Як перемогти весняну депресію?
Щовесни й осінь багато хто з нас зустрічаються з таким явищем як депресія. Ще її називають нудьгою і сезонним розладом. Як же з нею боротися і як подолати?
Інструкція
1 крок
Їжте більше помаранчевого !!! Підійде все: морква, апельсини, мандарини, хурма, грейпфрути !!! Вони піднімають настрій і покращують самопочуття! Якщо є протипоказання, то можна просто пропити курс вітамінів.
А також !!!
Банани - виробляють гармонь щастя!
Шоколад - піднімає настрій!
Лосось - містить елементи, які сприяють виробленню серотоніну в організмі.
2 крок
Проводьте більше часу на вулиці, гуляйте! Навіть крізь хмари ми отримуємо корисні сонячні промені. Досить 15-20 хвилин і порція сонячних променів отримана!
Якщо є можливість, вирушайте відпочивати!
3 крок
Оновлення свій гардероб. Добре, якщо в ньому з'являться речі яскравих кольорів. Це: червоні, сині, жовті, зелені речі. Які тільки душа забажає. Головне - не чорні!
4 крок
Почніть бігати вранці!
Хоча б з маленьких дистанцій пробігає вранці. Це дасть Вам прилив сил і заряд енергії на весь день! Можна прихопити з собою подругу, чоловіка або співробітницю! Разом веселіше!
Удачі Вам!
Поради та попередження:
- Не сидіть вдома, якщо відчуваєте смуток.
- Якщо Ваша хандра триває більше двох тижнів, варто звернутися до фахівця!
Як боротися з роздратуванням? У вас валить дим з вух? Миленька сусідська дівчинка здається жахливим монстром? Хочеться гарненько штовхнути собаку на вулиці? А яскраве сонечко нагадує вам про глобальне потепління? Це означає тільки одне: на вас напало…
Як перемогти втому ?? У кожного в житті буває час, коли відчуваєш себе дуже втомленою, як з цим впоратися.ІнструкціяРівень складності: Легко1 крокне відмовляйтеся від сніданку, чим краще співаєш вранці, тим більше сил буде ввечері.2 крокІноді втома це результат…
Як зробити талісман сонця? У період з осені по весну депресивні настрої все більше захоплюють людей. Недолік сонячного світла провокує поганий настрій і пригнічений психологічний стан.Езотеричні практики рекомендують обзавестися особливим талісманом, який буде проганяти…
Як навчитися добре підтягуватися. Кожен з нас хоче мати хороше накочене тіло, але, на превеликий жаль, просто сидячи за комп'ютером не доб'єшся великих результатів. Для того, щоб допомогти вам, створена ця інструкція. Сподіваюся, я мотивую вас на заняття спортом.ІнструкціяРівень…
Як створити собі святковий настрій? Свята наближаються, а ви так і не відчули особливого відчуття як в дитинстві? Часом за щоденними турботами не встигаєш відчути принад зимових свят. У мене є кілька рекомендацій щодо створення новорічного настрою.ІнструкціяРівень складності: Легко1…
Як допомогти подрузі пережити розлучення Якщо ваша подруга не так давно розлучилася зі своїм чоловіком, ви повинні їй допомогти. Їй дуже потрібна ваша підтримка і розуміння. Адже для жінки розлучення є найсильнішим стресом, важким моральним потрясінням. І в такий період їй не можна…
Як полюбити осінь? Осінь - час, який дуже багато хто не люблять. У період цієї пори року починається хандра, депресія, але тільки у тих, хто зациклюється на тому що осінь приносить багато поганого. Ця інструкція для них. Я сподіваюся, я зможу вас переконати. Просто…
Дінамізан - відгуки Дінамізан - вітамінний комплекс. Наведемо деякі відгуки про Дінамізане:Дінамізан п'ю не всегда. Тільки коли НЕ висплюся. Буває, сидиш на роботі і в себе прийти не можеш, очі закриваються, голова "гальмує". Одну таблетку випиваю і через хвилин 10…
Як підняти собі настрій і не думати про погане? «Від печалі до радості» - співається в одній з пісень Юрія Антонова. І дійсно, коли відносини з близькими псуються, справи не ладяться, все йде шкереберть, здається, що печаль від радості відокремлюють ліси і поля, річки і гори. Чи легко в таких…
Як підвищити рівень дофаміну? Знижений настрій, депресія, небажання спілкуватися і песимістичні погляди на майбутнє - кому не знайоме такий стан? Здавалося б, немає ніяких приводів сумувати, проте настрій і раніше знаходиться «на нулі», і ви нічого не можете з цим вдіяти. На…
Як впоратися з депресією? У різні моменти життя, а особливо в осінньо-зимові періоди всі ми стикаємося з різними проявами депресій, або у себе, або в оточуючих нас людей. Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що до 2020 року депресія стане другою за ступенем…
Як допомогти собі при депресії? Депресія знайома багатьом не з чуток. У кожного в житті бувають такі моменти, коли світ стає сірим і нецікавим, оточуючі і близькі починають дратувати, в голові панує непроглядна темрява і ні про що неможливо думати. Статистика безжальна - депресії…
Як боротися з розсіюванням? Якщо вам набридло бути розсіяним, коли необхідно займатися веденням свого блогу чи сайту тоді проходите тренування раз на день і ви забудете це! Не шкодуйте на це часу - будь-які тренування не тільки покращують результати діяльності, а й продовжують…
Чому небо блакитне? Ми звикли сприймати колір неба як даність. У ясний погожий день воно блакитне, а на заході і світанку забарвлюється в жовто-червоні тони. А між тим таке воно тільки на нашій планеті. На Марсі небо рожеве, на Урані - аквамаринову, а на Венері -…
Як правильно засмагати? Хто не любить поніжитися на сонечку в погожий день! Розслабитися, і ні про що не думаючи вбирати промені сонця, відчуваючи, як наповнюєшся його енергією. А шкіра тим часом набуває приємний оку кавовий або бронзовий відтінок. Шкіра, порушена…
Сонячні промені і lcd монітори. Чи мають якесь згубний вплив прямі сонячні промені на LCD монітори? Будинки монітор стоїть біля вікна і до обіду сонце світить прямо на екран. Чи варто переживати? drezloНіде не говориться, що прямі сонячні промені можуть пошкодити LCD-монітору,…