Як вилікувати ангіну за допомогою нескладного вправи
Що таке хворе горло, пояснювати не треба. Всі ми час від часу відчуваємо це неприємне відчуття. Медицина знає масу способів лікувати хворе горло. Я ж хочу поділитися вправою знайомим мені з дитинства. Ця вправа прийшло до нас з Індії і крім ангіни лікує хронічні захворювання горла і зв'язок, а так само дуже дієво в профілактичних цілях. Отже вправу "Поза лева"!
Інструкція
1 крок
Для спокійного виконання даної вправи рекомендується відсутність в кімнаті домочадців (вони навряд чи зможуть на це видовище дивитися без сміху, ніж будуть заважати процесу). Сідаємо на зігнуті ноги (п'яти нарізно, великі пальці торкаються один одного, між колінами відстань в 1-2 кулака). Спина пряма, руки кладемо на коліна.
2 крок
Робимо спокійний видих, але видавлюємо з себе все повітря, при цьому напружуємо руки, шию, горло, широко відкриваємо очі, максимально висовуємо мову і намагаємося їм дістати до підборіддя. У такій позі сидимо 6-10 секунд.
3 крок
Наводимо тіло в початкове положення. Розслабляємося і за кілька вдихів / видихів вирівнюємо дихання і знову повторюємо активну фазу вправи. Повторити її треба 6-10 разів. Для кращого ефекту за день треба повторювати таких підходів чим більше, тим краще. Але хоча б раз на пару годин буде цілком достатньо. Полегшення болю в горлі відчувається вже після перших двох разів. Будьте здорові!
Поради та попередження:
- На відміну від медичних препаратів у цієї вправи немає протипоказань і побічних ефектів.
Як зробити вправи для м'язів преса М'язи черевного преса дуже важливі, але в повсякденному житті відчувають невелику нагрузку.Поетому і втрачають свій тонус.Но саме вони (разом з м'язами спини) відповідають за поставу людини.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1:…
Як накачати прес в домашніх умовах? Виконуючи ці прості вправи кожен день ви отримаєте ідеальний пресс !!! Перевірено мною !!!Ця інструкція для тих хто хоче накачати гарний прес "кубиками" в домашніх умовах ... Приділяючи все 6-12 хвилин день !!!ІнструкціяРівень складності: НепростоЩо…
Як зробити вправи для м'язів ніг Дав шість вправ для м'язів ніг.ІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Зроби крок вперед правою ногою і стань в випад: що стоїть попереду права нога зігнута в коліні, ззаду стоїть ліва-пряма-стопи спрямовані вперед.Рукі впираються в…
Як зміцнити м'язи, сидячи за робочим столом Основний робочий і навчальний процес зазвичай проходить за екраном монітора, звіти, курсові, дипломи, статистика, бухгалтерія та інше зараз виконується в електронному вигляді. Найчастіше щоб передати матеріал на перевірку достатньо одного натискання…
Як зробити вправи для м'язів спини Дав 5 вправ для м'язів спиниІнструкціяРівень складності: Нескладно1 крокВправа 1: Ляж на підлогу животом вніз.Ладонямі вприся на рівні плеч.Поднімі таз і вигніть спину дугой.Тело спирається тільки на долоні і пальці ног.Голова опущена, таз повинен…
Як захистити горло від ангіни? На вулиці сиро, холодно і горло стало часто дерти. Тим, хто хоче захистити своє горло від ангіни, раджу проводити контрастні полоскання горла.ІнструкціяРівень складності: НескладноЩо вам знадобиться:Антисептики: ромашка, звіробій, шавліявода2…
Як накачати спину Думаю всі погодяться, що Накочена v-подібна спина-це досить таки круто.Накачать її звичайно не так-то просто, але результат з лишком окупає всі старанія.Самое ефективна вправа-підтягування широким хватом.В принципі одного цього вправи вистачає, що б…
Як сісти на шпагат за тиждень Танці, плавання, боротьба, теніс - будь-який вид спорту передбачає наявність хорошої розтяжки для уникнення ризику розтягування м'язів і травмування суглобів. Однак далеко не всі можуть похвалитися вмінням сідати на шпагат. Часто нам здається, що це…
Чим лікувати хворе горло Вираз «хворе горло» часто має безліч значень і приховує різні захворювання, які відрізняються причинами виникнення і навіть симптомами. Однак тонзиліт, фарингіт і ангіну об'єднує неприємне відчуття і біль в горлі. При цьому можна спостерігати…
Вправи рекомендовані при порушенні постави Малорухливий спосіб життя, надмірне захоплення комп'ютерними іграми сприяють розвитку захворювань і проблем опорно-рухового апарату. Це і остеохондрози всіх відділів хребта, і міжреберні невралгії, і міжхребцеві грижі. Але починається все з…
Як полоскати горло содою? Харчова сода володіє цілим рядом лікувальних ефектів. Вона надає очищаючу, відбілюючий, антибактеріальну та протизапальну дію і часто використовується як засіб боротьби з простудними захворюваннями - ГРВІ, грип, ангіну. Свіжоприготованим розчином…
Вправи для проблемних стегон Вправи для стегон Встаньте, широко розставте ноги, спину випрямити, живіт втягніть. Потім зігніть одну ногу, намагаючись обидві коліна повернути всередину. Стривайте в такому положенні декілька секунд. Повторіть цю вправу з іншою ногою.Встаньте,…
Зменшити груди хоч як-небудь Чи можна зменшити розмір грудей без хірургічного втручання? Наприклад, якими-небудь вправами? Або ще якимись способами? ЮшкаБез хірургічного втручання розмір грудей зменшити нельзя.Но ось що зробити реально: 1. За допомогою коригуючого білизни її…
Як зменшити м'язи литок на ногах? Не всі задоволені своїм тілом. Комусь не подобається обсяг стегон, хтось турбується через невисокого зросту, а деякі не знають, як зменшити м'язи литок на ногах. Рішення останньої проблеми знайти не так складно, як може здатися: потрібно лише…
Як качати прес правильно Мати підтягнутий і красивий живіт - Мрія будь-якої жінки, а втім, і багатьох чоловіків. Але як качати прес правильно, щоб живіт був воістину красивим, міцним і підтягнутим? Для цього потрібно слідувати щоденним досить нескладним вправам. Вони…
Чим лікувати горло при вагітності Організм жінки під час вагітності підлаштовується під потреби дитини. В наслідок цього імунітет послаблюється, а значить ризик захворіти стає набагато вище. При цьому не всяке лікування підійде вагітній жінці, так як деякими речовинами можна завдати…