Як прибрати щоки - поради та рекомендації

Багато жінок, незалежно від свого віку замислюються над тим, як прибрати щоки. Головним моментом в даному питанні є те, що при зниженні ваги, худнуть щоки.

Однак не всі жінки прагнуть скинути зайві кілограми. У такому випадку потрібно регулярно виконувати спеціальні вправи. Позитивний результат буде помітним вже через один місяць. Також можна відвідувати фітнес-центр.

Кілька порад

Прибрати щоки можна наступним чином:

1. за допомогою активного життя,
2. застосовуючи крем для обличчя,
3. регулярний масаж,
4. заняття спортом,
5. правильне харчування.

Щоб прибрати щоки багато жінок використовують методики, рекомендовані авторами відомих книг, наприклад, «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя». Основним мінусом таких занять є те, що тренуються жінка не може побачити описувані вправи в живу.

Причини появи пухких щік

З медичної точки зору, перш ніж вирішити, як прибрати щоки, слід визначитися з причиною їх появи. Якщо мова йде про спадковість, тоді жінка повинна набратися наполегливості, терпіння і сил. Побороти таку проблему буде важко. У деяких випадках потрібно зробити пластичну операцію. Якщо щоки стали круглими через надмірної ваги, тоді потрібно вести активний спосіб життя, включаючи дотримання дієти і застосування косметичних та коригуючих засобів.

У кожному разі косметологи та лікарі не рекомендують застосовувати різні крему для схуднення. Це може призвести до появи роздратування і прищів. Щоб щоки стали менше, потрібно кілька днів. Як правило, ця частина тіла худне в першу чергу.

Щоб уникнути змарнілим і виснаженою шкіри обличчя, мішків під очима потрібно врахувати наступне:

1. дотримуватися найбільш оптимального раціонального харчування,
2. не голодувати,
3. є малими порціями і часто,
4. добре пережовувати тверду їжу,
5. перед прийомом їжі випивати одну склянку води.

З меню потрібно виключити солодке, смажене, жирне. Також потрібно відмовитися від фастфуду, морозива, солодких напоїв і страв миттєвого приготування. Рекомендується їсти більше фруктів, овочів і морепродуктів. Не додадуть калорій і допоможуть насититися страви з нежирного м'яса, риба і каші на воді. Можна включити в раціон худне кисломолочні продукти і молоко з низьким відсотком жирності. Не є винятком сир. Щоб прибрати щоки швидко потрібно відмовитися від солі, цукру та інших харчових добавок.

Ефективні вправи

Як прибрати щоки знає фізкультура. Крім дотримання дієти рекомендується регулярно виконувати деякі фізичні вправи для мімічних м'язів обличчя. Якщо потрібно прибрати пухкі щоки за короткий період часу, тоді подібні вправи потрібно виконувати по кілька разів на день:

• надувши щоки, потрібно перекочувати в роті повітряна кулька. При цьому не можна відкривати рот,
• стоячи, вирівнявши плечі і спину, потрібно скласти губи трубочкою і проспівати кілька разів голосні літери в довільному порядку,
• затиснути губами олівець писати в повітряному просторі різні слова. У такому випадку напружується м'язова мускулатура обличчя і шиї,
• набравши в рот повітря, його потрібно випускати малими порціями-поштовхами,
• закинувши голову вгору потрібно рухати підборіддям, захоплюючи, таким чином, нижньою губою верхню. Спочатку потрібно виконувати цю вправу 10 разів, потім збільшується навантаження.

Постійні тренування дозволять повернути особі колишній контур, зробивши шкіру пружною і усунувши зморшки і гравітаційні складки.

Рекомендації від косметологів

Як прибрати щоки знають косметологи. Фахівці рекомендують спати на низькій подушці, а вдень тримати голову прямо, трохи піднявши підборіддя. Також потрібно постійно стежити за поставою. У такому випадку щоки будуть здаватися набагато менше.

Також потрібно регулярно робити масаж обличчя. Ефективним засобом в такій ситуації є легкі поплескування долоньками по щоках. Перед масажем рекомендується робити компреси. Для цього рушник змочують в теплому настої з календули, шавлії і ромашки. Далі компрес прикладається до щік на 30 хвилин.

Ще одним ефективним засобом у такій ситуації є маски для обличчя. Вибирати їх слід таким чином, щоб вони надавали стягує ефект шкіри. Зазвичай використовується яєчно-медова маска з білої глини. Можливо, також купити вже готову таку маску, застосовуючи її кілька разів.

Коригування пухких щік здійснюється за допомогою макіяжу. У цих цілях рекомендується зробити зачіски. Якщо щоки пухкі, тоді гладке волосся дозволять приховати цей недолік. Якщо щоки обвислі, тоді потрібно зробити зачіску з локонів і кучерів.

Ефективні вправи

Як прибрати щоки за допомогою вправ знають тренера аеробіки:

• потрібно сісти на стілець, закинувши голову назад. Виконуючи руху підборіддям потрібно захопити верхню губу нижньою,
• стуливши зуби, голову потрібно тримати прямо, намагаючись відкопилив нижню губу якомога нижче,
• тримаючи голову прямо, потрібно опустити вниз куточки губ, напружуючи м'язи щік і шиї,
• нахиливши голову вперед, потрібно змінно тягнутися підборіддям до лівого і правого плеча відповідно,
• затиснувши в зубах ручку, потрібно виписувати в повітрі різні слова,
• стоячи прямо, потрібно схрестити на грудях руки, взявши себе за плечі. Витягуючи шию вгору, потрібно зробити глибокий вдих. Дорахувавши до 10, потрібно повернутися в початкове положення,
• стоячи прямо потрібно опустити голову вперед, притиснувши підборіддя до тіла. Далі повільно потрібно дотягнутися до правого плеча, повернувшись в початкове положення. Аналогічним чином закидається голова назад і повертається в початкове положення. Ця вправа повторюється і для лівого плеча.

Якщо результат від проведених вправ буде видний не відразу, тоді рекомендується виконувати дані навантаження до отримання позитивного результату. Як правило, для цього потрібно близько місяця.