Як зменшити газоутворення в кишечнику?
Гази в кишечнику - явище абсолютно нормальне. Але надмірне їх кількість вважається вже патологією. Газоутворення, або метеоризм, може виникати як від неправильного харчування, так і від збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту і навіть стресових ситуацій. Іноді підвищене газоутворення супроводжується дискомфортом, в окремих випадках може виникати нудота, блювота. У будь-якому випадку метеоризм потрібно лікувати і уникати ситуацій, які можуть його спровокувати.
Стежимо за харчуванням
У більшості випадків провокує метеоризм саме неправильне харчування, яке в терміновому порядку потрібно відкоригувати:
- Зменшіть кількість бобових культур в своєму раціоні або виключіть їх зовсім. До них відноситься квасоля, горох, сочевиця, соя та інші.
- Відмовтеся від газованих напоїв: мінеральної води з газом, лимонаду, пива, квасу, шампанського. Такі напої забезпечують пряме попадання повітря в кишечник, отже, підвищують газоутворення.
- Виключіть з раціону продукти, які викликають бродіння: виноград, капусту, яблука, щавель, болгарський перець, брокколі, цвітну капусту.
- Овочі необхідно вживати у відвареному вигляді.
- Зменшіть кількість уживаних борошняних виробів та солодощів, білий і чорний хліб потрібно замінити на цільнозерновий.
- Виключіть смажене і жирне, так як через таких продуктів теж виникає дискомфорт в кишечнику.
Ведемо рухливий спосіб життя
Причиною підвищеного газоутворення може стати і малорухливий спосіб життя. Він допомагає газам накопичуватися в кишечнику і перешкоджає їх природному виходу. Крім того, такий спосіб життя стає ще й причиною запорів, що теж негативно позначається на роботі кишечника.
Тому потрібно намагатися якомога більше рухатися, щоб поліпшити перистальтику, а після їжі необхідно намагатися не приймати відразу горизонтальне положення.
Уникаємо стресових ситуацій
Твердження, що всі хвороби від нервів, правильне. Саме стресові ситуації є пусковим механізмом виникнення різних захворювань, в тому числі і проблем з шлунково-кишковим трактом. Стрес може стати причиною запорів і діарей, отже, також бути причиною підвищеного метеоризму.
Похід до лікаря обов'язковий
У деяких випадках причиною підвищеного газоутворення можуть стати різні захворювання органів травної системи, тому на це потрібно звернути увагу в першу чергу. До таких причин можна віднести:
- синдром подразненої кишки, коли їжа повільно проходить по кішечніку-
- харчова алергія і недолік певних ферментов-
- звуження кишечника-
- недолік вироблення жовчі-
- порушення кровообігу в кишечнику.
Якщо метеоризм виник в наслідок неправильного харчування, малорухливого способу життя або стресу, то можна спробувати «заспокоїти» кишечник самостійно. Зробити це допоможе настій насіння кропу, фенхеля або аптечні препарати, такі як «Еспумізан», «Мотіліум», «Диметикон», «Плантекс».
