Як робити омолоджуючу гімнастику для обличчя
Як робити омолоджуючу гімнастику для обличчя
Немає жодної жінки, яка б не хотіла залишатися завжди молодий, вражати оточуючих доглянутістю та пружністю шкіри, сліпуче сяяти. І при цьому абсолютно не замислюватися про вік. Для зміцнення м'язів обличчя і молодості шкіри розроблена ціла система вправ, регулярне повторення яких (3 рази / день) дозволить засяяти шкірі молодістю і здоров'ям.
Інструкція
1 крок
Для чола
Долонями притисніть шкіру лоба у самих коренів волосся. Опустіть очі, закрийте на 6 секунд. Почніть обертати очима, не відкриваючи століття. Така вправа дозволить позбутися від зморшок в області чола.
2 крок
Брови
Щоб брови не опускалися, повторюйте наступну вправу. Над бровами щільно притисніть надбрівну область вказівними пальцями. При цьому притисніть брови вище. Утримуйте 6 секунд.
3 крок
Верхню повіку
Ця вправа допоможе уникнути в'ялості століття. Покладіть 4 подушечки пальців на область під бровами. Підніміть брови над лобової кісткою (0,5 см), а пальці міцніше притискайте до шкіри. Очі повинні бути щільно заплющив на 6 секунд. Потім розслабтеся.
4 крок
Щоки
Розсовуйте куточки рота сильно вправо і вліво, а потім вгору і вниз. М'язи щік при виконанні вправи повинні бути максимально розслаблені. Це сприяє зміцненню шкіри на щоках.
А для натягу виконуйте наступне. На невеликій відстані від вух (2 см) затисніть шкіру ребрами долонь. Щоки надійти, витягніть губи трубочкою. Збережіть такий стан 6 секунд. А потім посміхніться.
5 крок
Рот
Відмінне вправа, що дозволяє зміцнити пріротовой м'язи. Видувайте з силою повітря, намагаючись задути вигадану свічку. Розслабтеся, відкрийте рот, широко розтягніть губи над поверхнею зубів. Закінчите вправу посмішкою.
6 крок
Підборіддя
Для боротьби з подвійним підборіддям використовуйте такі рухи. У положенні сидячи, випряміть рівно спину. Напружте всі м'язи підборіддя, а разом з ними і мову. Повільно киньте голову назад, а потім також повільно вперед. При повному нахилі вперед - розслабтеся.
Як позбутися від другого підборіддя долой друге підборіддя!Одного разу настає такий день, коли ти бачиш себе в дзеркалі або на фото з вельми неприємним доповненням - з другим підборіддям! Видовище не з приємних, тому можна відразу: - впасти в паніку- - втратити свідомість- -…
Як зробити вправи для м'язів ніг Дав шість вправ для м'язів ніг.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Зроби крок вперед правою ногою і стань в випад: що стоїть попереду права нога зігнута в коліні, ззаду стоїть ліва-пряма-стопи спрямовані вперед.Рукі впираються в…
Як зміцнити м'язи, сидячи за робочим столом Основний робочий і навчальний процес зазвичай проходить за екраном монітора, звіти, курсові, дипломи, статистика, бухгалтерія та інше зараз виконується в електронному вигляді. Найчастіше щоб передати матеріал на перевірку достатньо одного натискання…
Як зміцнити хребет Малорухливий спосіб життя і надлишок зайвої ваги - головні причини захворювань хребта. Як зміцнити хребет? Пропоную кілька дієвих відповідей в цьому непростому питанні.ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:Постійність1 крок Як…
Як зробити вправи для м'язів спини Дав 5 вправ для м'язів спиниІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Ляж на підлогу животом вніз.Ладонямі вприся на рівні плеч.Поднімі таз і вигніть спину дугой.Тело спирається тільки на долоні і пальці ног.Голова опущена, таз повинен…
Як правильно потягуватися Ах, як солодко можна потягатись, коли ти тільки прокинувся або коли робиш перерву в роботі! А адже потягування - це ще й зарядка для наших м'язів. Якщо до повноцінної щоденної гімнастики ви ще не дісталися, то це інструкція для вас. І навіть, якщо…
Як розвинути м'язи спини? Спина на мільйонВсі хлопці, напевно, мріяли про те, щоб у них було красиве тіло, і щоб на них озиралися, і дивилися їм услід ... .. красива спина, ось що вони будуть оцінювати, дивлячись вам у слід ...ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам…
Як робити гімнастику для очей? ГЛАЗЯкщо у вас проблеми із зором то потрібно кожен день (2-3 рази) робити гімнастику для глаз.Также якщо вам здається що у вас хороший зір то не завадить профілактіка.В цієї інструкції описано 2 методу. У будь-якому випадку вправи підуть на користь…
Фейсбілдінг - відгуки Що таке фейсбілдінгСлово «фейсбілдінг» має англійське коріння і буквально означає «будівництво особи». Говорячи по-русски, фейсбілдінг - це відновлення пружності і свіжості овалу обличчя за допомогою спеціально розроблених вправ.Перші згадки про…
Вправи рекомендовані при порушенні постави Малорухливий спосіб життя, надмірне захоплення комп'ютерними іграми сприяють розвитку захворювань і проблем опорно-рухового апарату. Це і остеохондрози всіх відділів хребта, і міжреберні невралгії, і міжхребцеві грижі. Але починається все з…
Як прибрати друге підборіддя: методи і способи корекції подвійного підборіддя Скільки коштує ліпосакція подвійного підборіддя і роблять це в Мурманську, куди звертатися КсеніяПро те, як прибрати подвійне підборіддя хірургічним шляхом написано в статті «Ліпосакція - техніка ліпосакції. Наскільки ефективна ліпосакція при…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Зменшити груди хоч як-небудь Чи можна зменшити розмір грудей без хірургічного втручання? Наприклад, якими-небудь вправами? Або ще якимись способами? ЮшкаБез хірургічного втручання розмір грудей зменшити нельзя.Но ось що зробити реально: 1. За допомогою коригуючого білизни її…
Як поліпшити зір без операції? У мене зір -0,5. Як можна покращити його? Без лінз та окулярів? Може якісь вправи, або таблетки, вітамінки? СонечкаМайже у кожної людини є проблеми із зором. Якщо їх не виявити і не вилікувати одразу, можна все життя проходити в окулярах або…
Як позбутися від другого підборіддя? Освіта другого підборіддя, як і будь-якого іншого небажаного зміни в зовнішньому вигляді, простіше попередити, ніж позбавлятися від уже настали неуважного і легковажного ставлення до себе. Занадто повний або відвислий підборіддя нерідко стає…
Як прибрати брилі на обличчі? Жінки прекрасні в будь-якому віці. Природа щедро нагородила кожну привабливістю, чарівністю, неповторною «родзинкою». На жаль, кожен період життя вносить в зовнішність свої корективи, і з кожним роком стають все більш помітними вікові зміни.…