми зовсім не знаємо, які продукти поєднуються один з одним, а які ні. У правильному харчуванні є кілька правил того, як робити НЕ треба. Ось 5 таких…
Як навчитися менше їсти Навколо стільки смачної їжі, що часом важко втриматися, щоб все не спробувати. Це інструкція для тих, хто відповзає від столу з думкою "Так, щось я знову переїв (-а)" Але не засмучуйтеся, менше їсти все-таки можливо! Отже, вчимося не…
Як притупити відчуття голоду? Трапляються такі ситуації, коли, начебто, і поїв недавно, та знов не проти. Або хочеться їсти перед сном. Щоб не робити набіги на холодильник, необхідно навчитися контролювати апетит і втихомирювати відчуття голоду. І основне, на що варто звернути…
Як утримати вагу після схуднення? Довгі тижні, місяці і навіть роки дієт залишилися позаду. І ви, помінявши просторий п'ятдесятий розмір одягу на жаданий сорок другому, зітхаєте з полегшенням: нарешті у вас фігура, про яку ви довго мріяли. Але розслаблятися ніяк не можна! Попереду…