Як правильно пити воду?
Вода - мабуть, найважливіший елемент нашого організму. Втрата всього лише 20% води призводить до смерті. Тому необхідно правильно пити воду.
Інструкція
1 крок
Як вже було сказано, вода необхідна для нашого організму. Фахівці рекомендують вживати не менше 4 літрів води в день, включаючи рідини, які ми отримуємо з супів та інших страв. Поступово організм адаптується до почуття спраги, і ви перестаєте його помічати. Тому пийте воду не тільки, коли вам цього захотілося.
2 крок
Якщо ви ходите в спортивний зал або образ вашого життя передбачає фізичні навантаження, збільште норму споживання води до 5-6 літрів на день. При заняттях спортом, необхідно споживати невелику кількість води кожні 20 хвилин тренування.
3 крок
Пити відразу багато води - шкідливо для серця. Тому, навіть якщо ви відчуваєте сильне почуття спраги, пийте воду з перервами: 3-4 ковтки, хвилинну перерву, ще 3-4 ковтки.
4 крок
У статті "Як обдурити апетит" я вже писала, що склянка води, випитий перед їжею, здатний знизити відчуття голоду і прискорити поява почуття ситості.
5 крок
У ще одній статті, про те, як позбутися похмілля, автор радив пити якомога більше води, і був абсолютно правий. Вода виводить токсини, тому починаючи будь-який день зі склянки води, ви гарантуєте собі меншу "засміченість" організму. Крім усього, склянку води, випитий на голодний шлунок перед сном, сприяє кращому засипанню.
Як схуднути на дієті «хліб та вода»: мінус 7 кг за 7 днів Як відомо, будь-яка дієта - стрес для організму. Однак якщо правильно підібрати формулу дієти, яка підходить саме вам, можна скинути зайву вагу не завдаючи шкоди здоров'ю людини. Також дуже важливо після закінчення періоду дієти, не повертатися до…
Як правильно пити чай? Любителі чаю можуть з упевненістю стверджувати, що чай - це самий чудовий напій, просвітляючий розум, що дає енергію, що допомагає від багатьох хвороб. Але все ж, чому далеко не всім можна пити чай? Адже нерідко можна почути скарги на поганий стан…
Тала вода в домашніх умовах Тала вода є воістину справжнім дивом, що дає здоров'я і сили. Вчені довели, що водні молекулярні блоки після розморожування якісно змінюють свою структуру, стаючи більш легкими і меншими в розмірах, тому клітинний склад талої води швидше засвоюється…
Як вибрати мінеральну воду Мінеральна вода на прилавках магазинів зараз представлена в дуже великому асортименті. На полицях стоять ряди пляшок різних мастей і калібрів. Як же в них розібратися?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Питні мінеральні води - це води,…
Як випивати більше води Всім відомо, що людина на 80% складається з води, але ні всі з нас люблять пити воду. А водний баланс в організмі підтримувати на належному рівні потрібно постійно. Доросла людина, як відомо, має випивати за день близько 2-х літрів води.З даної…
Як "оживити" воду з під крана. Напевно, кожен знає, що з під нашого крана тече далеко не найкорисніша вода. Та що говорити про корисність, її навіть в харчових цілях не завжди можна використовувати! А адже вода дуже важлива для нашого організму. Вона відповідає за дуже величезна…
Як "вилікуватися" з похмілля Головний біль, хворобливе самопочуття, нудота, нульова працездатність - це симптоми "бурхливої гулянки". Багато хто помилково називають це "похмільним синдромом". Насправді "похмільний синдром" виникає у алкоголіків, а ті, хто помірно споживає…
Як очистити воду без фільтра? На жаль, не у всіх вдома є спеціальні прилади для очищення води. Але пити технічну воду шкідливо, тому я розповім як можна самостійно очистити воду для пиття.ІнструкціяРівень складності: Непросто1 крок Найдієвіший, в даній ситуації, спосіб - це…
Як правильно пити боржомі? Мінеральна вода "Боржомі" не тільки відмінно вгамують спрагу в літню спеку, але і є ліками від багатьох недуг. У XIX - ХХ століттях цю воду називали «Боржом». Видобувають цілющу воду в Південній Грузії, саме там знаходяться джерела - 9 свердловин на…
Як прискорити метаболізм в організмі? У гонитві за ідеальним вагою ми сидимо на виснажливих дієтах і обмежуємо свій раціон настільки, що споживаної кількості калорій не вистачає навіть на нормальний обмін речовин. І ось в якийсь момент відбувається перелом: організм починає робити…
Скільки потрібно випивати води в день? Про сприятливий вплив води на організм людини нам відомо сьогодні чимало. Однак при цьому думки фахівців про те, скільки потрібно випивати води в день, значно розходяться. Так одні кажуть, що кількість це повинно розраховуватися зі співвідношення…
Чи корисно пити багато води? Вода - це життя, саме з води майже на 90% складається дитина, і на 80% доросла людина. Щоб запас води в організмі постійно поповнювався, пити її потрібно не менше 2 літрів в день. Але чи корисно стільки Н2О для людини, адже, крім чистої води, ми…
Споживання води організмом людини в добу. скільки потрібно пити води на добу? якщо пити води чотири літри на добу, до чого це призведе? Коор ІдаЯкщо випивати чотири літри доброї води, то шкоди для організму не буде. Необхідно враховувати, що споживання води організмом безпосередньо залежить…
Жива тала вода дає здоров'я й року! багато чула про талу воду та хотелоь б дізнатися від чого вона лікує, і як її правильно готувати діанаТала водаВодопровідна вода містить важкий водень: у звичайного атома водню ядро складається з одного протона, а у важкого - ще й з нейрона, тобто…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Як притупити відчуття голоду? Трапляються такі ситуації, коли, начебто, і поїв недавно, та знов не проти. Або хочеться їсти перед сном. Щоб не робити набіги на холодильник, необхідно навчитися контролювати апетит і втихомирювати відчуття голоду. І основне, на що варто звернути…