Як знизити апетит на солодке
Вам постійно хочеться з'їсти що-небудь солодке? Ви не можете перестати думати про десерти? З'їсти шоколадку або тістечко навіть серед ночі - це історія про вас? Скористайтеся порадами, представленими нижче, які напевно допоможуть вам знизити апетит на солодке.
Інструкція
1 крок
Як тільки у вас з'явилося бажання з'їсти що-небудь солоденьке, візьміть негазовану воду і випийте як мінімум стакан. Випиваючи воду, ви тим самим зменшуєте апетит на солодке. Ні в якому разі не пийте замість води Кока-Колу або інші газовані напої, оскільки вони містять величезну кількість цукру.
2 крок
Спробуйте додавати до страв корицю, коріандр, мускатний горіх і гвоздику. Ці приправи збагатять ваш раціон натуральним цукром. Ефект може вас дійсно вразити - вам не захочеться їсти «штучний» цукор.
3 крок
Перегляньте дозу кофеїну, яку ви п'єте щодня. Кофеїн може провокувати зростання або зменшення цукру в крові, а також може бути причиною зневоднення організму.
4 крок
Збільште час сну і відпочинку. Відпочинок може впливати на зниження бажання їсти солодощі. Якщо ваш організм втомлений і ви не виспалися, ваше тіло вимагає додаткової енергії, тобто чогось солодкого. Інакше кажучи, недосипання і втому провокують факт того, що ви їсте солодке, щоб отримати порцію додаткової енергії.
5 крок
Їжте фрукти і солодкі овочі замість тістечок і шоколаду не тільки тому, що вони здоровіше. Чим більше ви з'їсте овочів і фруктів, тим більше ви зменшите потребу в цукрі.
6 крок
Якщо ви маєте намір замінити цукор сахарозаменителем, виберіть такий, який не містить барвників і штучних інгредієнтів. Пам'ятайте, що цукрозамінник може негативно впливати на ваше здоров'я. Найкращим замінником цукру буде кленовий сироп, мед, сухофрукти і м'ята.
7 крок
Почніть займатися фітнесом або фізкультурою, хоча б 10 хвилин щодня. Фізичне навантаження допоможе утримати рівень цукру в крові на належному рівні, до того ж допоможе зняти стрес.
Як обдурити апетит? Всі ми любимо поїсти, і часом очима хочеться з'їсти все. Як зробити так, щоб після обіду або вечері не ненавидіти себе за з'їдене? Є кілька простих порад, як обдурити свій апетит.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Випий склянку води перед…
Як дізнатися, чого не вистачає організму Як дізнатися, чого не вистачає організмуУ абсолютно кожної людини періодично з'являється бажання з'їсти щось особливо смачненьке. А адже це може не обов'язково солодкість - щось солене, кисле, взагалі, все, чим можна поласувати. Якщо бажаного…
Як їсти менше за столом? Проблема переїдання дуже актуальна в наші дні. Зовсім недавно, прочитавши інструкцію на цю тему від всіма улюбленого автора freziya, я подумав, "А чому б не висвітлити цю проблему теж, додавши корисних порад?" Результатом всіх моїх роздумів на цю…
Що краще їсти перед тренуванням? Не секрет, що харчування має великий вплив на результативність фізичних вправ. Тому багато починаючі спортсмени нерідко задаються питаннями, коли і що краще їсти перед тренуванням. Правильно підібрати раціон можна тільки індивідуально, беручи до…
Апетінол - відгуки Апетінол - БАД для зниження ваги.Відгуки про АпетінолП'ю Апетінол тиждень. Відмінний склад. Натуральні компоненти. Дуже задоволена. Апетит РЕАЛЬНО зменшується. Є не хочеться, тільки вранці є невеликий апетит. До вечора немає взагалі бажання є. І…
Як швидко поправитися жінці? Протягом усього життя жінки борються з вадами своєї фігури. Більшість з них прагнуть скинути зайві кілограми, і лише в деяких проблемою є їх недолік. І для того, щоб краще і впевненіше себе почувати, жінкам часом не вистачає всього лише пари-трійки…
Як збадьориться, якщо хочеться спати? На жаль, в добі всього 24 години, а людський організм влаштований так, що третина цього часу він повинен виділяти на відпочинок і нічний сон. А часу, що залишився категорично не вистачає для того, щоб встигнути закінчити свої справи. Саме тому ми…
Як доглядати за зубами? Незабаром після чищення зубів, їх покриває тонкий, липкий шар бактерій. Якщо в ротову порожнину після цього потрапляє щось солодке, бактерії на зубах прагнуть переробити цукор, виділяючи при цій кислоту. Ця кислота пом'якшує і розчиняє тверду…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Які фрукти можна при цукровому діабеті? Цукровий діабет - не вирок, а всього лише змінений спосіб життя. Діабетикам-ласунам, безумовно, доведеться себе обмежити в споживанні тортів і тістечок, рясно присмачених цукром та олією, однак в їх розпорядженні залишаються фрукти - природні…
З чого роблять зефір Всі ми любимо солодощі. Особливо багатьох приваблює легкий і невагомий, білосніжний або в шоколадній глазурі зефір. Але як багато особисто Ви знаєте про цю солодощі? Напевно Вам би хотілося навчитися самому (самій) готувати таке солодке блюдо в…
Як зменшити апетит Часто так буває, що людина, вирішивши схуднути, вибирає для себе дуже жорстку дієту, в якій присутня безліч обмежень, причому не тільки на те, які продукти можна їсти, і в якій кількості, але і на час їх вживання.Правда, як показують статистичні…
Чим відрізняється фруктоза від цукру Загальновідома твердження дієтологів про шкоду цукру змушує багатьох переглянути свій раціон і знайти заміну цьому солодкого продукту. У більшості випадків споживачі вибирають фруктозу. Вона все частіше з'являється на прилавках магазинів, зараз…
Кисло солодке м'ясо по китайськи як приготувати Китайська кухня настільки багата рецептами і один з них, це рецепт приготування кисло солодкого м'яса. Хочете знати як приготувати кисло солодке м'ясо в домашніх умовах, тоді спробуйте дивитися відео урок з прихованим диханням. Відео урок: Кисло…
Як варити яблучний компот? Яблука - це джерело пектинів і клітковини, добре засвоюється залізо на тлі присутності вітаміну C. Перекус яблуком і смачний, і корисний, а яблучний компот не тільки втамовує спрагу, але і насичує організм вітамінами. Однак щоб зберегти їх в…
Як притупити відчуття голоду? Трапляються такі ситуації, коли, начебто, і поїв недавно, та знов не проти. Або хочеться їсти перед сном. Щоб не робити набіги на холодильник, необхідно навчитися контролювати апетит і втихомирювати відчуття голоду. І основне, на що варто звернути…