Які фрукти можна їсти мамі, що годує
Годує мамі потрібне збалансоване харчування, що містить необхідну кількість мікроелементів, вітамінів, клітковини, інших корисних речовин, тому включення в раціон фруктів просто необхідно. Вживання фруктів допомагає мамі відновлювати сили і імунітет, а також наповнювати молоко необхідними для нормального розвитку дитини речовинами. Лікарі рекомендують включати в раціон не менше 250 - 300 г фруктів на день, але при цьому фрукти для годуючої мами підійдуть не всі. Перевагу "рідним" фруктам
Варто відзначити, що віддавати перевагу фахівці радять "рідним" фруктам і ягодам: груші, яблука, сливи, абрикоси, вишні, винограду, ін. Але і при вживанні таких звичних фруктів існують винятки. З обережністю варто ставитися до фруктів, які раніше викликали алергічні реакції у мами або у тата дитини. Це обумовлено тим, що алергія цілком може на генетичному рівні передатися від батьків малюкові. При появі змін в самопочутті дитини, після вживання годує мамою алергенних фруктів, необхідно на час відмовитися від них. Причому місяці через 4 можна повторити спробу їх вживання. Можливо, за цей час організм дитини зміцнів і зможе прийняти новий для нього продукт.
Також, щоб визначити, які фрукти можна їсти мамі, що годує, варто звертати увагу на їх вплив на організм матері і малюка, так як одні з них можуть викликати запор, інші - напади діареї. Для цього вводити в раціон харчування фрукти слід поступово, невеликими дозами, при цьому уважно спостерігати за станом здоров'я і дитини, і мами. З цією ж метою, на думку дієтологів, не слід також вживати фрукти натщесерце.
Вживання фруктів має в період годування малюка деякі особливості. Наприклад, яблука бажано вживати в печеному вигляді, а груші попередньо очистивши від шкірки. Вживання груш позитивно позначається на роботі підшлункової залози, однак у великій кількості є їх не варто. Абрикоси, вишні і виноград багаті кальцієм, тому їх також варто включити в раціон годуючої мами. Якщо сливи мають послаблюючий ефект, можна замінити їх вживанням чорносливом.
Особливості вживання цитрусових фруктів
Існує думка, що годуючим мамам не можна вживати екзотичні та цитрусові плоди. Однак, підходити до цього питання стоїть не так категорично. Судження це частково вірно, оскільки екзотичні фрукти можуть викликати алергічні реакції. Але, незважаючи на це, якщо годує мамі хочеться з'їсти апельсин або який-небудь інший "екзот", мінімальна кількість плода можна дозволити спробувати. При цьому важливо уважно спостерігати за реакцією організму мами і дитини.
З тропічних фруктів годувальниці рекомендується вживати банани, оскільки вони дуже калорійні, а також багаті калієм. У персиках відзначається високий вміст магнію, що сприятливо впливає на психічну рівновагу годуючої мами. Апельсини, завдяки своєму складу, є відмінним засобом для харчування але вживати їх слід з обережністю і в невеликих кількостях. Те ж саме вимога відноситься до мандаринів, хурмі, грейпфрута.
У зимову пору року можна вживати лимон, так як він буде додатковим джерелом вітаміну С. Незважаючи на те, що манго, папайя, ківі є досить екзотичними фруктами, якщо немає алергічних реакцій, їх також можна включати в раціон харчування годуючої матері в невеликих кількостях . Важливо також враховувати, що вводити в раціон екзотичні фрукти необхідно ще з більшою обережністю, ніж "рідні". І робити це краще після того, як малюк досягне 4-5 місячного віку.
