Чим корисні банани
Банан - Один з небагатьох фруктів, що володіють ідеально збалансованим набором мікроелементів і корисних речовин. Головна відмінність бананів полягає в тому, що вони висококалорійні, але при цьому складаються виключно з легкозасвоюваних вуглеводів, який не завдадуть шкоди ні вашому шлунку, ні фігурі.
Завдяки підвищеної калорійності, банани швидко вгамують почуття голоду, і повернуть вашому організму енергетичний заряд. Їх рекомендується їсти під час спортивних тренувань, пробіжок, фізичних вправах або щоденному фізичній праці.- При цьому банани досить корисні і під час дієти, так як надають організму весь необхідний набір корисних речовин і мікроелементів, тим самим запобігаючи фізичне і енергетичне виснаження.
- Користь банана полягає в тому, що це один з небагатьох фруктів, який можна вживати в їжу в сирому вигляді та необмеженій кількості. Цей плід не тільки не викликає загострень виразкової хвороби, але ще і нейтралізує кислоту, тим самим рятуючи від печії.
- Цей фрукт ідеально підходить в якості хвилинного «перекусу». На відміну від чіпсів, бутербродів і сухариків, які ми звикли вживати, щоб «забити»Почуття голоду, банани не стануть причиною ожиріння або підвищеного рівня холестерину.
У бананах міститься клітковина, а також пектинові речовини, благотворно впливають на роботу шлунку і кишечника.- Завдяки залозу, яке є в цих фруктах, останні піднімають рівень гемоглобіну в крові, покращуючи колір обличчя і ваше самопочуття.
- І найголовніше - ні в одному продукті рослинного походження немає стільки калію, скільки його є в одному банані. 400 мг калію, які ви отримує, з'ївши 100 р бананів, сприяють зміцненню робочого м'яза серця, допомагають знизити кров'яний тиск, забезпечують мозок киснем і відновлюють водно-сольовий обмін.
- Втім, банани дивним чином можуть поєднувати в собі користь і шкоду. По-перше, їх не можна давати дітям віком до трьох років. Маленькі діти не потребують такій кількості вуглеводів і калію, тому регулярна підгодівля банановими пюре буде зайвою. Незважаючи на те, що банан складається з легкозасвоюваних вуглеводів, їм краще не зловживати людям з надмірною вагою. Це не означає, що вони повинні повністю виключити банан зі свого раціону, але переїдати теж не варто.
У яких продуктах містяться вуглеводи? Одним з головних джерел енергії для організму є вуглеводи. Здатність вуглеводів бути високоефективним джерелом енергії лежить в основі їх здатності зберігати білок в організмі. Приблизно 60% калорій в денному раціоні, одержуваних людиною, складають…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
У яких продуктах міститься калій? У чому полягає основна функція калію в організмі? Він має здатність розпушувати клітинні оболонки, збільшуючи їх проникність для проходження солей. Калій забезпечує ясність розуму, позбавляє від шлаків, зменшує прояви алергії. Недолік калію…
Користь і шкода горіхів Горіхи є смачним ласощами і користю для нашого організму. Завдяки тому, що їх нескладно вирощувати і збирати, горіхи давно використовуються людиною для харчування. У багатьох статтях розглядається користь і шкода горіхів, але, яка ж інформація є…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Які фрукти можна при цукровому діабеті? Цукровий діабет - не вирок, а всього лише змінений спосіб життя. Діабетикам-ласунам, безумовно, доведеться себе обмежити в споживанні тортів і тістечок, рясно присмачених цукром та олією, однак в їх розпорядженні залишаються фрукти - природні…
Гарбузове насіння Гарбузове насіння - користь і шкода З давніх часів насіння гарбуза, яку європейці дізналися завдяки Колумбу, вважаються цілющим засобом від різних недуг. Вони також мають загальнозміцнюючу впливом на організм з безліччю мікроелементів і вітамінів,…
Як смачно приготувати смажені банани У цій інструкції я розповім як приготувати дуже смачний, незвичайний десерт.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Банани (1-2 штуки)Грецькі горіхиРослинна ОліяШоколад (на 3 порції вистачить третину плитки)Морозиво1 крок Для…
Як приготувати вітамінний десерт з журавлини, бананів і фейхоа Всім нам важливо, щоб наше харчування було не тільки смачним, але і корисним. Наближається зима, час, коли вітамінів буде особливо не вистачати. Тому давайте зробимо такий дуже простий, але дуже корисний десерт з журавлини, лимона, фейхоа і банана.…
Чим корисний селера Про корисні властивості такого дивного овоча, як селера людству відомо, вже давно. Він повністю їстівний, його стебла, листя, черешки, коріння містять дуже велику кількість корисних речовин. Корисні властивості селери полягають, насамперед, у тому,…
Чим корисна гречка Гречка - Одна з найбільш поширених і популярних круп. У деяких країнах вона продається виключно в аптеках, так як, на думку медиків, володіє лікувальними властивостями. В Росії ж гречка настільки звичний елемент повсякденного раціону, що сприймати…
Чим корисна памела Памела - Представник цитрусових, зовні схожий на грейпфрут або апельсин. Володіє незвичайним і приємним смаком, досить легко очищається від шкірки і має безліч корисних властивостей. Вчені вважають, що саме цей фрукт є прабатьком грейпфрута. Завдяки…
Скільки калорій в апельсині Всіма улюблений солодкий і соковитий апельсин, крім приємного смаку, має безліч корисних властивостей, у ньому міститься чимала кількість вітамінів і мікроелементів. Його регулярне вживання принесе безсумнівну користь і сприятливо вплине на…
Скільки калорій в банані Банан - Бажаний гість в кожному холодильнику і на кожному столі. Багато хто так люблять цей яскраво-жовтий фрукт. Але що Ви знаєте про нього? Ось, наприклад, не всі знають, що це плід трав'янистої рослини сімейства бананових, який вперше почали…
Чим відрізняються висівки від клітковини У сучасному світі все більше людей усвідомлюють, що здорове харчування - це не тільки данина моді, а й безумовна необхідність. Адже від того, що ми вживаємо в їжу, залежить наше самопочуття, а значить, і життєвий тонус. Сьогодні практично в кожній…
Банан в якості першого прикорму для немовляти Моїй дитині 4 міс. і 10 днів, чи можна, в перший прикорм дати йому банан? СВІТЛАНАПривіт Світлана! Чесно кажучи, мені важко відповісти на це питання певним чином. Тому що на рахунок того, що необхідно давати немовляті в якості першого прикорму,…