Здуття живота Метеоризм - це здуття живота, викликане великим скупченням газів у травному тракті. Основні симптоми цього явища - «розпирання» в животі, важкість, гикавка, напади переймоподібних болю, миттєво проходять після відходження газів. Як таким…
Чому постійно бурчить в животі і як цього позбутися? Бурчання, булькання та інші звуки в животі не завжди свідчать про якісь відхилення від норми. Існують природні фізіологічні шуми в кишечнику і шлунку, більшу частину яких ми не чуємо. Але у багатьох, коли вони голодні або відразу після їжі, в животі…
Як лікувати кишечник в домашніх умовах? Проблеми з травленням різного характеру зустрічаються у будь-якої людини хоча б раз у житті. Згідно з медичною статистикою захворювання шлунково-кишкового тракту входять до п'ятірки найбільш поширених хвороб людства.Найбільш частою патологією є…
Як відновити перистальтику кишечника? Одна з найпоширеніших проблем роботи шлунково-кишкового тракту - порушення перистальтики кишечника. Здоровий кишечник має здатність здійснювати хвилеподібні рухи, що стимулюють переміщення калових мас для подальшої дефекації. Порушення перистальтики…
Як позбутися від запорів при вагітності? Запори - це нерідка проблема серед вагітних жінок. Кожна четверта дівчина, перебуваючи в радісному очікуванні малюка, стикалася з цією неприємністю. Запор - це рідкісний або сухий стілець (менше трьох разів на тиждень). Майбутня мама впадає в…
Як поліпшити роботу кишечника? Кишечник - важлива частина травної системи, що відповідає за розщеплення і всмоктування їжі, видалення перероблених залишків їжі та інших продуктів життєдіяльності з організму. Сьогодні відомі десятки захворювань, пов'язаних з неправильною роботою…
Сильний запор, що робити? Медики вважають, що нормальна частота випорожнення кишечника дорослої людини - один раз на добу. Затримка стільця від 72 годин і більше розглядається, як запор. Спресовані калові маси з великими труднощами виходять при дефекації, в результаті чого…
Позбавлення від геморою і його профілактика. Як позбутися гемороя? TransendПричиною появи геморою можуть служити різні чинники: неправильне харчування, різні види силових навантажень, а також, навпаки, сидить і малорухливий спосіб життя. Дуже схильні до цього захворювання люди, які ведуть…
Причини здуття живота у жінки Здравствуйте. Підкажіть, будь ласка, що може означати збільшений низ живота в районі приблизно під пупком? (Болю немає, але відчуття, ніби живіт роздутий зсередини) Останні місячні були 3-8.12.2011 АнастасіяЗдравствуйте! Перше, що можна припустити,…
Чому з'являється метеоризм? У мене вже 1 - 2 місяці здуття живота. Він стає то більше, то менше, я, якщо чесно, рідко помічала. Менструальний цикл нормальний (5-й місяць). Але в шлунку відчувається тяжкість, іноді не можу нормально сходити в туалет. У нижній частині живота…
Можливість вагітності при негативному результаті тесту. Здравствуйте! У мене така проблема. 4_го числа було 2 ПА починався кожен без презерватива, кінчав партнер в презерватив. Зараз 20. Місячні зазвичай з числа 18 починаються але цикл вічно не регулярний. Крім того з'явилося здуття живота і постійна…
Причини болю в правому підребер'ї і появи гіркоти у роті. У МЕНЕ БОЛИТЬ у правому підребер'ї, БІЛЬ ТО ТИХАЯ ТО різко посилюється, КОШТУЄ гіркота в роті ЩО ЦЕ МОЖЕ БУТИ ???? ЯК МЕНІ БУТИ ЯЩЕНКО ВАЛЕНТИНА ОЛЕКСАНДРІВНАПривіт ВАЛЕНТИНА ОЛЕКСАНДРІВНА.Поява таких симптомів, як відчуття почуття гіркоти у роті і…
Причини виникнення відрижки і способи її усунення Здрастуйте мені 20 років, після позбавлення невинності, оберігалися, була затримка 5 днів, потім все добре, тільки зараз в горлі що то варто відрижка, робила 3 тесту негативні. Перед цим 2 місяці були дуже напружені без відпочинку, підкажіть що це…
Як підготуватися до узі черевної порожнини Дослідження черевної порожнини з застосуванням ультразвуку - безпечний спосіб отримання даних про стан більшості органів абдомінального простору. Якщо призначена така процедура, важливо знати, як підготуватися до УЗД черевної порожнини для зменшення…
Чи небезпечні болі внизу живота на ранньому терміні вагітності Здрастуйте, дайте відповідь, будь ласка, на таке питання. У мене вагітність 4 тижні. Два дні тому почалися болі внизу живота. Болі різкі, короткочасні. Не сказати, що занадто сильні. І іноді відчуваю дискомфорт внизу живота. Дуже переживаю. Що це…
Реакція на введення прикорму. Здравствуйте! Моїй доньці 5 місяців. З 4,5 міс. стала догодовувати її фрукт. пюре і кашею, але в невеликих кількостях. Змінився стілець. Завжди був 2 рази в день, тепер дуже частий, рідкий, майже в усі повзунки. Напувала і смекту і Лінекс,…