Як позбутися від другого підборіддя?

Освіта другого підборіддя, як і будь-якого іншого небажаного зміни в зовнішньому вигляді, простіше попередити, ніж позбавлятися від уже настали неуважного і легковажного ставлення до себе. Занадто повний або відвислий підборіддя нерідко стає причиною для переживань. Він не тільки псує естетичне враження від прекрасного жіночого личка, але і робить його власницю на кілька років старший реального віку. Саме тому питання про те, як позбутися другого підборіддя для багатьох стає дуже болючим і актуальним.

Ефективному позбавленню від цього косметичного недосконалості сприяє розуміння причин появи другого підборіддя. До їх числа відносяться:

• зайва, погано контрольована маса тіла-
  
• різке і швидке схуднення, коли за місяць людина скидає близько 10 кг і шкіра з підшкірними тканинами не встигають природним чином повернутися у вихідне бездоганне стан-
  
• неминучі вікові зміни і проблеми з поставою.
  

Спільним для всіх цих причин є те, що платізма - основна м'яз шиї - стає слабкою. Тому, щоб позбутися від другого підборіддя, що з'явився в силу кожній з перерахованих вище причин, необхідно серйозно зайнятися зміцненням платізма, м'язи, яка починається в товщі шкіри, розташованої під ключицями і тягнеться вгору до самих куточків рота. Найбільш інтенсивні заняття показані людям, що мають вікові зміни: у цих випадках м'язи шиї бувають максимально ослабленими.

Профілактика появи другого підборіддя.
Насамперед, зверніть увагу на поставу. Пряма спина, високо піднята голова і легка стрімка хода є прекрасними засобами профілактики другого підборіддя, а якщо він вже з'явився - то і засобами позбавлення від нього. Бездоганна постава, звичка прямо тримати спину і по-царськи нести голову сприяють постійному навантаженні на платізма. Це робить м'яз шиї сильною і міцною, запобігаючи появі другого підборіддя навіть при невеликих надлишки ваги. Не слід забувати стежити за поставою, коли сидите в кінотеатрі, перед телевізором, за обіднім столом або комп'ютером. Не потрібно сутулитися і низько схилятися над столом. Навпаки, намагайтеся тримати корпус і голову максимально прямо.Не слід спати на високих подушках. Краще замінити їх зручними валиками, які підкладаються під шию. Звичка читати в ліжку перед сном також не сприяє зміцненню шийної м'язи.

Вправи для позбавлення від другого підборіддя.
Платізма - не єдина м'яз шиї. Тому, щоб позбутися від підборіддя, потрібно подбати про повноцінну комплексної фізичному навантаженні даній області людського тіла, намагаючись задіяти всі м'язи плечового пояса, шиї та нижньої частини обличчя.

У комплекс щоденних вправ досить включити 6-7 найбільш ефективних.

• Встаньте прямо. Випряміть спину і максимально витягніть шию вгору, одночасно постарайтеся опустити плечі якомога нижче. Затримайтеся в цьому положенні на 10-15 секунд, розслабтеся. Повторіть 5-7 разів.
  
• Ляжте на підлогу, ноги разом. Не відриваючи спини і плечей від підлоги, піднімайте голову, намагаючись максимально побачити ступні ніг. Покладіть голову на підлогу. Витягніть руки на підлозі над головою і повільно розтягніться, сильно напружуючи всі без винятку м'язи тіла. Повторіть вправу 5-7 разів.
  
• Встаньте або сядьте прямо, напружте м'язи шиї, витягаючи її вгору. Не послаблюючи напруги, висуньте нижню щелепу вперед, відчути сильну напругу в шиї. Перевірте відчуття рукою, доторкнувшись до шиї - вона повинні бути твердою на дотик від сильного напруження м'язів. Повторіть 5-7 разів.
  
• Трохи відпочиньте. Візьміть кілограмову книгу і покладіть її на голову, 3-5 хвилин походіть по кімнаті, намагаючись не впустити книги. Якщо книга все-таки впаде, це буде означати, що ваші хода і постава далекі від досконалості і вам є над чим працювати.
  
• Сядьте перед дзеркалом. Тримаючи голову прямо, зворотною стороною пальців обох рук поплескайте по підборіддю. Рухи необхідно робити в двох напрямках. Спочатку хлопки від шиї вперед, потім хлопки від середини підборіддя в сторони аж до мочок вух. Повторюйте 5-7 хвилин.
  
• Повільно і обережно зробіть обертальні рухи головою - 5 кіл в одну сторону, 5 кіл - в іншу. Намагайтеся не піднімати плечей, але торкатися їх головою під час виконання вправи.
  
• Закінчити комплекс можна енергійними поплескування мокрим рушником, змоченим поперемінно в гарячій і холодній воді. Змочуючи і злегка віджимаючи невеликий махровий рушник, його потрібно взяти за кінці, підвести під підборіддя і з силою розводити в сторони. Після цього змастити шию живильним кремом.
  

Домогтися поставленої мети допоможе використання спеціальних гелів, косметичних масажерів, кремів-ліфтинг, які покликані активізувати природні процеси в шкірі і повернути їй красу і молодість.

При проблемах з серцево-судинною системою і щитовидною залозою краще спочатку порадитися з лікарями, а комплекс вправ щодо позбавлення від другого підборіддя отримати у професійного косметолога з урахуванням рекомендацій лікуючих фахівців.

Збалансуйте харчування.
Якщо проблема другого підборіддя вже з'явилася або ось-ось з'явиться, постарайтеся не погіршувати ситуацію. Внесіть невеликі корективи у звичний раціон харчування. Обмежте споживання жирної, солоної і гострої їжі. Контролюйте кількість з'їдених за день солодощів та кондитерських виробів. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, пісному м'ясу та рибі, нежирним молочних продуктів, горіхів і сухофруктів.

Будьте красиві і здорові!