Як збільшити об'єм легенів

Як робити дихальні гімнастику (кілька дихальних вправ)

Існує безліч шкіл дихальної гімнастики. Китайська, японська, індійська, йога, дихання за системою Стрельникової і ще багато інших. Кожна школа описує свої прийоми і методи дихання. Не можна недооцінювати те, як ми з вами дихаємо. Від нашого дихання…

Як накачати прес маючи тільки турніки

ЯУ коментарях до однієї з моїх інструкцій мене попросили написати інструкцію як накачати прес грунтуючись на своєму досвіді. Пропоную Вашій увазі цю інструкцію.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Перекладина (в народі…

Як краще накачати грудні м'язи

Головне у всіх тренування не лінується! Якщо ви хочете накачати красиві рівномірні грудні м'язи, то можу порадити один вірний спосіб. Я сам кілька років намагався накачати грудні м'язи. Намагався качати з гантелями, розводячи їх в сторони,…

Як зміцнити зв'язки?

Напевно кожен знає не з чуток про те, що розтягнення зв'язок дуже болісно. І заживають вони не один день, а іноді навіть місяцями. А буває і так, що колись давно пошкоджена зв'язка нагадує про себе ще довгий і довгий час. І тому, щоб з вами цього не…

Як глибоко пірнати

Ходіть в басейн? Набридло просто плавати туди-сюди? Хочеться нових відчуттів? Купіть собі окуляри для підводного плавання (якщо у Вас їх немає) і спробуйте подивитися на басейн "з нижньої сторони".ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокДля…

Як навчитися підтягуватися на турніку

Підтягування - вправа, яке необхідне для розвитку м'язів спини і верхнього плечового пояса. Навантаження, дану під час цієї вправи на м'язи можна регулювати. Вона буде залежати від таких факторів, як: ширина хвата, вид хвата, розташування рук. Це…

Як набрати м'язову масу худому людині?

Причини небажання організму повніти можуть бути найрізноманітнішими: викривлення хребта, проблеми кишково-шлункового тракту, постійні стреси, які провокують велика витрата енергії, порушення обміну речовин і так далі. Цей список стосується людей,…

Як навчитися плавати дорослій людині?

Навчитися плавати може кожен, але чим більше вік, тим цей процес стає складніше. Дитині простіше триматися на воді, так як він не відчуває страху. Дорослій людині доводиться психологічно налаштовуватися і чітко йти до поставленої мети. Як і в…

Як очистити організм після куріння?

Отже, ви вирішили кинути палити. Що ж, похвальне починання. Ви позбудетеся від декількох десятків проблем зі здоров'ям, зможете значно знизити ризик розвитку у себе серцево-судинних захворювань. І заощадите чималу суму грошей, які раніше витрачали…

Брак повітря при диханні

Безліч причин призводять до утруднення дихання у людини. Це можуть бути як різні захворювання серцево - судинної системи, так і різноманітні фактори у навколишньому середовищі. Необхідно точно знати через що не вистачає повітря при диханні. Залежно…

Як атмосферний тиск впливає на людину?

Сьогодні кожна третя доросла людина вельми чутливо сприймає будь-які погодні зміни. Таких людей, які відчувають дискомфорт від магнітних бур, коливань погодних умов, сонячної активності, називають метео - або керосочувствітельнимі (грец. Kerros -…

Що робити якщо в легені потрапило трохи води

Всім привіт! Сьогодні приймаючи душ, вода потрапила в легені, і з'явився кашель як би з мокротою, що робити не знаю. Заздалегідь вдячний за відповіді РусланЗдравствуйте! Мені здається, що приводів для вашого занепокоєння практично немає. Можливо, що…

Стаж куріння і рак легенів

Здравствуйте! Мені 17 років, я курю. Варто відзначити, що курю нерегулярно. Буває, що можу впродовж тижня курити щодня і багато, а можу тиждень не курити взагалі. Таким чином курю вже півроку. Сьогодні після четвертий сигарети відчула сильне…

Парна при зниженому атмосферному тиску.

Чи можна паритися в лазні при падінні атмосферного тиску? Марина РинаБагатьох людей цікавить питання: «Чи може вплинути зниження атмосферного тиску на самопочуття в лазні». Що б відповісти на це питання слід розібратися, що відбувається з організмом…

Як надовго затримувати дихання?

Якщо ви хочете навчитися пірнати і довгий час перебувати під водою, для початку потрібно потренуватися затримувати дихання. Причому приступати до тренувань слід ще на суші - наберіться терпіння і потратьте хоча б пару місяців, щоб оволодіти цією…

Як правильно плавати в басейні?

Цілорічні заняття плаванням в басейні мають загальнозміцнюючу і оздоровчу впливом на організм людини, дозволяють тренувати м'язовий корсет, дають оптимальне навантаження на серце. За рівнем фізичної активності годину плавання можна порівняти з бігом…