Як підбадьоритися з ранку?
"Як підбадьоритися з ранку" - питання, яким мучаться мільйони людей. Сучасний ритм життя передбачає постійне недосипання і нетверезий мозок протягом дня. Я спробую допомогти в цьому питанні.
Інструкція
1 крок
В першу чергу, зрозумійте, що краще поспати на 30 хвилин менше, але залишити час на те, щоб підбадьоритися з ранку. Тому не лінуйтеся встати раніше, за це ви будете винагороджені хорошим настроєм і більш-менш тверезим свідомістю.
2 крок
З перших же секунд пробудження увімкніть телевізор або улюблену музику. Якщо на кухні є телевізор - то краще звичайно його, але якщо ви віддаєте перевагу музику, то виберіть більш "задерикувато" і швидкі мелодії.
3 крок
Насамперед прямуйте у ванну кімнату. Вмийтеся холодною водою, прийміть контрастний душ. Теплий душ також здатний привести в тонус м'язи, правда практично не вплине на свідомість.
4 крок
Підбадьоритися з ранку відмінно допоможе зарядка або пробіжка перед душем, але не у кожного є на це час ...
5 крок
Спробуйте випити склянку води, як прокинетеся. Це корисно і, як не дивно, бадьорить. Воду можна замінити апельсиновим соком або іншим соком, що містить велику кількість вітаміну С.
6 крок
Підбадьоритися з ранку неможливо без кави. Тільки не пийте розчинна кава, краще заварний.
7 крок
Розчиніть дві таблетки аскорбінової кислоти в склянці води і випийте. Не рекомендується, якщо ви вже випили склянку соку.
Коли пити каву? Підраховано, що щодня в світі випивають до 2,5 млрд. Чашок кави. Багато людей вважають за краще почати ранок з чашечки кави, інші його п'ють переважно вдень, комусь хочеться підбадьоритися ввечері після роботи. Наскільки це обґрунтовано? Помічено,…
Як зарядити себе енергією з ранку МотиваціяДля того, щоб весь день бути бадьорим і енергійним, треба мотивувати себе і заряджатися енергією ще з ранку. Це легко зробити, якщо виконати з ранку певні "ритуали", про які буде розказано в цій статті.ІнструкціяРівень складності:…
Як привести себе в порядок після безсонної ночі? Як привести себе в порядок після безсонної ночі?Іноді бувають такі ситуації, коли в години нічного сну доводиться спати ... Весілля подруги, застуда дитини або майбутній складний іспит. Крім відчуття загальної розбитості, неуважності і слабкості,…
Як приготувати вітамінізований енергетичний напій? Кажуть, ранок добрим не буває ... Але в наших же силах зробити так, щоб з ранку не тільки прокинутися, але прокинутися приємно і корисно для організму.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:Листя м'яти - 2 столових ложкиМед - 1 чайна…
Як скласти свою особисту розклад дня? Чи помічали ви, що не у всякий час ви повні сил і енергії? Підбадьорювали ви себе чашкою-другий кави, щоб прокинутися? Допомагало? Не зовсім? А це тому, що ви не подумали про естествнних біоритми вашого організму.ІнструкціяРівень складності: Легко1…
Як харчуватися до і після тренувань У цій інструкції я розповім як харчуватися до і після силових вправ, коли і скільки пити води, також я розповім як зробити протеїновий коктейль, в домашніх умовах. Якщо ви записалися в тренажерний зал, то ця інструкція для вас.ІнструкціяРівень…
Як підбадьоритися на роботі? Багато офісні працівники періодично переживають відчуття втоми і бажання подрімати прямо на робочому місці. Особливо сильно воно виявляється тоді, коли за вікном йде дощ, а в офісі тепло і затишно. Але з цим бажанням завжди можна…
Як висипатися взимку? Правильний сон - це запорука гарного настрою і бадьорості протягом усього дня. Лікарі вже давно довели, що взимку люди сплять набагато більше, ніж влітку, тому саме взимку слід більше часу приділяти цьому заняттю. Справа в тому, що взимку в…
Як приготувати смачну каву гляссе? Як же приємно сутра прокинутися, потягнутися, сісти на своїй улюбленій кухні на затишне крісло і насолодитися чашечкою чудового смачної кави .... Але для того, щоб таке задоволення отримати, потрібно спочатку смачну каву приготувати. А як це…
Як позбутися від похмілля Як уникнути похмілля ви вже знаєте ( "Як уникнути похмілля" ), Але що робити, якщо на святі ви дали собі слабину, а на наступний день прокинулися з "чавунною" головою?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Отже, ви прокинулися, а голова…
Як підбадьоритися, якщо не виспався? Щоденний здоровий сон необхідний організму, як свіже повітря. Природою закладено так, що доросла людина повинна спати вночі не менше восьми годин для того, щоб днем бути бадьорим і працездатним. Крім того, регулярне недосипання може стати причиною…
Як позбутися сонливості? Темп сучасного життя нав'язує нам свої правила. Світловий день нам подовжує штучне освітлення в будинках, квартирах, офісах і вже не виходить спати стільки, скільки хочеться, оскільки здається, що дорогоцінний час можна витратити на куди більш…
Що допомагає від похмілля? Давно помічено, що чим веселіше пройшла вечірка з друзями, тим більше розколюється голова і ниє шлунок на наступний ранок. Недарма в народі ще здавна казали, що весело веселощі, але важко з похмілля. Звичайно, найпростіший спосіб уникнути похмілля -…
Як правильно спати? Питання здається безглуздим, вірно? Як-не-як - в ковдру загорнутися, носом до стінки, і спокійних снів. Насправді, багато очевидні і прості речі лише здаються такими. Ось і сон - незважаючи на щоденність і буденність, ми знаємо про нього лише мале,…
Як швидко протверезіти Нетверезому людині заборонено практично всі: сідати за кермо, користуватися метрополітеном, їздити в ліфті. Але в житті будь-якого дорослого людини трапляються такі ситуації, коли після великої кількості випитого спиртного потрібно якнайшвидше…
Як пофарбувати волосся кави? Якщо ви хочете пофарбувати волосся в шикарний каштановий відтінок і не пошкодити їх, вам допоможуть натуральні барвники рослинного походження. Природа подбала про нас, подарувавши величезна кількість всіляких рослин, які можна використовувати для…