Як дізнатися, чого не вистачає організму
Як дізнатися, чого не вистачає організму
У абсолютно кожної людини періодично з'являється бажання з'їсти щось особливо смачненьке. А адже це може не обов'язково солодкість - щось солене, кисле, взагалі, все, чим можна поласувати. Якщо бажаного продукту під рукою не знаходиться, люди поспішають в магазин купувати його. Саме таким способом організм дає знати, що йому чогось не вистачає. Але чого конкретно?
Інструкція
1 крок
Потреба в солодкому. Якщо організм просить будь-яких солодощів, то, швидше за все, людині потрібна допомога психологічного характеру. Він має емоційну незадоволеність, а солодощі додають в життя позитивних емоцій і навіть піднімають настрій. Якщо не покопатися в собі, можна швидко набрати зайві кілограми. Іноді жінок тягне на солодке під час гормональних змін.
2 крок
Потреба в солоному. Виникає вона не тільки у жінок при вагітності. Таке бажання, як правило, вказує на брак в організмі рідини або окремих елементів. Іноді потреба в солоних продуктах може викликати інфекція сечостатевої системи. Якщо почати приймати в морську сіль, їжу козяче молоко і рибу, необхідність у солоної їжі зменшиться.
3 крок
Потреба в кислих продуктах. Часте бажання вживати кисломолочні продукти, лимон, квашену капусту, говорить про те, що харчування не збалансовано. Кислотність шлунку стає нижче норми, і організм вимагає чогось кислого або гострого. Найчастіше це відбувається під час отруєнь, вагітності, зниження імунітету, коли зростає дефіцит вітаміну С.
4 крок
Потреба в гострому (або ж гіркому). Виникає в основному при інтоксикації. При порушеній секреції шлунка хочеться гострого. Якщо з'їсти занадто багато жирної їжі, організм захоче часнику або перцю.
5 крок
Потреба в жирному. Якщо це бажання миттєво, значить, організму не вистачає жиророзчинних вітамінів і кальцію. Так може бути після тривалих дієт, великих фізичних навантажень, сильного стресу і деяких захворювань.
6 крок
Думка фахівців з приводу ще кількох категорій певних продуктів:
Шоколад - недолік магнію.
Хліб - недолік азоту.
Лід (хочеться гризти) - недолік заліза.
Кава, чай - недолік сірки.
Підгоріла їжа - недолік вуглецю.
Газовані напої - нестача кальцію.
Холодні напої - недолік марганцю.
Невгамовний голод - недолік триптофану (амінокислота).
Немає апетиту - нестача вітаміну В1 і В2.
Фолієва кислота - відгуки Фолієва кислота таку назву отримала від латинського folium, що означає лист. Дана речовина є водорозчинним вітаміном групи B. Воно просто необхідно організму людини як зміцнювальний засіб для імунної системи, відновлення, розвитку кровоносної і…
Як швидко поправитися жінці? Протягом усього життя жінки борються з вадами своєї фігури. Більшість з них прагнуть скинути зайві кілограми, і лише в деяких проблемою є їх недолік. І для того, щоб краще і впевненіше себе почувати, жінкам часом не вистачає всього лише пари-трійки…
Як приймати фолієву кислоту? Фолієва кислота (фолат) - один з вітамінів групи В - вітамін В9. Наявність необхідного змісту В9 в організмі сприяє нормальному функціонуванню кровоносної і нервової систем. У першому випадку фолієва кислота впливає на вироблення червоних кров'яних…
Як зменшити газоутворення в кишечнику? Гази в кишечнику - явище абсолютно нормальне. Але надмірне їх кількість вважається вже патологією. Газоутворення, або метеоризм, може виникати як від неправильного харчування, так і від збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту і навіть стресових…
У яких продуктах міститься цинк? Цинк є найважливішим мікроелементом, наявність якого необхідна для нормального функціонування клітин людського організму. Вміст Zn в тілі дорослої людини з вагою в 70 кілограм становить три грами, а добова потреба в цьому мікроелементі складає 12-50…
У яких продуктах міститься вітамін а? Першим вітаміном, який відкрили вчені, став ретинол, що має потужні антиоксидантні властивості. Саме тому він і отримав назву - вітамін А - за назвою першої літери латинського алфавіту. Ретинол не розчиняється у водному середовищі, щоб організм…
У яких продуктах міститься клітковина? Клітковина є складовою частиною рослинної їжі, і, хоча в організмі людини вона практично не перетравлюється і важко засвоюється, всіма дієтологами клітковина зараховується до життєво важливих для людини речовин. Тому продукти містять клітковину…
Недолік кальцію в організмі: симптоми Організм людини може нормально функціонувати, лише коли в необхідних кількостях надходять поживні речовини, вітаміни, мікроелементи. В іншому випадку - знижується імунітет людини, відчувається занепад сил, розвиваються хвороби. Таке мінеральна…
У яких продуктах міститься кальцій? Кальцій є дуже важливим мікроелементом для нашого організму. Цей мінерал необхідний для росту і міцності кісток, зубів, волосся, нігтів, а також для формування скелета, для захисту організму людини від різних інфекцій, нормального функціонування…
У яких продуктах міститься колаген? Щоб шкіра залишалася довгий час красивою, молодою і сяючою, їй необхідні такі речовини, як еластин і колаген, що відповідають за пружний клітинний каркас. Наприклад, колаген, який є фібрилярні білком і входить до складу всіх сполучних тканин…
Дефіцит заліза в крові при виразці шлунка. Добрий день. У мене була виразка шлунка кровоточива. Минуло 2 місяці Виразка зарубцювалася. Сьогодні аналіз заліза в крові показав 3.6 здавав два тижні тому залізо було 6.3. Будь ласка підкажіть що може бути причиною падіння рівня заліза і як його…
Чим вітаміни для вагітних відрізняються від звичайних Вітаміни часто допомагають нам уникнути багатьох захворювань, але використовуються вони не тільки під час епідемій. А вітаміни, які призначаються спеціально для майбутніх мам, оберігають не тільки організм самої жінки, але і захищають від зовнішніх…
Як правильно виходити з посту Період закінчення посту - це якраз той час, коли лікарням варто очікувати новий наплив пацієнтів. Вся справа в тому, що люди тривалий час їдять не зовсім звичну їжу, а вживання м'яса після неї стає взагалі шоком для організму. Вживаючи рясну м'ясну…
Фолієва кислота (вітамін b9) і вагітність У 1926 році лікар-біолог В.Єфремов виявив у вагітних жінок особливе захворювання - макроцитарну анемію. Це був час інтенсивних пошуків і відкриттів у вітамінології. Харчовим факторам надавали великого значення. Єфремов, абсолютно точно припустивши…
Правильне харчування під час вагітності. Матусі! Підкажіть, як харчуватися під час вагітності, щоб набрати як годиться 10-12кг? Щоб і не розвезло і малюкові було добре? Нехочу бути колобком на ніжках)))Оксана ЛогіноваЯк каже моя бабуся: «При вагітності все корисно, що в рот полізло». Але…
Необхідна кількість кальцію в організмі 2-х річну дитину У якому вигляді дитині давати кальцій? На її сирі "тема", написано, що в її віці 100 гр. = 11% від добової дози кальцію, тобто 1 упаковка 11%, дитина набагато вище однолітків. Ну ладно 3 упаковки з'їсть сиру, але це все одно нестача кальцію…