Як довше плисти під водою
Буває пливеш під водою, а повітря вже закінчується, думаєш: "адже проплив ще не багато, а вже пора спливати". Тут я розповім вам, як довше знаходиться під водою і при цьому плисти.
Інструкція
Що вам знадобиться:
- Завзятість
- Вільний час
- Бажання
1 крок
Чим більше повітря, тим більше сили
Для початку потрібно засвоїти одну вешь, чим більше повітря, тим більше сили. Коли ми дихаємо в нашому організмі виділяється енергія, отже, щоб довше плисти і не втомлюватися під водою потрібні великі легені. Щоб їх розвинути потрібні постійні тренування. Якщо поруч немає річки ходите в басейн і плавайте, як можна довше без зупинок, але якщо ви будите просто плисти нічого не доб'єтеся.
2 крок
Дихання
Головне правильно дихати. Наберіть повітря побільше і під час руху видихайте, це допоможе розширити обсяг легенів.
3 крок
Техніка
Під водою в гребок не вкладайте занадто багато сил, інакше ви швидко втомлюся і попливете вгору. Гребіть брасом - руки не розводити, а тримати зігнутими в лікті на 90 градусів, потім долоні прибрати під себе і вести до голови, але так, щоб лікті з'єдналися у живота / грудей, потім випремітесь і повторюйте спочатку. Пливіть розслаблено, не поспішайте, по немногу видихайте.
Поради та попередження:
- Строго не судіть, якщо є нюанси повідомте, виправлю.
- Покликає по рекламке :)))
Як навчиться свистіти Лунає на вулиці гучний свист завжди викликає у підлітків захоплення і приховану заздрість. Вміти свистіти модно. Однак, якщо ви думаєте, що цьому не можна навчитися, то будете неправі. Якщо ви докладете деякі зусилля і будете слідувати нашим…
Як зробити поїлку для птахів. Зробіть поїлку для птахів, за якої не потрібно спостерігати. Тільки треба доливати води.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:мотузкапляшкатарілка або мискавода1 крокЗробіть де-небудь біля стіни або біля стовпа дві мотузкові…
Як навчити дитину плавати Плавання разом з мамоюПлавання один з найбільш доступних і корисних видів спорту. Крім того. це відмінна гарт як для дитини, так і для дорослого. Коли ми пливемо, гармонійно працюють всі м'язи тіла, а тиск води на шкіру рівносильно хорошому масажу.…
Як правильно тонути Перш ніж навчитися плавати, необхідно навчитися правильно тонути. Це потрібно для того, щоб подолати почуття страху перед водною стихією. Подробиці читайте в інструкції.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:БасейнПлавки або…
Як навчитися плавати? Плавання - корисний навик, який може знадобитися на відпочинку, у звичайному житті, і в надзвичайній ситуації. Як навчитися плавати - просто дотримуйтесь інструкції!ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо вам знадобиться:КупальникВодоймище або…
Як як проплисти під водою на спір далі всіх як на спір проплисти під водою далі всіх тільки затримавши диханняІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокнайважливіше переконатися в тому що на вашому шляху під водою немає перешкод у вигляді каменів корчів і тд2 крокберемо одного а краще…
Як збільшити об'єм легенів легкіВи коли-небудь відчували нестачу повітря? А все через те, що організму потрібний кисень для нормального функціонування. Якщо ви збільшите обсяг своїх легенів, то і кисню зможете отримати більше. Я опишу кілька порад, які допоможуть вам у цій…
Як правильно навчитися плавати під водою. Дана інструкція містить у собі правила, техніку і вправи для навчання правильної поведінки під водою без акваланга.ІнструкціяРівень складності: Складно1 крокТак уже склалося в нашому світі, що всі ми народжуємося на цей світ з тими чи іншими…
Як глибоко пірнати Ходіть в басейн? Набридло просто плавати туди-сюди? Хочеться нових відчуттів? Купіть собі окуляри для підводного плавання (якщо у Вас їх немає) і спробуйте подивитися на басейн "з нижньої сторони".ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокДля…
Як вибрати побутовий іонізатор Іонізатори повітря поступово входять у наше життя, стаючи такими ж необхідними як чайник або праска. Багато людей стали звикати до тиску міської атмосфери і такі прояви як млявість, сонливість або апатія не сприймають всерйоз. Нерідко доводиться…
Як навчитися плавати дорослій людині? Навчитися плавати може кожен, але чим більше вік, тим цей процес стає складніше. Дитині простіше триматися на воді, так як він не відчуває страху. Дорослій людині доводиться психологічно налаштовуватися і чітко йти до поставленої мети. Як і в…
Як правильно плавати кролем? Заняття спортом сприяє правильному фізичному та духовному розвитку людини. Розвиває силу волі, загартування організму, дає стимул для досягнення поставлених цілей. Наприклад, плавання - відноситься до унікального і практично безпечного виду спорту.…
Як позбутися від похмілля Як уникнути похмілля ви вже знаєте ( "Як уникнути похмілля" ), Але що робити, якщо на святі ви дали собі слабину, а на наступний день прокинулися з "чавунною" головою?ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крок Отже, ви прокинулися, а голова…
Як правильно загартовуватися холодною водою? Людина, яка вирішила вести здоровий спосіб життя, щоб зберегти надовго молодість і хороший імунітет, часто радять почати загартовуватися. На жаль, неправильний підхід до загартовування, обертається в підсумку проблемами зі здоров'ям. Як же правильно…
Як надовго затримувати дихання? Якщо ви хочете навчитися пірнати і довгий час перебувати під водою, для початку потрібно потренуватися затримувати дихання. Причому приступати до тренувань слід ще на суші - наберіться терпіння і потратьте хоча б пару місяців, щоб оволодіти цією…
Як правильно плавати в басейні? Цілорічні заняття плаванням в басейні мають загальнозміцнюючу і оздоровчу впливом на організм людини, дозволяють тренувати м'язовий корсет, дають оптимальне навантаження на серце. За рівнем фізичної активності годину плавання можна порівняти з бігом…