Як відмовитися від солодкого
Цукерки, тістечка і тортики виглядають настільки апетитно, що так і хочеться відчути їх смак. А спробувавши, важко зупинитися. Але якщо є їх без обмеження, можна отримати серйозні проблеми зі здоров'ям. Саме тому необхідно зменшити кількість подібної їжі у вашому раціоні. Наша стаття допоможе вам дізнатися, як відмовитися від солодкого.
Регулярне споживання продуктів, що містять велику кількість цукру, викликає звикання. Ласуни прекрасно про це поінформовані. Наприклад, тому, хто кладе в чай по 5-6 ложок піску, дуже важко скоротити їх кількість. Всім відомо, що це не дуже корисно для здоров'я, проте далеко не кожен усвідомлює реальну шкоду для свого організму.
7 причин відмовитися від солодкого
- Ті, хто не може жити без шоколаду і тістечок, нерідко мають надлишкову вагу. Повні люди набагато частіше, ніж худі, страждають серцево-судинними захворюваннями та хворобами суглобів, та й тривалість життя у них менше. Не кажучи вже про психологічний чинник - багато комплексують через свою фігури, що не дає їм жити повноцінним життям.
- Зайва вага і надмірне вживання солодкого - прямий шлях до діабету.
- Крім того, таким чином можна заробити рак кишечника.
- Американські вчені з'ясували, що ті, хто не може перестати їсти солодке у великій кількості, більше схильні безпліддя внаслідок гормонального дисбалансу.
- Представниці прекрасної статі, що люблять поласувати цукерками, частіше страждають молочницею.
- На думку офтальмологів, регулярного вживання рафінаду у великій кількості робить негативний вплив на зір.
- Цукор руйнує зуби. Ви ж не хочете проводити весь вільний час в кабінеті у стоматолога?
Ми сподіваємося, що цих причин достатньо для того, щоб захотіти відмовитися від солодкого. Зробити це непросто, але цілком можливо. Ми допоможемо вам у цьому нелегкому шляху.
Скажімо тістечком «Ні!»
- Для початку спробуйте зрозуміти, що не "заїдає" Чи ви шоколадками психологічні проблеми. На думку фахівців, багато хто намагається придушити роздратування і сховатися від депресії за допомогою солодощів. Головне - усвідомити, в чому причина, а вже потім боротися зі слідством.
- Не відмовляйтеся від цукру занадто різко - стрес ні до чого доброго не приведе. Найкраще скорочувати кількість поступово - спочатку кладіть у чай 4 ложки піску замість 5, потім - 3, і так до того, поки зовсім не будете потребувати підсолоджувачах.
- Не треба голодувати! Їжте регулярно. Особливу увагу слід приділяти ранкового прийому їжі. Щільно НЕ поснідавши з ранку, ви станете відчувати сильний голод, і навряд чи вдень або ввечері устоїте перед шоколадним батончиком.
- Замінюйте тістечка фруктами. Захотіли кексік або іншу солодкість? Скуштуйте банан або виноград - в них міститься глюкоза, але вони набагато корисніші.
- Не зберігайте вдома продукти, здатні викликати харчової зрив. Набагато легше побороти спокусу, якщо за тортом потрібно йти в магазин, а не на кухню.
Ретельно дотримуючись наших рекомендацій, через місяць-другий ви зможете обходитися без солодкого. Звичайно, іноді можна і навіть потрібно дозволити собі десерт, головне - знати міру. Однак якщо ви, незважаючи на наші поради, все ще бачите тістечка уві сні і готові втратити свідомість, проходячи повз кондитерської - радимо звернутися до лікаря і перевіритися на гормони.
Без домішок
Одні вважають за краще чай без цукру, а інші кладуть по 5 ложок. Однак чи знаєте ви, що кидати в цей напій рафінад - чисто європейський винахід? У Китаї, звідки він до нас і прибув, не прийнято додавати в чашку пісок. До речі, ні лимон, ні молоко, як англійці, жителі Піднебесної не використовують. Вважається, що додати що-небудь з цих продуктів в чай - значить, непоправно зіпсувати його справжній смак.
Любите солодке? Чи легко вам було б перестати їсти шоколад? Чекаємо коментарів!
