Як весь день бути активним ???
Треба знати всього лиш нічого, що б бути весь день енергійним.
До кінця дня, де б ви не знаходилися, на роботі, навчанні, вдома за прибиранням, відчуття втоми заважає вам закінчити заплановані справи, так само сумлінно, як вони були розпочаті. А часом і зовсім робити нічого не хочеться. Відчуваєш себе весь день розбитим, в голові хаос, тіло не слухається. Як зберегти бадьорість на весь день? Це дуже легко ....
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Натуральний склянку соку
- Вівсяні пластівці
- Морквяний свіжо-вичавлений сік.
1 крок
Повноцінний сніданок. Вранці необхідно випити склянку апельсинового або морквяного соку, він «розбудить» організм, вівсяні пластівці допоможуть організму отримати ножну частку насичених жирів, які в свою чергу скорочують ризик онкологічних захворювань, сприяють хорошій роботі серця. Ще вони дуже добре знімають депресію. Перепади настрою і дратівливість більше не будуть вас турбувати. Загалом активний день вам забезпечений.
2 крок
Якщо ж ваш організм вранці не готовий до прийому їжі, то розділіть свій сніданок на 2 частини: почніть з соку, а вже трохи пізніше, або на роботі, в інституті або будинку поснідаєш, як належить.
Поради та попередження:
- Якщо дотримуватися всі ці інструкції вам тільки позаздрять, як можна бути таким активним людиною. І вам все буде Довайте легко! На собі іспробивал! :)
Як випивати більше води Всім відомо, що людина на 80% складається з води, але ні всі з нас люблять пити воду. А водний баланс в організмі підтримувати на належному рівні потрібно постійно. Доросла людина, як відомо, має випивати за день близько 2-х літрів води.З даної…
Як почати змінювати своє тіло в кращу сторону. Частина 1. Існує незначна кількість людей, абсолютно позбавлених будь-яких комплексів. А якщо справа стосується власного тіла, то ця кількість безнадійно прагне до нуля, оскільки відомо - стрункі, підтягнуті люди є мірилом успіху і благополуччя. Всі хочуть…
Як схуднути на рисовій дієті Рисова дієта є однією з найпоширеніших і при правильному її дотриманні можна досягти хороших результатів. Адже рис виводить токсини, шлаки і зайву рідину з організму.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Найрадикальніші варіанти рисової дієти…
Як перемогти весняну депресію? Щовесни й осінь багато хто з нас зустрічаються з таким явищем як депресія. Ще її називають нудьгою і сезонним розладом. Як же з нею боротися і як подолати?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Їжте більше помаранчевого !!! Підійде все:…
Як порадувати маму святковим сніданком? Новий Рік, 8 березня, День Матері, день народження - це ті дні, коли ти усвідомлюєш важливість мами в своєму житті, це ті дні, коли хочеться подякувати її за все, що вона зробила, за народження, за те як берегла з самого першого дня, за теплоту, за…
Як спланувати робочий день по годинах? На роботі постійно відчуваєте стрес через нестачу часу? Навчіться правильно планувати свій робочий деньІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Щодня складайте список справ - це стане для Вас своєрідним керівництвом до дії і позбавить від…
Як правильно прокидатися? Я повз по ущелині і думка про смерть ніяк мене не покидала, раптом я спіткнувся об камінь і впав. - Вставай! - Почувся крик Тимофєєва. - Жваво вставай! Але я почав сповзати вниз, зірвався і впав у темряву, дивлячись на удаляющегося Тимофєєва, який…
Як бути активним Одні можуть встигнути все, а інші ледве роблять справи. Від чого це залежить, я намагалася зрозуміти. Чому ми часто вже не завершуємо справи або відкладаємо їх на завтра. Багато причин часто ховаються в дитинстві, невпевненості в собі, страху…
Як правильно вибрати час для занять спортом? Один два три!Всі, хто планують займатися спортом, хочуть зробити заняття якомога більш ефективними. На ефективність ж багато в чому впливає час, обраний вами для фізичних навантажень. Коли тіло найкраще сприймає такого роду турботу про нього? Це…
Що робити, якщо весь час хочеться спати? У дитинстві більшість спати зовсім не любить. Скільки праць доводиться пройти батькам і вихователям в дитячому садку, щоб укласти малюків! Але вже через пару десятків років після дитсадка, а іноді й раніше, багато хто починає скаржитися на те, що…
Як підбадьоритися, якщо не виспався? Щоденний здоровий сон необхідний організму, як свіже повітря. Природою закладено так, що доросла людина повинна спати вночі не менше восьми годин для того, щоб днем бути бадьорим і працездатним. Крім того, регулярне недосипання може стати причиною…
Як відновити перистальтику кишечника? Одна з найпоширеніших проблем роботи шлунково-кишкового тракту - порушення перистальтики кишечника. Здоровий кишечник має здатність здійснювати хвилеподібні рухи, що стимулюють переміщення калових мас для подальшої дефекації. Порушення перистальтики…
Як приймати сік ноні? Сік тропічного фрукта Morinda вже багато тисячоліть вважається не просто цілющим, але навіть і відроджують до життя. Склад ноні воістину унікальний: море вітамінів і мікроелементів, незамінні амінокислоти і біологічно активні речовини, які діють на…
Користь і шкода морквяного соку Чи багато хто знає про те, що морква користувалася особливим успіхом ще у патриціїв Стародавнього Риму: вирушаючи на видовищні виступи (бої гладіаторів) вони брали з собою мішечок з сушеної морквою. У ті часи вона вважалася ласощами для знатних…
Як приготувати корисний сніданок? Хтось прокидається зі звірячим апетитом і готовий з'їсти бика за сніданок. Природно, засмаженого. А хтось вранці обходиться чашкою кави, не в силах переварити навіть бутерброд. Думка про засмаженому бику в цьому випадку викличе скоріше напад нудоти,…
Постійно хочеться спати Сон дозволяє людському організму відпочивати і відновлювати сили, саме тому лікарі кажуть що сон - найкраще безкоштовні ліки. Якщо сон правильний, людина лягає до 23:00 і спить 6-7 годин, він висипається, з ранку є бажання прокидатися і працювати.…