Як правильно прокидатися?
Я повз по ущелині і думка про смерть ніяк мене не покидала, раптом я спіткнувся об камінь і впав.
- Вставай! - Почувся крик Тимофєєва. - Жваво вставай!
Але я почав сповзати вниз, зірвався і впав у темряву, дивлячись на удаляющегося Тимофєєва, який продовжував щось кричати ...
- Вставай. Вставай. - Доносилися звідкись верху.
- Вставай скотина!
- А? - Я прокинувся і побачив обличчя свого батька, що нависло наді мною.
- Що трапилося?
- Ти навіщо мене в жопу послав?
- Я спав)))
Присвячується Івану.
Інструкція
1 крок
Для гарного пробудження необхідно вчасно лягти.
Причому самий здоровий сон буде, якщо лягти до 00.00 (це пов'язано з біоритмами людини).
2 крок
Після пробудження зазвичай хочеться відвернутися на інший бік і заснути. Важливо побороти цей момент, встати і піти попити холодної води. (Шлях на кухню розбудить вас достатньо, щоб ви відмовилися від подальшого спання).
3 крок
Підіть у ванну і обполосніть обличчя холодною водою, можна потримати голову під ледве-теплою
(Холод тонізує тіло, т.ч. можна і облитися відром колодязної води, якщо є можливість і бажання, відчуття непередаване ... тому я і не обливаюся)
4 крок
Отже, тіло прокинулося і готове до роботи. Але прокинувся мозок? Ні. Ви, звичайно, можете виконувати монотонну роботу, але для Торчеська людини важливо пробудити мозок.
Для цього найкориснішим буде розгадування кросворду або рішення яких-небудь простеньких математичних задачок.
5 крок
Тіло і мозок розбудили, потрібно закріпити. Найкраще - вийти на вулицю і відправитися на роботу пішки, тому під час прогулянки активується м'язова діяльність, йде доступ кисню і з'являється відчуття свіжості в голові. Навіть якщо ви збираєтеся сидіти вдома весь день, просто сходіть в магазин, побути на свіжому повітрі вранці дуже корисно.
Поради та попередження:
- Якщо після всього цього, ви по колишньому хочете спати, йдіть спати, на роботі завжди можна відмазатися, що захворів -)
Як правильно загартовуватися Обтирання або обливання - прекрасний і простий спосіб підвищити імунітет, поліпшити самопочуття і почати день бадьоро й енергійно. Перевага даних методів ще й у тому, що для них не потрібна якась особлива фізична підготовка і не потрібні фінансові…
Як весь день бути активним ??? Треба знати всього лиш нічого, що б бути весь день енергійним.До кінця дня, де б ви не знаходилися, на роботі, навчанні, вдома за прибиранням, відчуття втоми заважає вам закінчити заплановані справи, так само сумлінно, як вони були розпочаті. А…
Як відвести дитину в садок без сліз Кому з батьків не знайомий ранковий плач "Не хочу в садііііік!" Як важко буває зберігати самовладання в такі моменти, особливо якщо ще й на роботу поспішаєш! Ось деякі рекомендації, які можуть полегшити ранковий підйомІнструкціяРівень складності:…
Як бути, якщо ваш слух не піддається будильнику або вам вранці важко вставати? Часом ми любимо спати, бачити солодкі сни ... і раптом ми чуємо цей мерзенний звук будильника, немов витягує нас з казкового світу в нудні робочі будні. Однак прокинутися вранці, як на зло, найважче ... Якщо вам дуже важко вставати вранці, і ви…
Як бути продуктивним? У сучасному світі час все більше і більше затискає нас у свої обійми. Але щоб рухатися вперед і прогресувати потрібно не просто плисти за течією, а й гребти веслами. Саме тому здатність бути продуктивним дуже важлива в нашому світі.ІнструкціяРівень…
Як правильно лягти спати і як навчитися запам'ятовувати свої сни? Вам знадобиться трохи бажання і терпіння.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:контрастний душзручна постіль1 крок Насамперед треба лягти спати до півночі, адже 2:00 сну до опівночі рівні чотирьом після. Це допоможе вашому мозку…
Гліцин - відгуки Гліцин - Пий перед іспитом, заліком і сном - Будеш спокійним слоном!Нормальну статтю про фармологіческіх властивостях, інструкції, показання, протипоказання і побочки Гліцину Ви можете прочитати тут:Читати нормальну статтю а не тут. Ми ж оцінимо…
Трихопол - відгуки Трихопол - препарат проти бактерій.Відгуки про трихополомПриймаю трихопол вже 4 день з 5. Мені гінеколог виписала його від дисбактеріозу піхви. Перші 2 дні відчувала себе як зазвичай, а на 3 день через 2,5 години після прийому різко впав тиск,…
Що робити, якщо весь час хочеться спати? У дитинстві більшість спати зовсім не любить. Скільки праць доводиться пройти батькам і вихователям в дитячому садку, щоб укласти малюків! Але вже через пару десятків років після дитсадка, а іноді й раніше, багато хто починає скаржитися на те, що…
Як швидко заснути вночі? Не можна переоцінити значення і важливість сну для організму. Він сприяє відпочинку мозку. Недосипання і безсоння ведуть до погіршення самопочуття, зниження імунітету і, як наслідок, хворобам. Сон впливає і на здоров'я шкіри. Недосипання…
Як підбадьоритися, якщо не виспався? Щоденний здоровий сон необхідний організму, як свіже повітря. Природою закладено так, що доросла людина повинна спати вночі не менше восьми годин для того, щоб днем бути бадьорим і працездатним. Крім того, регулярне недосипання може стати причиною…
Як менше спати і висипатися? Сучасний ритм міського життя змушує багатьох з нас змінювати звичний розпорядок дня, щоб заповнити нестачу часу. І дуже часто це робиться за рахунок годин, відведених для сну. Питання, як менше спати і висипатися, сьогодні актуальне для багатьох.…
Як виспатися за короткий час? Звичайно, нормою сну для середньостатистичної людини є 8 годин. На практиці ж деяким потрібно 10 годин, щоб відчути себе відпочилим, а окремим людям - і по 3-4 години. Спати мало, встигати багато - до цього прагнуть, в основному, бізнесмени,…
Як правильно спати? Питання здається безглуздим, вірно? Як-не-як - в ковдру загорнутися, носом до стінки, і спокійних снів. Насправді, багато очевидні і прості речі лише здаються такими. Ось і сон - незважаючи на щоденність і буденність, ми знаємо про нього лише мале,…
Як виспатися за дві години? Як спати дві години і дуже виспатся? Яна ПилипенкоДобрий день, Яна! Виспатися за дві години, на думку лікарів - неможливо, мінімум для відновлення організму потрібно 5.5 годин. Сон ділитися на деякі фази, або цикли, перші 1.5 годин - це фаза…
Постійно хочеться спати Сон дозволяє людському організму відпочивати і відновлювати сили, саме тому лікарі кажуть що сон - найкраще безкоштовні ліки. Якщо сон правильний, людина лягає до 23:00 і спить 6-7 годин, він висипається, з ранку є бажання прокидатися і працювати.…