Як позбутися від шоколадної залежності Ви їсте ну дуже багато солодкого? Знаєте, що це шкідливо, але все одно лопаєте цукерочки? Ви товстієте, але уплітає за обидві щоки снікерси? Прочитайте цю інструкцію і вам буде простіше позбавиться від шоколадної залежності!ІнструкціяРівень…
Як позбутися залежності до солодкого? Прихильність до солодкого - це не просто примха чи примха. Це справжня проблема, не менш серйозна, ніж нікотинова або алкогольна залежність. І з нею теж треба боротися.ІнструкціяРівень складності: Складно1 крок Ні в якому разі різко не відмовляйтеся…
Як знизити апетит на солодке Вам постійно хочеться з'їсти що-небудь солодке? Ви не можете перестати думати про десерти? З'їсти шоколадку або тістечко навіть серед ночі - це історія про вас? Скористайтеся порадами, представленими нижче, які напевно допоможуть вам знизити апетит…
Як доглядати за зубами? Незабаром після чищення зубів, їх покриває тонкий, липкий шар бактерій. Якщо в ротову порожнину після цього потрапляє щось солодке, бактерії на зубах прагнуть переробити цукор, виділяючи при цій кислоту. Ця кислота пом'якшує і розчиняє тверду…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Які фрукти можна їсти мамі, що годує Годує мамі потрібне збалансоване харчування, що містить необхідну кількість мікроелементів, вітамінів, клітковини, інших корисних речовин, тому включення в раціон фруктів просто необхідно. Вживання фруктів допомагає мамі відновлювати сили і…
Чим шкідливий глутамат натрію і чіпси для фігури і здоров'я? Чим шкідливий глумат натрію і чіпси для фігури і здоров'я? Чи можна з величезною швидкість набрати вагу через чіпсів? Як потім скидати вагу, набрану таким шляхом? ТаняЗдрастуйте, Тетяна.Взагалі, правильно говорити не глумат натрію, а глутамат…
Як рахувати калорії Якщо Ви хочете схуднути або навпаки поправитися, Вам необхідно буде навчитися правильно підраховувати калорії. Навіщо це потрібно? По-перше, за допомогою підрахунку енергії, яку Ви вживаєте за день, у Вас з'являється можливість стежити за…
З чого роблять зефір Всі ми любимо солодощі. Особливо багатьох приваблює легкий і невагомий, білосніжний або в шоколадній глазурі зефір. Але як багато особисто Ви знаєте про цю солодощі? Напевно Вам би хотілося навчитися самому (самій) готувати таке солодке блюдо в…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Чим відрізняється фруктоза від цукру Загальновідома твердження дієтологів про шкоду цукру змушує багатьох переглянути свій раціон і знайти заміну цьому солодкого продукту. У більшості випадків споживачі вибирають фруктозу. Вона все частіше з'являється на прилавках магазинів, зараз…
Домашні тістечка рецепти своїми руками Рецептів тістечок величезна кількість. Тістечка присутні у всіх кухнях світу. Якщо почати шукати рецепти тістечок, можна знайти нескінченні списки і буде скрутно вибрати потрібний вам рецепт. Тістечка можуть бути солодкими, солоними і навіть пісні.…
Рецепт австралійських тістечок Десерт - одна з найважливіших складових будь-якого обіду, з цього приготуванню солодкого варто приділити особливу увагу. Рецепт австралійських тістечок оригінальний у своїй простоті, але від цього ні крапельки не страждає ні смак, ні зовнішній…
Як відміряти 100 грам цукру? Практично в кожному кулінарному рецепті солодкого страви є такий інгредієнт, як цукор. Деякі рецепти пирогів і печива починаються зі слів: «візьміть 100 грам цукру». Тільки от як відміряти 100 грам цукру, укладачі кулінарних книг не пояснюють.…
Як приготувати безе в домашніх умовах? Якщо вам хочеться побалувати себе і своїх домашніх солодощами власного приготування, якщо ви хотіли б здивувати гостей яким-небудь простим, але смачним десертом, якщо у вас немає часу на приготування складних тортів і тістечок, то виручити вас зможе…
Як не думати про їжу? Думки про їжу часто не дають спокою тим, хто вирішив сісти на дієту. Це й зрозуміло: будь-які обмеження завжди викликають психологічний протидію. Згадайте, як в дитинстві вам забороняли заглядати в певний ящик шафи, а вам після цього ще більше…