Як скласти свою особисту розклад дня?
Чи помічали ви, що не у всякий час ви повні сил і енергії? Підбадьорювали ви себе чашкою-другий кави, щоб прокинутися? Допомагало? Не зовсім? А це тому, що ви не подумали про естествнних біоритми вашого організму.
Інструкція
1 крок
Як не дивно, початок дня, якщо судити по біоритмам, у нас - в 5 ранку!
Шкода, що в цей час зазвичай ми спимо.
Сніданок засвоїться з максимальною користю, якщо з'їсти його близько 7-ї ранку.
А ось до 9 ранку відбувається спад, в цей час краще зайнятися більш простими справами.
У проміжку від 10-ти до 12-ти можна звернути гори! Енегріі у вас для цього досить!
2 крок
У 12 непогано випити чашку чаю.
А о 13.00, як годиться, обід.
З 14-ти до 16-ти знову підйом фізичної та розумової активності, сміливо беріться за будь-яку справу!
Після 16-ти Енегрія поступово згасає, а до 18-ти підвищуються нервозність і занепокоєння. Остерігайтеся конфліктів!
3 крок
Після 19-ти починається новий етап підвищення активності.
До 20-ти ви знову повні сил. правда, ненадовго, до 21 години.
В цей час організм починає готуватися до сну.
Спасти краще лягти до 12-ти годин, тоді ви зможете повністю відновити сили для нового активного дня!
Як харчуватися бодибилдеру? Наполегливих тренувань недостатньо для телостроительства. Для цього ще потрібно правильно харчуватися.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокГоловне відмовитися від копченостей, вершкового масла, солодощів та алкоголю. Від цих продуктів…
Як приготувати вітамінізований енергетичний напій? Кажуть, ранок добрим не буває ... Але в наших же силах зробити так, щоб з ранку не тільки прокинутися, але прокинутися приємно і корисно для організму.ІнструкціяРівень складності: ЛегкоЩо вам знадобиться:Листя м'яти - 2 столових ложкиМед - 1 чайна…
Як годувати цуценя натуральним кормом Зараз на полицях зоомагазинів величезний вибір кормів будь-якого класу, з будь-яких компонентів. Однак це ваша особиста справа, годувати собаку харчуванням промислового виробництва або натуральним кормом. І якщо з покупним готовим продуктом все…
Як прокинутися нарешті вчасно, або ваш біологічний будильник. Часто буває так що ми ставимо будильник на 7.00 потім кажемо собі ще 10 хвилин, потім що в підлогу восьмого точно встанемо, потім що ще три хвилини, і в підсумку прокидаємося через годину - півтори не виспалися і втомленими. Для себе я знайшов такий…
Як приготувати смачну каву гляссе? Як же приємно сутра прокинутися, потягнутися, сісти на своїй улюбленій кухні на затишне крісло і насолодитися чашечкою чудового смачної кави .... Але для того, щоб таке задоволення отримати, потрібно спочатку смачну каву приготувати. А як це…
Як підбадьоритися з ранку? "Як підбадьоритися з ранку" - питання, яким мучаться мільйони людей. Сучасний ритм життя передбачає постійне недосипання і нетверезий мозок протягом дня. Я спробую допомогти в цьому питанні.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок В першу чергу,…
Рідкісні - відгуки Рідкісні - препарат для схуднення як і багато багато інших. Вивчимо відгуки про Рідкісні. Опис можна прочитати купивши його. А допомагає він чи ні - в інструкції не пишуть.Відгуки про Рідкісніпро пила Рідкісні 15мг ... за тиждень скинула 6,5 кг…
Як впливає кава на тиск і здоров'я в цілому? Серед численних задоволень в житті є такі, відмовитися від яких просто неможливо. Можна обмежувати себе в солодкому і не спати до обіду, але заборонити собі насолоду смаком і ароматом свіжозвареної кави - завдання непосильне. Якщо і ви належите до…
Як підбадьоритися, якщо не виспався? Щоденний здоровий сон необхідний організму, як свіже повітря. Природою закладено так, що доросла людина повинна спати вночі не менше восьми годин для того, щоб днем бути бадьорим і працездатним. Крім того, регулярне недосипання може стати причиною…
Як менше спати і висипатися? Сучасний ритм міського життя змушує багатьох з нас змінювати звичний розпорядок дня, щоб заповнити нестачу часу. І дуже часто це робиться за рахунок годин, відведених для сну. Питання, як менше спати і висипатися, сьогодні актуальне для багатьох.…
Що допомагає від похмілля? Давно помічено, що чим веселіше пройшла вечірка з друзями, тим більше розколюється голова і ниє шлунок на наступний ранок. Недарма в народі ще здавна казали, що весело веселощі, але важко з похмілля. Звичайно, найпростіший спосіб уникнути похмілля -…
Діарея після прийому ок. Здравствуйте.Прінімаю Джес приблизно 5 місяців. Я прийняла п'ятнадцятий таблетку Джесс о 23.00, де то близько 8 ранку була діарея кілька разів, і ще пару раз вдень. О 23.00 знову прийняла таблетку, був незахищений па, але після діарея повторилася…
Як правильно спати? Питання здається безглуздим, вірно? Як-не-як - в ковдру загорнутися, носом до стінки, і спокійних снів. Насправді, багато очевидні і прості речі лише здаються такими. Ось і сон - незважаючи на щоденність і буденність, ми знаємо про нього лише мале,…
Що приготувати на сніданок Сніданок - Це найважливіший прийом їжі за весь день. Саме з ранку ви повинні запастися найбільшою кількістю енергії, калорій, вітамінів і мінералів. Тому, якщо у вас є можливість поснідати, ні в якому разі не втрачайте її - встаньте з ліжка на…
Меню правильного харчування для схуднення Люди, що страждають зайвою вагою постійно шукають нові способи схуднути, різні дієти, які не тільки повертають зайві кілограми, але і шкодять здоров'ю. І найбільша помилка багатьох товстушок не їсте з ранку. Саме для такого випадку була придумана…
Що корисно їсти на сніданок Найголовнішим прийомом їжі є сніданок, який забезпечить вам здоров'я всієї травної системи і сприяє зниженню ваги. У нашому сьогоднішньому відео ми розглянемо, що корисно їсти на сніданок. Як правило, дієтологи рекомендують вживати складні…