Як позбутися залежності до солодкого?
Прихильність до солодкого - це не просто примха чи примха. Це справжня проблема, не менш серйозна, ніж нікотинова або алкогольна залежність. І з нею теж треба боротися.
Інструкція
1 крок
Ні в якому разі різко не відмовляйтеся від вживання солодощів. Ви можете протриматися так кілька днів або навіть тижнів, але потім, в один прекрасний момент, ви ризикуєте зірватися і наїстися солодкого так, що потім вам буде дуже недобре.
2 крок
Постарайтеся їсти більше фруктів, сухофруктів, горіхів і молочних продуктів. Наприклад, якщо дуже хочеться чогось солоденького, з'їжте фруктовий йогурт. Але найкраще, звичайно, намагатися вживати в їжу класичні йогурти, без фруктових добавок і цукру, або, безпосередньо в класичний йогурт додати свіжі ягоди і фрукти. Але до цього ви прийдете поступово. Також, вам буде менше хотітися солодкого, якщо ви візьмете за правило щоранку випивати склянку сироватки (краще натщесерце).
3 крок
Замініть десерти з цукром на фруктозосодержащіе продукти, але не перестарайтеся ними. У фруктози є теж маса побічних дій на організм людини. Десерти з фруктозою повинні бути лише етапом на шляху до вашого позбавленню від тяги до солодощів. Не потрібно думати. що якщо цукерки без цукру, то їх можна їсти в необмеженій кількості - це велика помилка.
4 крок
Банани відмінно замінюють цукерки, тістечка і торти!
Відмовтеся від солодких напоїв: соків з цукром, газованої води і так далі. Поступово перестаньте додавати цукор в чай і, по-можливості, в каві. Краще адже з'їсти з несолодким чаєм шоколадну цукерку, чи не так?
Як позбутися від шоколадної залежності Ви їсте ну дуже багато солодкого? Знаєте, що це шкідливо, але все одно лопаєте цукерочки? Ви товстієте, але уплітає за обидві щоки снікерси? Прочитайте цю інструкцію і вам буде простіше позбавиться від шоколадної залежності!ІнструкціяРівень…
Як приготувати шоколадну карамель? Шоколадна карамельВсі знають, як приготувати звичайну карамель. Адже карамель - це і є звичайний цукор, просто не гранульований, а, так би мовити, "з'єднаний в одне ціле". Все в дитинстві робили звичайні карамельні цукерки в совєцьких залізних,…
Як змусити себе не їсти багато? Як не піти на кухню і не зжерти те, що зашкодить нашій фігурі і додасть нам ваги? Кілька порад, які підійдуть усім!ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:ТерпінняСила воліКнига про калорії1 крок Займіть себе чим-небудь, наприклад,…
Як за допомогою лимона скинути вагу? Ця дієта не передбачає великих обмежень в їжі, але вона подарує вам не тільки красиве тіло, але і хороше самопочуття.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Головним продуктом для вас має стати лимон: його сік, м'якоть і цедра. Щоранку…
Як швидко, надовго і якісно схуднути? Навіщо худнути? Відповідь проста. щоб відчувати себе краще, подобатися оточуючим і собі самому.) До речі, інструкція проверенна на собі))ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Сила воліСпортивний костюмБажано абонемент у фітнес…
Як знизити апетит на солодке Вам постійно хочеться з'їсти що-небудь солодке? Ви не можете перестати думати про десерти? З'їсти шоколадку або тістечко навіть серед ночі - це історія про вас? Скористайтеся порадами, представленими нижче, які напевно допоможуть вам знизити апетит…
Що їсти після тренування Багато спортсменів задаються питанням, чи можна їсти після тренування? Звичайно, можна! Більше того, своєчасне і правильне харчування - це запорука позитивного результату і швидкого приросту фізичних показників, а також обсягів м'язової маси.…
Норма цукру в крові у жінок Терапевти стверджують, що норма цукру в крові у жінок, в ідеалі, завжди повинна підтримуватися на одному рівні і складати не більше 5,5 ммоль / л (це верхня межа норми, якщо жінка здає кров вранці натще). При цьому в сечі цукор повинен бути…
Що не можна їсти при цукровому діабеті? Одним з поширених захворювань ендокринної системи людини вважається цукровий діабет 1 і 2 типу, яким страждають на сьогоднішній день мільйони людей в усьому світі. Цукровий діабет, незалежно від його типу, є захворюванням, що характеризується…
Які фрукти можна при цукровому діабеті? Цукровий діабет - не вирок, а всього лише змінений спосіб життя. Діабетикам-ласунам, безумовно, доведеться себе обмежити в споживанні тортів і тістечок, рясно присмачених цукром та олією, однак в їх розпорядженні залишаються фрукти - природні…
Що можна їсти при гастриті Гастрит являє собою запалення внутрішньої слизової стінки шлунка. Якщо це запалення переходить далі на дванадцятипалу кишку, то тоді формується гастродуоденіт. Взагалі виділяється два види гастритів і гастродуоденітів. Вони можуть бути як з…
Як і що правильно їсти. Всі ми знаємо, що є овочі корисніші, ніж м'ясо, що в ягодах і фруктах багато вітамінів і т.д. Але ми зовсім не знаємо, які продукти поєднуються один з одним, а які ні. У правильному харчуванні є кілька правил того, як робити НЕ треба. Ось 5 таких…
Чим відрізняється фруктоза від цукру Загальновідома твердження дієтологів про шкоду цукру змушує багатьох переглянути свій раціон і знайти заміну цьому солодкого продукту. У більшості випадків споживачі вибирають фруктозу. Вона все частіше з'являється на прилавках магазинів, зараз…
Чим відрізняється повидло від джему Джем і повидло - солодкі домашні заготовки, що зберігають у своєму складі всю палітру корисних речовин, якими багаті фрукти і ягоди, використані для приготування цих солодощів. Джем і повидло можна їсти, просто намазуючи на хліб, млинці, сирники та…
Десерти з шоколадом рецепти в домашніх умовах Завершити трапезу можна за допомогою десертів з шоколадом. Шоколад для нас завжди поєднується з солодким, хоча в Америці шоколад змішують з різними гострими спеціями. Але для нас шоколад завжди залишиться десертом. Шоколад, в основному,…
Як відміряти 100 грам цукру? Практично в кожному кулінарному рецепті солодкого страви є такий інгредієнт, як цукор. Деякі рецепти пирогів і печива починаються зі слів: «візьміть 100 грам цукру». Тільки от як відміряти 100 грам цукру, укладачі кулінарних книг не пояснюють.…