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
Що можна їсти мамі, що годує? Планування сім'ї - це відповідальний крок у житті подружжя. Чимало зусиль слід докласти для того, щоб на світ з'явився міцний і здоровий немовля. Організація здорового способу життя матері після народження дитини - це те, на що слід звернути…
Користь і шкода горіхів Горіхи є смачним ласощами і користю для нашого організму. Завдяки тому, що їх нескладно вирощувати і збирати, горіхи давно використовуються людиною для харчування. У багатьох статтях розглядається користь і шкода горіхів, але, яка ж інформація є…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Які фрукти можна при цукровому діабеті? Цукровий діабет - не вирок, а всього лише змінений спосіб життя. Діабетикам-ласунам, безумовно, доведеться себе обмежити в споживанні тортів і тістечок, рясно присмачених цукром та олією, однак в їх розпорядженні залишаються фрукти - природні…
Вітаміни та мінерали в нашому раціоні Сьогодні нікого не треба переконувати в тому, що однією зі складових частин нашого раціону повинні бити вітаміни і мінерали, які мають життєво-важливе значення в складній схемі біохімічного обміну у людини. Але не варто стрімголов приймати без…
Що можна їсти при гастриті Гастрит являє собою запалення внутрішньої слизової стінки шлунка. Якщо це запалення переходить далі на дванадцятипалу кишку, то тоді формується гастродуоденіт. Взагалі виділяється два види гастритів і гастродуоденітів. Вони можуть бути як з…
Чим відрізняється повидло від джему Джем і повидло - солодкі домашні заготовки, що зберігають у своєму складі всю палітру корисних речовин, якими багаті фрукти і ягоди, використані для приготування цих солодощів. Джем і повидло можна їсти, просто намазуючи на хліб, млинці, сирники та…
Планування часу зачаття дитини Плануючи вагітність слід звернути увагу на пору року, оскільки це грає важливу роль для майбутньої мами і її немовляти. У цій статті особливу увагу приділено сезонним особливостям зачаття і народження дитини.Зачаття зимовими місяцями - пологи…
Список необхідних речей мамі і дитині в пологовому будинку. Підкажіть будь ласка, що в пологовий будинок можна передавати? З продуктів і взагалі. ValyaУ пологовому будинку на інформаційному стенді повинна висіти пам'ятка для відвідувачів про те, що можна і потрібно матусі і дитині.Що необхідно для догляду за…
Що можна їсти годуючим мамам. що можна їсти годуючим мамамРарБільшість майбутніх мам мають деяке уявлення про грудне вигодовування. Майже всі вони впевнені, що новоспеченої годувальниці просто необхідно дотримуватися певної дієти, в іншому разі, не буде молока, дитина стане…
Діатез у дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні Моєму синочку три місяці, у нього сильний діатез, лікарі кажуть, мовляв, сядьте на дієту і припиняйте підгодовувати сумішшю. Але я не можу, молока дуже мало, якщо не буду харчуватися нормально, взагалі пропаде і суміш даю, щоб голодний не був. Що…
Дієта годуючої матері. Здравствуйте. Моїй дитині 2,5 міс, дівчинка на грудному вигодовуванні спочатку у неї спостерігався запор не могла цілодобово ходити в туалет, я їй змащувала прохід дитячої милом або кремом після цього вона сходить, тепер вже тижнів 2 спостерігається…
Тривалий понос у немовляти на грудному вигодовуванні У грудної дитини (6 міс) вже 3неделі не проходить рідкий стілець. Що робити ??? Дитина на грудному вигодовуванні але вже почала давати рисову кашу натиПривіт Наталя! Тривало не минаючий рідкий стілець у немовляти повинен стати приводом для звернення…
Яку їжу можна, а яку не можна годувальниці? яку пісщю можна а яку не можна годувальниці, ЧОМУ У 15 ДЕННОГО ДИТИНИ ДУЖЕ ВАЖКО ВИХОДИТЬ ПОВІТРЯ після годування І ЯК З ЦИМ БОРОТИСЯ KATESHOKПри годуванні дитини грудьми у жінки ні в якому разі не повинно бути будь-яких спеціальних дієт з ухилом на…
Які вітаміни приймати під час вагітності Вагітність - Дуже важливий етап у житті кожної жінки. У цей період кожної майбутній мамі необхідно дбати про своє здоров'я, адже від цього залежить і здоров'я її майбутнього малюка. Особливу увагу слід приділити харчуванню. Весь свій раціон слід…